Alltså shiiiiiit pommes frites, det var längesen jag kände en så brännade känsla i magen när jag tränade den sist!!! Körde ett skönt pass för rygg och mage i morse och gjorde crunches på bänk, ni vet när man ligger raklång på rygg på bänken och lyfter hela nedre kroppen upp i lyften så ländryggen lämnar bänken! Hej och hååå vilken megavärdelös förklaring!! (Önksar jag hade tagit bild men hade ingen lite nisse med mej som kunde hjälpa mej med det idag)
MEN vad den sög i magen så om ni fattar vad jag menar så testa den! Den är magisk!
Körde även lite vanliga situps med viktplatta, russian twist med vikt, sidolyft med KB och tre olika övningar för ryggen! Underbart skönt att känna sig helt slut i dem kroppsdelarna man tränat. Avslutade på bandet med 8 procents lutning i 25 minuter, såå skönt!!! 😀
Vart besviken i morse då jag ställde mig på vågen och mätte mig! Inte en enda siffra har ändrats sen jag började på mitt kostschema! Visserligen är väl det kanske både positivt och negativt? Jag får ännu en gång bekräftat att mat inte är det minsta farligt, MAN KAN ÄTA MAT UTAN ATT GÅ UPP I VIKT!! Jag röstar på mer mat åt folket för med tanke på hur hungrig jag är nu för tiden så var ju det i alla fall positiva nyheter 😀
Jaja, sur och trumpen med en celsius i handen hojjade jag ner till gymmet redan 06:30 i morse då jag började redan 09:00 idag. Kanske surheten hjälpte till för fick till ett jäkla bra biceps/axelpass alltså 😀 Även om måtten inte var med mej idag så ser jag i alla fall skillnad på mej själv i spegeln! Jag ser konturer på armar och axlar framför allt vilket jag ser som positivt!
Jag kämpar emot dom där hjärnspöken, kämpar och kämpar och idag lät jag dem minsann inte vinna!! Direkt när jag kom in på gymmet fick jag en helt ny, underbar energi! Jag gör det här för mig och min kropp, för att jag och min kropp mår så jävla bra! Inte för några siffrors eller några måtts skull, så SCREW IT!
Testade lite nya övningar idag och orkade även 10 kg i hantelcurl idag, visserligen bara 1×2 men ändå! 🙂 Progress is progress! 😀
Proteingranola
3 dl fiberhavregryn
3 dl hackade hasselnötter
3 dl solroskärnor
2 dl pumpakärnor
2-3 dl vatten (för att få den härligt crunchy 🙂 )
1 skopa pistachio coconut proteinpulver från fitnessguru ( Har ni inte testat denna smaken, GÖR DET!!)
2 dl russin
Sätt ugnen på 175 grader. Blanda ihop samtliga ingredienser och sprid ut på ett bakplåtspapper! In i ugnen tills den fått fin färg (ca 1 timme) men håll koll var 20 minut så att det inte bränns! Förvaras i tät burk!
Obsi Obsi Ha i russinen efter ugnsrostning 🙂
