Söndag= Legday
Jag har hatkärlek till legday, någon som känner igen sig?:)
Det är så jag vill gråta under tiden men efteråt är det helt underbart! Plus att jag älskar att ha träningsvärk i rumpan!;)
Japp, jag är halvsadist!;)
Benpasset bestod av de bästa av allt ð
Legcurl
Legextension
Fria squats (kontakt)
Squatpyramid i Smith
Cable Kickbacks i tower
Squats med KB
Straffgång med vikter
Jag vaknade baksugen i morse så det bli att baka något nytt och nyttigt!
Jag gjorde också världens godaste RAWfood kaka, det perfekta melliset/söndagsskola anser jag ð
RAWfood kaka med bärkompott
Nötbotten:
Nötter (jag använde mig av garants nötmix, cirka 75 g)
5-6 dadlar
Vaniljkvarg (valfritt)
Rostade kokosflingor
Bärkompott:
Frysta hallon
Frysta blåbär
Lite agavesirap
Ekologiskt vaniljpulver
How to:
Mixa nötterna med dadlarna tills det blir en härlig, smulig deg! Tillsätt lite lite vatten om det behövs för att forma!
Rulla till boll och forma sedan smeten till önskad form på tallrik och ställ in i kylen!
Mixa bären, agavesirap och vaniljpulver till en geleaktig kompott!
Jag bredde ett tunt lager med vaniljkvarg på bottnen och förvarade den lite i frysen. Sedan smetade jag över bärkompotten, liknande en cheesecake ð Förvarad lite i kylen och toppa sedan med rostade kokosflingor!:)
