Jag tror många vaknade upp bakis idag?
Inte jag då jag faktiskt firade mitt nyår med Cola light (vilket passar mej såååå mycket bättre)
Lite matbakis kanske, hjälp så mycket gott jag åt igår! Sannerligen kexen och osten, hur gott är det inte liksom?!:)

Därav hade jag massa energi imorse till ett benpass som var planerat! Jag brukar köra legday efter treatday, funkar grymt bra då jag är fylld till brädden med mat, och energi!;)

Körde ett lite lugnare benpass med fokus på kontakt i morse, men bestämde mig efter resans gång att mjölka ur allt vad mjölksyra och energi heter i benen!
Blev grymt och jag har redan svårt för att gå i trapporna här på hotellet!

Har snöat in lite på cirkelpass, tycker det är grymt effektivt så testade på att köra vissa delar av passet med det också!

Squats med hantel 1×15, 1×13, 1×10, 1×8
Utfall med ena benet på bänk med hantel 1×15, 1×13, 1×10, 1×8
Raka marklyft med hantel 1×15, 1×13, 1×10, 1×8

Leg Curl 1×15,1×10, 1×8
Legcurl 6an (räknar 6 s upp, 6 s ner)
Legextenstion 1×15, 1×10, 1×8
Legextension 6an

Sumosquats med hantel 3×10
Squats med hantel 3×10
Benspark kombo kissande hunden 3×10

Straffgång med hantlar
Legcurl ( gjorde så många jag orkade samtidigt som jag sänkte vikterna)

Hoppas ni ha världens finaste första dag på 2015!

Kram!