Lycka är att landa i Bangkok, efter en försenad flight, sova i världens skönaste säng i 3 timmar och sen stiga upp klockan 06:00 och få träna på ett GYM, som jag inte kunnat göra på 1 månad!
Då vi hade dåligt om tid fick set bli ett kort men intensivt cirkelpass för armar/axlar, skönt va det:)

Körde samma koncept som sist på mitt cirkelpass, 3 övningar intensivt och sen vila, repetera 3 gånger!

Första passet:
Bicepscurl med hantel 1×15, 2×10
Tricepsextension 3×10
Axelspress med hantel 3×10

Andra passet:
Hammercurls med hantel (halvliggandes) 1×15,2×10
Flyes laterala 1×10, 2×8
Flyes frontala 1×10, 2x

Att efter detta få duscha och sen skynda ner till världens största frukostbuffé, behöver jag beskrivs känslan?
Och det fanns NATURELL YOGHURT MINS UNDERBARA VÄNNER! Som jag har längtat!

Nu befinner vi oss på koh Chang där vi möttes av ännu mer lycka! Inlägg kommer senare!

kram från en lycklig Fia 🙂