Veckans podd är upp hörrni, förra veckans avsnitt verkar har tagit vägen uti cyperspace, men den finns på soundcloud där ni även kan lyssna på alla avsnitt 🙂
Veckan avsnitt anser vi som väldigt viktigt, det gör vi visserligen med andra våra avsnitt men detta bör man lägga lite extra fokus på tycker jag. Avsnittet handlar om vägen till ett bättre självförtroende samt en bättre självkänsla. Jag har en liten lista och vi förklara självklart vart vårt nya uttryck fake it til you make it kommer ifrån 🙂
Missa inte detta! Något som alla borde ta åt sig av och försöka göra. Kanske man inte måste börja med alla punkter men en åt gången?! 🙂
Denna gången kan jag garantera er att avsnittet finns i podcasteappen, på soundcloud samt på Itunes 🙂

Titta dej i spegeln och säg snälla saker till dej själv VARJE DAG!

Jag skrev ju om PLYO i för någon vecka sen och tänkte dela med mig av ett grymt, basic PLYOpass om ni vill testa och få upp pulsen lite grann.

Jag gillar att ha ett sånt här pass i veckan, älskar att svetten sprutar och att benen känns helt sega och vingliga i slutet av sista settet.
Kör 4 x 30 sekunder med 30 sekunders vila mellan setten, kör detta på samtliga övningar.

– Jumpsquats på stepbräda

– Utfallshopp

– Mountainclimber

– Bulgariska utfall

– Kissande hunden

Funkar ju även att köra utomhus nu i det härliga vädret 🙂

@fiaanderberg

Alltså hörrni, här har ni världens godaste sallad! NI var några stycken som frågade efter recept så här kommer det. YOU GONNA LOVE IT YAOOOOOOOOO 🙂

Bacon och ädelostsallad med päron
2 port

1/2 huvud isbergssallad
2 paket bacon
50-100 g ädelost
1/2 rödlök
1-2 tomater
babyspenat
2 nävar Cashewnötter eller valnötter
1 päron

Honungsvinigrette:
5 msk matolja
1 1/2 msk vinäger
2 tsk agavesirap
salt och peppar

Gör såhär:
Skölj salladen, babyspenaten och tomaterna. Skiva upp tomaterna och rödlöken och placera grönsakerna och löken på en tallrik. Stek baconen knaperstekt under tiden.
Skär upp päronet och lägg på tallriken, toppa med bacon, smula över osten och ringla sist över vinigretten och strö över cashewnötterna.

NJUUUT!!! 🙂
Fick även en fråga om torsken, lovar att återkomma med den 🙂

Håll i hatten för här kommer världens bildbomp från Roxette igår. Alltås finns det något bättre än sommar och konserter? Om jag inte reser jorden runt nästa sommar ska jag ha en riktig festivalsommar 🙂