Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Livet

Må-bra tips: Va ute!

image

Heeej finisar! Och hej strålande måndag!
Alltså hallå, vet ni va vi gjorde igår?
VI GRILLADE! Jajemän, premiärgrillning vid stranden igår.
Vädret var strålande och P och jag startade dagen med en 7 km långt promenad runt Nissan och sen åkte vi utmed några kompisar för att grilla korv.
Solen värmde ansiktet och jag kände att åh här skulle jag kunna sitta för alltid! det var verkligen så härligt och så efterlängtat.
Och visst smakar en grillad korv med bröd lite bättre utomhus, speciellt när våren är på väg:)

Så ja, mitt må-bra tips denna veckan är, VA UTE!! Samla energi och D-vitamin när solen väl visar sig, promenera, spring, sitt, stå, grejja i trädgården, fika, shoppa… Ja vad som men va ute! Kroppen blir liksom fylld av energi!!

image

image

image

image

Idag behövs inget snoozande!!

image

Wow goood morgon!
Vaknade precis och solen bara strålar utanför, här behövdes minsann inget snoozande idag! 😉
En dålig vana jag har dragit på mej sen jag blev tillsammans med P, hans fel och helt meningslöst är det!

I vilket fall som helst, påskvecka och allt, jag älskar påsken! Man får äta godis och umgås med nära och kära, kan det bli bättre?;)

Dagen kommer bestå av bloggning, träning och ett besök hos Iamproud i Laholm i eftermiddag!
Sen får vi se 🙂

Hörs sen med må – bra tips hörrni!
Njut av dagen!

PUSS!!

Tema: Hur älskar man sig själv?

En fråga som dyker upp dagligen i mitt flöde, här, på instagram, folk som mailar och i verkligen livet är just frågan ovan : Hur älskar man sig själv?

Jag önskar verkligen, varje gång jag ska svara på era underbara kommentarer och mail, att jag hade ett så mycket bättre svar! Ett mer klart svar, gör si och såhär så löser det sig!
Tyvärr hörrni, så finns det inget sådant svar.
Det är nämligen inget som händer över en natt. Det är inget som man bara vaknar upp och känner en morgon, även om så faktiskt borde vara fallet. Hur sjukt det än låter, är det något som måste arbetas fram.
Visst är det fruktansvärt egentligen? Att det är så enkelt att älska och bry sig om andra människor men när det kommer till oss själva är det ett utav de största och svåraste problemen vi har.

Lycka är en färskvara, det är inget man uppnår och lever i för resten utav livet.
Det är något man måste underhålla hela tiden.
Jag tröttnar exempelvis väldigt snabbt på saker. Min vardag behöver variation, annars tappar jag livslust och lycka i mitt liv. Jag måste också utvecklas hela tiden för att må bra och jag måste alltid känna att jag gör något, annars tappar jag mig själv. För andra kanske det är annorlunda. Vissa älskar kanske att gå till samma jobb varje dag i 50 års tid, medans det absolut inte passar mig.

Under hela 2015 arbetade jag med mig själv, för att komma dit jag är idag. För att hitta den personen jag vill leva med för resten utav livet. Och vet ni vad jag har insett? Ingenting har med mitt yttre att göra. Jag har insett att det spelar ingen roll om jag väger 65 eller 75 kg, har breda eller mindre breda höfter eller den perfekta rumpan.
Det enda som faktiskt spelar någon roll är att på något sätt hitta sig själv, och acceptans för den man är och den man vill vara!

Jag har fått så mycket på köpet så ni anar inte.
Allting började med att jag ville bli kvitt min ätstörning genom KBT men jag lever ett helt annat liv idag.
Min svartsjuka har försvunnit, jag kan känna en helt annan glädje för andra och kan vara den bästa flickvännen till P av en enda anledningen, min syn på mig själv har ändrats.
Idag vet jag att jag duger, idag vet jag att jag är snygg utan att behöva gå ner i vikt och idag kan jag lita på att P älskar mig för den jag är, något jag aldrig för mitt liv kunde förstå innan, varför skulle han älska mig liksom? Jag kunde klandra honom för att inte ge mig tillräckligt med uppmärksamhet och uppmuntran.
Idag inser jag att han har gett mig allt han kunnat, det är jag som inte varit villig att ta emot det!
Förstår ni vad jag menar?
Det är er syn på er själva som räknas, ingen annans!!! En skev självbild och ett dåligt självförtroende kan få en att göra helt otänkbara saker mot sig själv.
Är det något man ska ändra är det helt enkelt synen på sig själv, självbilden självkänslan!!

