Sova kan vara det tråkigaste som finns, eller vad säger ni?
Ja visst det är ju skönt och det är viktigt och det är livsviktigt typ men jag kan aldrig sova längre än vad min kropp behöver, någon som känner igen sig?
Min kropp är tydlig med att den bara behöver 7-8 h, så när klockan ringde klockan 7 i morse va jag pigg som vanligt 🙂 Vaknade till och med innan klockan idag tror jag!
Va på gymmet 07:45,med en Celsius och lite Aminosyror från fitnessguru i kroppen va jag så redo för ett gött pass för rygg/axlar!
Axeln har känts helt bra efter andra massagen hos min PT i tisdag, skönt att det inte va allvarligare än så!
Maria lärde mig så mycket grymma övningar för ryggen förra veckan, så många att jag inte ens kan namnen på dem men jag ska nämna några som jag körde i morse, lovar 🙂 Idag körde jag 7 övningar för ryggen och 4 stycken för axlarna, grymt pass verkligen!
Jag börjar se mer och mer progress på mig själv, axlarna har börjat växa lite grann. Bort med lite fett så ser ni snart det jag ser också 😉
Några av övningarna jag körde i morse va:
Raka marklyft 4×10 ala 20 kg
Frontala Flyes
Laterala Flyes
Sittande Axelpress
Framåtlutande Flyes
Latsdrag i Tower
Sittande rodd i Towern
med flera 🙂
Vad gör ni ikväll?
Själv ska jag på 25 års fest, äta gott och ladda upp depåerna för ett benpass med Emmispemmis imorgon.
Ha en fin lördag! 🙂
