Månadens Primatlåda

DSC_1948

DSC_1950

DSC_1953

DSC_1955

DSC_1962

DSC_1960

DSC_1967

Heeeej finisar!!!

Ser ni? Alltså jag älskar detta! Höstlyx att få hämta ut paket, vardagslyx definitivt!
Det var så mycket spännande i denna månadens box, kolla bara ekotandborsten och bönchipsen och för att inte snacka om kokosvattnet som slank ner till frukost i morse!
Mums!!!
Är ni sugna på eget höstlyx och inte bara läskas av mina bilder kan jag ger er 10 % rabatt på första lådan om ni tecknar en prenumeration, använd bara koden fiaanderberg. 🙂 Det känns verkligen som man lyxar till vardagen lite extra, något att längta efter varje månad 🙂

Måndadens meny:

Kokosvatten med smak av ananas
Vita Coco

Yoyo fruktrullar
Bear

Bönchips örter
Öländska bönchips

Eko Tandborste
Eko tandborsten

On the Go Nötmix
Biofoods

Minichoklad
Lifefood

Frukt och nötbar
Pulsin

Hej november!

image

image

image

image

image

Brrrrr hösten kom med besked, tack november!
Igår efter att P hade åkte somnade jag om i någon timme innan jag tog mej ut på en promenad och lyssnade på måndagspepp! Dessa tjejer är så härliga att lyssna på!
Efter det gjorde jag iordning det ni ser ovan, min varma choklad som är såååååå god! Bra start på veckan på något sätt även om jag inte känner mig riktigt på topp!
Vad tycker ni såhär spontant om hösten? Gillar ni mörker!
Alltså jag har kommit till att gilla hösten mer och mer och visst gillar jag mörker, men inte dygnet runt! Jag är en tjej med stort behov av just ljus och det märks alltid liks tydlig på vinterns att jag får för lite av det!
För övrigt har ju hösten ändå varit bättre än sommaren med helt underbart väder, och jag gillar verkligen hösten också men som sagt, mörker gör mig inte gott!

Idag är jag iaf ledig och ska strax knata iväg till gymmet tänkte jag 🙂
Hoppas ni alla får en riktigt riktigt härlig dag 🙂

senaste från Mode

Recept: Bountybollar på bara 3 ingrediense

image

image

image

image

Godkväll finisar!
Tänkte bjuda på ett så smaskigt måndagsrecept! Enkelt, nyttigt och snabbgjort!
Jag älskar ju kokos så dessa är helt jäkla magiska! Får bli en eller två ikväll till kvällsmyset 🙂
Hoppas ni gillar dom!

Bountybollar på bara 3 ingredienser
Ca 10 st

3 dl kokosflingor
2 tsk fibersirap
1 ägg

Topping (valfritt):
40g steviachoklad
En skvätt mjölk

Gör såhär:
Blanda kokosflingor, fibersirap och ägg i en bunke till en fast ”deg”.
Rulla till mindre bollar.

Om man vill göra några med lite choklad smälter man den över vattenbad och tillsätt lite mjölk och rör om till en rinnig smet.
Doppa några bollar i och låt chokladen sjunka in 🙂

Veckans mat

image

image

image

image

image

Hej finisar!
Hur mår ni?
Här är allt okej! Har varit lite down dom senaste två dagarna, vet inte varför. Kanske hösten börjar märkas av. Eller så kanske jag inte måste ha en anledning, kanske är okej att bara vara down ibland helt utan anledning!
Något jag också måste öva på faktiskt, att låta min glada fasad ibland bli besegrad! Ingen är glad jämt, även om jag pr glad väldig ofta!

För min del har det blivit lite jobb i förmiddags, sen lite bloggning, ett telefonnöte om någon timme och sen bara en lugn kväll hemma i sängen ikväll.
Jag ska faktiskt börja med yoga också ikväll!;) Hör hemma alltså! Jag ska rulla ut mattan, tända ljus och se om jag kan hitta någon bra yoga-for-beginners film på youtube!

Tänkte bjuda ER på veckans mat igen 🙂 Vi fick massa kvibille ädelost i förlovningspresent i lördags så först ut blir pasta med pastasås 🙂

Måndag: Pasta med skinka och ädelostsås
Tisdag: Middag med Emma 🙂
Onsdag: Spenatstuvning med ägg
Torsdag: Panerad fisk

Vad händer på ÄM?

DSC_0426
Har fått några frågor från ER kring min tid på ÄM, hur allt började, hur jag fick KBT, vad jag gör nu och så vidare. Så jag tänkte helt enkelt svara på dem så gott det går 🙂

Jag vill först och främst förtydliga att jag inte har fått speciellt mycket hjälp med min kost då det aldrig har varit ett problem för mig! Mitt problem är kroppsfixering samt rädsla för att gå upp i vikt! Här kommer självklart maten in men jag har inte behövt gå på några möten där dom lär mig att äta och så vidare.

Det första mötet gick ut på ett samtal med en läkare, hon vägde och mätte mig och vi pratade mycket kring vad mitt problem var.
Möte nummer två var ett lunchmöte med en sjuksköterska! Detta gick ut på att vi åt lunch ihop och på ett mer avslappnat sätt kikade hon på jur. Jag åt och hur mycket. Möte nummer tre var ett möte med psykolog där jag fick svara på mycket frågor kring allt detta och det sista mötet (innan jag fick kbt) var ett möte med läkaren och psykologen tillsammans där vi gemensamt kom fram till en vidare behandling. Jag var inställd från början på att jag inte behövde någon matträning eller liknande utan helt enkelt bara behövde någon att prata med, som kunde hjälpa mig att få bukt på min ångest. Då kom vi fram till KBT 🙂
Som ni ser var set en lång process innan jag fick hjälp men tycker att det är grymt bra, för min och andras skull!

Hur går ett KBT möte till?
Ett KBT möte är egentligen en dialog! Man pratar om hur allt har gått, tankar och hur jag mår. KBT går ut på att jag ska lära mig hantera mina tankar så när vi pratar och jag berättar om mina tankar skriver min terapeut upp detta på en whiteboard och så pratar vi kring det. Vi diskutera hur jag istället vill göra och hur vi skulle kunna uppnå det!
Plus att jag får allt svart på vitt när jag läser hur elaka mina tankar faktiskt kan vara mot mig själv och att det sällan är realistiskt!

Får du läxor?
Ja det kan man säga! Jag får varje gång något jag ska träna på. Nu har det varit mycket kring hur jag ska hantera mina ångestattacker när dom väl kommer. Att jag ska sätta mig ner och skriva ner alla tankar jag har, på så vis hindrar man huvudet från att skena iväg helt och hållet.
Något annat bag har fått öva på nu är att våga säga nej!

Vad har dom för syn på träning?
I mitt fall har vi inte diskuterat träning så mycket. Mer att om jag äter för lite är det aldrig bra att träna, det sliter mer än vad det gör bra.
Om man får annan behandling vet jag faktiskt inte hur dem går tillväga!

Hoppas detta har svarat lite på ER frågor och funderingar!

Jag är så glad att ni tar ER tid och frågar, det betyder så mycket!
Glöm inte bort att ta hjälp hos ÄM är den bästa investeringen jag någonsin gjort för mig själv! Jag har aldrig mått så bra och känner mig så lugn som nu!

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!