Vad händer på ÄM?

DSC_0426
Har fått några frågor från ER kring min tid på ÄM, hur allt började, hur jag fick KBT, vad jag gör nu och så vidare. Så jag tänkte helt enkelt svara på dem så gott det går 🙂

Jag vill först och främst förtydliga att jag inte har fått speciellt mycket hjälp med min kost då det aldrig har varit ett problem för mig! Mitt problem är kroppsfixering samt rädsla för att gå upp i vikt! Här kommer självklart maten in men jag har inte behövt gå på några möten där dom lär mig att äta och så vidare.

Det första mötet gick ut på ett samtal med en läkare, hon vägde och mätte mig och vi pratade mycket kring vad mitt problem var.
Möte nummer två var ett lunchmöte med en sjuksköterska! Detta gick ut på att vi åt lunch ihop och på ett mer avslappnat sätt kikade hon på jur. Jag åt och hur mycket. Möte nummer tre var ett möte med psykolog där jag fick svara på mycket frågor kring allt detta och det sista mötet (innan jag fick kbt) var ett möte med läkaren och psykologen tillsammans där vi gemensamt kom fram till en vidare behandling. Jag var inställd från början på att jag inte behövde någon matträning eller liknande utan helt enkelt bara behövde någon att prata med, som kunde hjälpa mig att få bukt på min ångest. Då kom vi fram till KBT 🙂
Som ni ser var set en lång process innan jag fick hjälp men tycker att det är grymt bra, för min och andras skull!

Hur går ett KBT möte till?
Ett KBT möte är egentligen en dialog! Man pratar om hur allt har gått, tankar och hur jag mår. KBT går ut på att jag ska lära mig hantera mina tankar så när vi pratar och jag berättar om mina tankar skriver min terapeut upp detta på en whiteboard och så pratar vi kring det. Vi diskutera hur jag istället vill göra och hur vi skulle kunna uppnå det!
Plus att jag får allt svart på vitt när jag läser hur elaka mina tankar faktiskt kan vara mot mig själv och att det sällan är realistiskt!

Får du läxor?
Ja det kan man säga! Jag får varje gång något jag ska träna på. Nu har det varit mycket kring hur jag ska hantera mina ångestattacker när dom väl kommer. Att jag ska sätta mig ner och skriva ner alla tankar jag har, på så vis hindrar man huvudet från att skena iväg helt och hållet.
Något annat bag har fått öva på nu är att våga säga nej!

Vad har dom för syn på träning?
I mitt fall har vi inte diskuterat träning så mycket. Mer att om jag äter för lite är det aldrig bra att träna, det sliter mer än vad det gör bra.
Om man får annan behandling vet jag faktiskt inte hur dem går tillväga!

Hoppas detta har svarat lite på ER frågor och funderingar!

Jag är så glad att ni tar ER tid och frågar, det betyder så mycket!
Glöm inte bort att ta hjälp hos ÄM är den bästa investeringen jag någonsin gjort för mig själv! Jag har aldrig mått så bra och känner mig så lugn som nu!

Halloween bildbomb

DSC_1720

DSC_1721

DSC_1725

DSC_1731

DSC_1732

DSC_1736

DSC_1740

DSC_1741

DSC_1749

DSC_1755

DSC_1758

DSC_1761

DSC_1797

DSC_1824

DSC_1837

DSC_1854

DSC_1857

DSC_1870

Goooodmorgon!
En härlig bild från gårdagens Halloweenfest som blev riktigt lyckad!
Jag och P hade ju planerat kvällen med en liten handling, som ett skådespel typ.
Jag föreställer en död brud i brudklänning vid namn Ines, P sköt Ines i badkaret på bröllopsnatten för 70 år sedan och lever tillsammans med Ines än idag, trots att hon är död.
Vi hade satt upp små lappar lite överallt i lägenheten så folk skulle fatta handlingen 😉

Det åts, dracks och spelades mängder med spel. Vi avslutade med godisroulette spelet ni ser på bilderna, Bean Boozled. Detta har vi på jobbet och jag har ställt mig frågan varför folk köper det? JO, svaret är enkelt, det är rent ut sagt VIDRIGT! Man snurrar på snurran och blir tilldelad en färg, färgen man får kan både vara äcklig eller god, som den vita till exempel, den kan antingen smaka våtservett eller smörade popcorn, den bruna kan smaka hundmat eller choklad och den gröna kan smaka gräs eller lime. Och man har ingen aning om vad det är man får när man stoppar den i munnen. Värst var spya, det kan jag lova er!!
KLaddkakan jag bjöd på fick också höga poäng!! Men den sparar jag till senare 😉
Så vad tycker ni om min kostym! Första gången jag gjorde en sån här sminkning, det tog lite tid 😉

Hörs lite senare sen hörrni, har satt ihop ett långt inlägg om hur mina besök på ätstörningsmottagningen går till 🙂
Ha en härlig söndag så länge 🙂

PUSSS!

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!