Godkvällllllllll på ER ð
Allt finfint i sommarvärmen antar jag?
Man ska inte gnälla, nej jag vet, men i natt väntade jag faktiskt på lite åska då det va fruktansvärt kvavt, men den kom aldrig och jag somnade klockan 02:00 och steg upp klockan 05:00! Lite trött men va ändå ganska peppad på träning då jag inte kunnat följa schemat helt på någon vecka!
Mitt schema innebär mycket supersett och jag älskar det, passat går mycket snabbare och blir mycket mer effektivt ð
Har ni testat att supersetta?
Eller hur tränar ni?
Jag kör stenhårt på ben och rumpa nu så idag vart det ju naturligtvis det ð
Jag körde:
Squats
Step-ups i Smith
Hipthursters
Utfallssteg
Sumosquats
Boxjump (hatar dom;))
Kickbacks med hantlar
Benspark
Och avslutningsvis dropsettade jag i abductormaskinen ð SVETTIGT MEN LYCKLIGT ð