Hoppas inte ni tycker det är helt lame med listor, jag älskar det och det är ett sätt för mig att sammanfatta de allra viktigaste punkterna, jag vill verkligen hjälpa er med detta!!

image

1. Jobba med din självkänsla! Japp, detta är den viktigaste punkten! Kan du inte älska sig själv kan du inte älska någon annan helt genuint, så är det bara! Fatta att DU DUGER, att DU är DU och är alldeles perfekt, snygg, sexig och vacker precis som du är. När du fattar detta, då kommer resten av världen fatta det också!!

2. Skit i vad andra säger! Ja, ännu en viktig punkt! Men fokuset ska vara på dej hela tiden! Vill du något, GÖR DET, och vad andra tycker… ja skit i det! Det finns inget rätt och fel när det kommer till känslor!

3. Hitta balansen! Hitta balansen i hela livet! Vänner, mat, träning, familj och egen-tid. Allt är lika viktigt och behöver fördelas utefter hur du vill leva. Balans är det viktigaste i livet, inte för mycket av något eller för lite av något annat, balans!!

4. Gör dig av med energitjuvar! När du väl har bestämt dig för detta måste du va omringad av folk som stöttar, peppar och hejjar. Folk som vill ditt allra bästa! Dem som inte vill det, get rid of them! Dom är inte värda din energi, den kan du lägga på dig själv och andra som är beredd att göra detsamma för dig!


(5. Sök hjälp! Detta är en liten parentespunkt skulle man kunna kalla det! Jag vill ännu en gång påtala att söka hjälp inte är något som är dåligt eller pinsamt, det är något som är grymt och coolt! Att få prata med någon, få ur sig allt man känner och faktiskt få hjälp med att hitta sig själv är grymt! Glöm inte det!!)

Tema: Vad är hälsosamt och inte?

God kväll hörrni!
Det känns lite som att denna diskussionen skulle kunna hålla på för alltid men efter fortsatta frågor och kommentarer om jag fortfarande tränar eller vad jag förespråkar tänkte jag klarlägga detta lite mer tydligt samt avsluta med lite tips och råd om hur DU skulle kunna göra för att leva i full harmoni med dig själv och din kropp!
Jag vill förtydliga lite med denna text vad jag anser som hälsosamt, för MIG!

160226_0567 Emys foto

Vad står jag för? Vad står jag inte för?
Vad tycker jag och vad tycker jag inte?
Sanning är den att jag står inte för någonting mer än att man ska trivas i sig själv och i sin livsstil! För det har jag lärt mig att det är det allra viktigaste! Hur andra lever och hur andra gör är totalt oviktigt i sammanhanget, för det är ju ditt liv du lever och alltid ska leva, eller hur?
Efter att ha letat i flera år och på något sätt försökt hitta den där livsstilen har jag kommit fram till det! Varken fitnesslivsstilen eller en livsstil helt utan träning passar mig! Jag behöver vara någonstans mitt i mellan helt enkelt!

Så ja, vad tycker jag då?
Jag tycker man ska träna och motionera dagligen, varför? Jo för att kroppen mår bra av det!:) Säga vad man vill om det men ja, thats a fact! Hur man tränar spelar ingen roll, så länge man gör det man själv tycker är kul och så länge man utsätter kroppen för fysisk aktivitet. 🙂
Jag älskar gymmet, jag älskar att styrketräna, men det behöver inte betyda att du älskar att göra det!

Hur ska man äta då? Ja, alla dessa diskussioner kring socker och som jag skrev tidigare är socker inte farligt, i måttliga mängder såklart! Jag uppmanar alltså INTE folk till att äta mängder med socker varje dag, nej! Det är inte det minsta hälsosamt enligt mig!
Jag anser att man ska äta det som är bevisat att kroppen mår bra av, det vill säga bra råvaror och bra mängd mat som är anpassad för dej! Alltså varken för mycket eller för lite!

Har man som mål att träna mycket, kanske tävla i fitness eller gå ner i vikt! Klart du ska göra det men jag tycker absolut inte att det ska gå ut över din psykiska hälsa! Kom ihåg att hälsa inte bara är det vid ser på utsidan, även på insidan!
Trivs man med att äta strikt kost och kanske använda kostschema, GÖR DET! 🙂
Här förespråkar jag det som JAG mår bra av, inte det du SKA må bra av för det kan bara du veta vännen.
Jag har inte längre som mål med att förändra min kropp, jag trivs i den! Men det kommer aldrig innebära att jag slutar träna och börjar äta ohälsosam mat igen, aldrig någonsin! För det mådde jag aldrig bra av!
Min kropp mår bra av mycket fysisk aktivitet och bra mat, vad din kropp mår bra av, det vet jag inte. Det är något du måste hitta själv.
Men glöm aldrig bort att trivas i den DU är och älska dej själv för den DU är!


