Jag skrev ju om PLYO i för någon vecka sen och tänkte dela med mig av ett grymt, basic PLYOpass om ni vill testa och få upp pulsen lite grann.

Jag gillar att ha ett sånt här pass i veckan, älskar att svetten sprutar och att benen känns helt sega och vingliga i slutet av sista settet.
Kör 4 x 30 sekunder med 30 sekunders vila mellan setten, kör detta på samtliga övningar.

– Jumpsquats på stepbräda

– Utfallshopp

– Mountainclimber

– Bulgariska utfall

– Kissande hunden

Funkar ju även att köra utomhus nu i det härliga vädret 🙂