Biceps/triceps/axlar blev utbytt till legday Nr One!
Imorgon behöver mina ben vila har dom nämnt några gånger under dagen idag ð
Det fick bli ett ganska varierat pass med
Squats i Smith 4×10
Hip thursters med vikt i Smith 3×10
Legextension(inklusive 6an)
Legcurl
AbduCtion stående 4×10
Abduction sittande 4×10
Avslutning på bandet i 20 minuter med 10% lutning, borde kännas imorgon!;)
Nu ska jag kila iväg på massage för axeln hos min PT, hörs sen!:)
puss
