Jag har fått flera frågor på instagram om jag inte kan dela med mig av mig av min övningar för rumpan… OCH visst kan jag det!
Som jag skrev igår tränar jag rumpan endel, denna gången blir det hela tre gånger2, men det är superviktigt med vila också, glöm inte det, minst 24 timmar mellan passen hörrni!! 🙂

I vilket fall som helst körde jag igår
Raka marklyft 3×8
Fria Squats 4×8
Stolsquats i smithen 3×8
Rumpstamp i pulupsmaskinen 3×10
Abductor (min favvo maskin just nu, bränner så gött) 3×8 + supersettx3
Avslutade med Kissande hund, benspark och rumplyft

Älskar när rumpan är så där härligt upppumpad när man går från gymmet 🙂
Nu bär det snart av till ikea för vår del, ny soffa ska köpas 🙂 Äntligen skulle man väl kunna nämna på det också 😉

Hörrni, njut av fredag och helg. DU är så jävla grym!
Kram!