Såhär ser mitt träningsschema ut denna veckan och för övrigt just nu men försöker att variera lite fram och tillbaka 🙂

Vad är egentligen hälsa?
Detta är något som kretsar överallt nu, tidningar, sociala medier… ja you name IT!
Men vad är det egentligen då? Vad är hälsa för dig, för oss?

Jag har pluggat lite om detta nu, just hälsa och friskvård och enligt böckerna innebär hälsa att man funnit ett inre och ett yttre välmående!!
Jag gillar det jag skriver ovan, det gör mig glad för det är precis det jag anser vara hälsa också!
Man tränar, man äter, man ger sig själv och andra det lilla extra, man njuter, MAN LEVER!

Både yttre och inre välmående, ja det är hälsa för mig!
Att kunna träna, att kunna äta sallad, godis, choklad, mat, frukt, glass, grönsaker, pommes… Att kunna ge kropp och knopp det den mår bra av, det är hälsa för mig!
Men för mig tillhör även att resa som en del av hälsa! För mig är resor ett välmående, något som får mig att njuta och må bra!

Vad är hälsa för dig?

Hur det kan komma sig att man vaknar upp hungrig efter en påskhelg som denna kan jag inte förstå?! Så mycket som jag har ätit av både mat och godsaker liksom… Trodde jag skulle va mätt i en vecka eller något!;)
Dock ger ju all mat och allt godis väldigt mycket energi så ett benpass var ju som givet efter en helg dom denna!
Benpasset blev i varje fall bra och bestod av 8 härliga övningar!

Squats i smithen 3×10 och 4×8
Hipthursters i smithen 3×8
Cable kickbacks i cablecrossen 3×8
Abductor 3×8 + superset
Benpress ”vanlig” 3×8 och benpress (med fötterna högt upp) 3×8
Legcurl 4×8
legextension 4×8
Sidoutfallssteg med stång 3×8 + 3×8

Har ni haft en fin påsk?:)
Kram!

Hörni, min tjejja Sanna lottar ut världens bästa påskägg på sin instagram, check it out på @justcheck på instagram 🙂