1. Acceptera dig själv! Detta är den viktigaste punkten men också den svåraste! Man måste någonstans acceptera sig själv för den man är och ens egna förutsättningar. Sluta jämföra dig med andra, hur andra ser ut och vad andra gör. För det är du som är viktig i sammanhanget, inte vad andra gör eller hur andra ser ut!

2. Testa dig fram! Det svider för många att fysisk aktivitet är viktigt men sanning är den att det faktiskt är viktigt. Man måste inte ha ett mål med träning liknande viktnedgång. Man kan träna för att få chansen att leva länge. Testa dig fram vad som passar dig! Promenader, simning, cykling, gym, dans… det finns määääängder med alternativ!!

3. Försök fokusera på din insida! Även om man har som mål att förändra sitt yttre på något vis ska det aldrig bli på bekostnad av att man mår dåligt rent psykiskt. Gör man det är det på väg att bli ohälsosamt skulle jag säga. Fokusera på att DU ska må bra och känna dig harmonisk. Den känslan kommer ta dig dit du vill i livet.

4. Förändra ditt sätt att leva! Det finns ju en anledning att vissa så kallade dieter inte funkar i längden, man pallar helt enkelt inte med dem. Gör små förändringar i din vardag som innebär en ny livsstil som du kan tänka dig leva med för alltid.

5. LEV!!! Denna punkten är nog den viktigaste förresten! Lever du för gymmet? Ja men spendera så mycket tid du bara kan på gymmet då om det gör DIG glad! Men låt inte något bli på bekostnad av något annat du egentligen skulle vilja göra. Alla har 24 timmar på 1 dygn hörrni, det är upp till var och en och portionera ut timmarna där man vill lägga dem.

Att vara vältränad behöver inte innebära att man är hälsosam

”Vad duktig du är som skippar godiset på fredagskvällen”, ”Vilken diciplin du har som skippar onödiga kolhydrater och tränar 13 pass i veckan”. ” Oj vad du har gått ner i vikt, bra jobbat.”

Jag har också fått kommentarerna ovan, specifikt den första. Att skippa fredagsgodiset är något som är duktigt, något som är bra. Jaja, jag vet att socker inte är hälsosamt. Jag är utbildad livsstilsrådgivare. Jag har full koll. Men det som många inte har koll på är att socker inte är farligt, nej faktiskt inte alls. Det är mängden socker som är farligt för oss!

Nummer två, ja vad ska man säga, visst är man grym om man tränar, och det håller jag med om att man ska. Men likaväl som med godiset, kan även faktiskt träning blir skadligt för vår hälsa, både fysiskt och psykisk om man tränar alldeles för mycket.

Nummer tre, standard! Man är duktig om man har gått ner i vikt. Men om man gått upp i vikt av olika anledningar, får man samma credd och komplimanger då?
Av erfarenhet är det inte riktigt samma positiva respons.

Vi har fått någon bild av att ju mer vältränad man är, desto hälsosammare är vi och desto hälsosammare lever vi.
Så funkar det inte riktigt!
Jag läste en artikel om detta som jag tyckte var så himla bra och som inspirerade mig till detta inlägg, ni kan läsa den här.

image

En person utan sexpack kan vara hälsosammare än en person med just sexpack, och självklart tvärtom!
Allting handlar ju om hur vi lever våra liv! Jag har inget sexpack men lever ett väldigt hälsosamt liv idag med daglig träning/motion och mat som min kropp behöver men som samtidigt är god! Jämfört med hur mitt liv såg ut för ett år sedan, lever jag mer hälsosamt idag än vad jag gjorde när jag vägde mindre, är det så konstigt egentligen?

Att bedöma någon för hur en person mår bara efter utseendet går inte. Är det exempelvis hälsosamt att alltid fundera kring mat? Är det hälsomat att exmeplvis aldrig kunna käka något utöver ett kostschema på grund av ångest? Vägs det hela upp och blir okej bara för att man dagligen tränar? Nej i mina ögon är det inte det! Och då kan den personen få vara hur vältränad den vill.
Hälsosamt är livet om man lever i full harmoni med sig själv skulle jag påstå! Där man känner att man trivs i kropp och knopp!
Äter man bra mat och tränar regelbundet och ser ut som man gör, ja, kanske det är ett bevis på att kroppen är nöjd, att kroppen faktiskt trivs?

För mig är inte längre det viktigaste att ha ett sexpack på magen, mindre lår och smalast mage!
För mig är det absolut viktigaste att jag hittar ett välmående som passar min vardag och mina mål med livet! Har inte jag som mål att tävla inom fitness behöver jag faktiskt inte kämpa för att se ut som en!

Sophia Anderbergs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!