Som bekant gråter jag ju nästan minst en gång per dag, glädjetårar, tåra av ilska, frustration och ledsamhet spelar ingen roll men oftast är det ju glädjetårar, eller ilska 😉
I morse var jag äntligen på gymmet igen, halsen gjorde inte det minsta ont vilket gjorde mig glad!!
Jag har tidigare kört ganska många reps och lite lägre vikter men kände nu att det var dags att testa på något annat, höga vikter och låga reps och heeeej, det gillade jag! Jag gillar det andra med men roligast är ju helt klart att kombinera 🙂 Hjälp vad jag tog i, svetten rann, pulsen blev hög och dagens tår tittade fram i ögat, då tar man i vill jag lova.
Passet jag körde såg i alla fall ut enligt följande, en typ utav cirkelpass:
Repetitioner: 1×10 och 2×8

Bicepcurls med stång
Axelpress med stång
Axellyft med stång

Bicepscurl med hantel
Laterala axelflyes
Frontala axelflyes

Bicepscurls i Cable
Axellyft i Cable
Bamsecurls i Cable

Avslutade med pull-ups i maskin och lite sittande hantelpress.

Behöver jag säga att jag var trött när jag ställde mig på bandet och gick i 15 minuter som nedvarvning, nej trodde inte 😉

Hur firar ni våffeldagen?
Jag har bjudit hem mina pinglor ikväll på våffelmys, jag ska bjuda på egengjorda våfflor tänkte jag! Receptet tänkte jag dela med mig av senare, om dom inte bli äckliga förståss 😉

kram på er!!!