Sophia Anderberg

Axel och bröstpasset blev så bra i morse så måste dela med mig av det!
Axlarna har blivit en lite nu favorit att träna faktiskt!:)

Axelpress med stång 3×8 15 kg
Axellyft med stång 3×8 15 kg
Sittande axelpress med hantlar 3×8 10 kg (nytt rekord)
Liggande bröstpress med hantlar 3×8 8 kg
Laterala flyes 3×8 8 kg
Axelsving med KettleBell 3×8 16 kg
Stående bröstpress i Cablecrossen 3×8 5 kg
Axellyft i cable 3×8 17,5 kg
Armhävningar 2×6

Jag börjar träna upp min axelstyrka ordentligt, dock är det värre med bröstet så det måste jag bli bättre på att träna nu 🙂

Åhhh jag älskar ju frukostar men helgfrukostar är ta mej tusan det bästa! Något jag vill fortsätta med forever!
Patrik firade inte våffeldagen så jag lovade honom pannkakor och offline till frukost idag!
Ni måste göra våffelpannkakorna jag gjorde i onsdags, receptet har ni här. Idag blev dem heeelt perfekta! Måste haft inne smeten för länge i i kylen sist!

Testade också att göra en underbar smoothie, jag älskar smoothies! Denna gjorde jag på 1 förpackning trädgårdsbär, 2 dl valfri mjölk, 2 dl naturell yoghurt, 1 skopa Camilla white Chocolate från fitnessguru Och 1 dl vatten beroende på hur tjock man vill ha den 🙂

Åhhh det pirrar i magen! Patrik kommer hem ikväll och jag bör alltid så där nykärt nervös nu för tiden, en härlig känsla!
Har köpt färska jordgubbar, vindruvor, lite ost och kex och snart står surdegspizza i ugnen! Mums! Fredagsmys alltså!
Vad gör ni ikväll?:)

Det absolut skönaste och mysigaste som finns tror jag!!

Åh vad jag älskar dessa citat! Ska göra en tavla med alla dessa vid tillfälle och ha i sovrummet! Vill på något sätt kunna bli påminnd om det varje dag! Tror det kan bidra till ett grymt välmående för alla!
Exempelvis punkten nedan, tro det eller ej men jag är MÄSTARE på att älta! Denna punkten är extra viktig för mig och jag ska fokusera på den extra mycket under denna veckan!!:)
Vad tycker ni? Berätta gärna vad ni tycker om detta och om ni håller med mej!!!:)

Att göra något är hundra gånger bättre än att inte göra någonting. Bakom varje framgång ligger det fullt av misstag – så varje felsteg du tar leder dig mot framgång.