Det är kalas i hjärtat, kalas på jobbet, kalasiga fredag! Denna underbara fredagskänsla,aahhhhhhhh 🙂
~ what ever you decide to do, make sure it makes you happy ~
… always having the next snack prepared. 😀
Standard frukost för mig just nu är naturell yoghurt, min egna granola (hittas här), knäckebröd med kalkon och grönsaker samt protein från fitnessguru. Smidigt för mig som äter frukost på jobbet när jag tränat!
Enkelt, magiskt och underbart gott! 🙂
Vad mörkt det börja bli morgonen nu. Jag är en otroligt morgonpigg människa, helg som vardag! Men märker direkt på mig själv när hösten börjar komma att jag inte har riktigt samma positiva energi när jag vaknar upp klockan 06:45 och solen fortfarande inte har gått upp :/
Men men, thats life! Ska bli riktigt skönt att få några månaders solsken i vinter i alla fall. 🙂
Fick till ett grymt pass på gymmet i morse. Har börjat se tydliga konturer på både ryggen och armarna nu och har ökat ganska rejält i vikter vilket känns grymt! 😀
Så underbart när träningen faktiskt ger resultat!
Tålamod är verkligen inte min starka sida tyvärr, vill se och märka skillnad direkt!
Har ju gymmat i cirka 3 månader nu och det är egentligen först nu jag själv börjar märka skillnad, att min kropp förändrars! Så tålamod är människans bästa vän… eller ja, typ! Det och en extrem vilja! 🙂
PW 20 min
lower back
70 kg 2×10
72,5 kg 1×10
armextension
42,5 kg 2×10
47,5 1×10
low row
52,5 kg 1×10
55 kg 1×10
57,5 kg 1×10
chestpress
30 kg 1×10
32,5 kg 2×10
shoulder press
37,5 2×10
40 kg 1×7
vertical traction
40 kg 1×10
42,5 kg 1×10
45 kg 1×5
Sambon dubbeljobbar denna veckan, börjar ena extrajobbet vid 6 på morgonen och slutar det andra extrajobbet vid 24, miss i nassen liksom 🙁 Hinner pussa lite på honom innan jag somnar om igen!
