Sophia Anderberg

Det är en trött Fia som skriver vill jag lova! Börjar dock vänja mej vid mitt gym, BEACHEN!:)
Så underbart att stiga upp klockan 06:00, helt lagom temperatur och köra intervaller!:)

6 Km TABATA intervaller, 8 spurtar tills jag nästan kräktes och ett lättare cirkelpass med egen kroppsvikt fick det blir idag!

Cirkelpasset bestod av:
6 stycken övningar, 3 st övningar 1×3, vila mellan setten, 3 reps! Körde intensivt 3 övningar, vilade lite och upprepade det 3 gånger!

Första passet:
Armhävningar 3×10
Kissande hunden special
(upp i kissande hunden position och istället för att ta tillbaka benet ner, kör bakåtspark med benet upp i luften) 3×10
Rygglyft 3×10

Andra passet:
Squats 3×20
Russian Twist 3×20
Tricepsdips 3×20

Frukosten smakade bra här efter vill jag lova!;)
Ett riktig skönt helkroppspass!:)

Jag har idag, för första gången i mitt liv, seglat! Jättekul va det, och en riktigt härlig frihetskänsla gav det!

John som vi bokade utflykten av rekomenderade segelbåt istället för motorbåten, för att det blåste så bra! Och nog blåste det alltid, JÖSSES!
Mitt ute på havet var varken jag eller Patrik särskilt kaxiga när vi våg efter våg, praktiskt taget blev dränkta! Men kul hade vi, på ett skrämmande sätt!
En 4 h båtutflykt blev det, till Crystal Cave och även lite snorkling! Crystal Cave var riktigt häftigt, snorklingen sådär, ganska dålig sikt men helt okej !

Vi var också idag bokat upp vår julaftonskväll! Det blir spa för vår del! Ett färdigt paket genom hotellet med behandlingar, tillgång till privat pool och jacuzzi och efter det ska vi avnjuta middag någonstans på stranden 🙂
Inget klassiskt julbord för vår del i år med andra ord! 🙂
Men jag tror det kommer bli ganska bra ändå!

Hoppas ni njuter av alla julförberedelserna hemma! 🙂
Ha en fin måndag lovies!
kram!

Vet ni vad? Jag har bestämt mig för att vara vegetarian varannan dag, hur länge? Några veckor, resten av livet? I dont know, vill se hur kroppen svarar på det helt enkelt :)har hållt på i nästan två veckor nu och det känns faktiskt bra!:)

Läste en artikel om att man kan förebygga vissa sjukdomar! Jag är ju en köttälskare i vanliga fall, verkligen! Kött är ju en bra proteinkälla men det innehåller mycket skit också som kroppen inte behöver vad jag har förstått det som!
Tyckte det var en lite kul grej också, har aldrig käkat vegetarisk kost ( ja mer än sallad då 😉 )
Testade Tofu i Vietnam för första gången, VILKET VA MUMS! Ska bli grymt roligt att experimentera med detta hemma, bönor och massa gott 🙂

http://www.st.nu/opinion/debatt/vegetariskt-varannan-dag-forebygger-livsstilssjukdomar

kram!

Har ni missat att bästa fitnessguru har fri frakt resten av året? Så bra att jag meddelar er om det då för det är ju skitbra, eller hur?:)
Passa på att beställ allt som behövs för ett grymt 2015! Jag ska själv slänga in en beställning då allt i stort sätt är slut där hemma 🙂
Happy shopping!:)

Sol även idag, underbart!
Besökte häromdagen världens fräschaste ställe, ett hälsocafe vid namn lemoni cafe! Så goda sallader och idag bestämde vi oss för att käka en brunchig lunch här!
Och det gjorde vi rätt i vill jag lova! Hemmagjord yoghurt, egengjord granola ( har jag saknat granola eller), färsk mango Och till detta, färskt kokosvatten! Såå gott!

Detta är verkligen något jag har saknat, en frukost utan socker, onödiga tillsatser och utan vitt bröd.
Hit blir det definitivt fler besök innan vi dra till Thailand!

Gladtjej 🙂