på promenad genom stan

Ja precis som per Gessle sjunger! Vilodag idag och jag startade istället dagen med en promenad kl 6 i morse. Halmstad är verkligen underbart denna tiden på året! Jag älskar det och stormtrivs och kommer aldrig vilja flytta härifrån.
Därefter åt jag chiapudding innan jag cyklade till jobbet vid 8, jobbade till 16:30, hem lite snabbt och slappa innan jag ska till olearys på möte och middag med samsung ikväll!

Just nu drömmer jag, om nästa äventyr! Halva grejen är ju skedet innan, när man planerar, hoppas och längtar!:)

kram på ER denna fina torsdag!
image

image

image

lev&njut

Det har slagit mig de senaste åren, hur viktigt det är att leva, och då tänker ni, ja men leva gör vi ju alla?
Gör vi? För mig är leva att göra det man verkligen verkligen älskar, det man en gång drömt om att göra, det som får en att må så himla bra.

För mig är leva att:
uppfylla de som en gång var drömmar
älska mig själv och andra
befinna sig i nuet men samtidigt se fram emot det som komma skall
träna
äta
resa

För mig är detta självklarheter, men tror inte det är det för alla, därför tar jag upp detta idag.
Vill ni veta vad som skrämmer mig mest?
– Att bli gammal! Ja det är sant, jag är rädd för att bli gammal men framför allt är jag rädd för att bli gammal och INTE gjort allt som jag velat göra, att inte fått se de platser jag vill se, att inte ha utbildat mig till det jag vill arbeta med och så vidare…

Förstår ni vad jag menar?
Jag har varit depprimerad, jag har fått gå igenom saker som barn som inte är vanligt, jag har hatat min kropp och framför allt har jag behandlat mig själv och min kropp väldigt illa.

De senaste åren har det ändrats. Jag lever idag efter mottot Don´t Dream your Life, Live your Dreams. Vissa saker är mer omöjliga än andra och ibland är motgångarna svåra MEN det är det som formar mig till personen jag är, och den jag håller på att bli. The best version of me!

Massa klyschor i detta inlägget! Men det är klyschor som jag tror på, som är viktiga att ta in!

lev&njut!

kram!

image

image

Recept: Rågscones med kanel

image

Underbart bakmode jagr inne i nu alltså! Så härligt att kunna experimentera i köket!:) Gjorde scones en kväll för några dagar sedan, såå himla gott! Fick flera frågor om receptet på insta så här kommer det!

Rågscones med kanel

1,5 dl rågmjöl
1,5 dl grahamsmjöl
4 dl fiberhavregryn
0,5 dl linfrö
Salt
2 tsk bakpulver
2 dl lättkvarg
2,5 dl naturell lättyoghurt
Kanel efter smak

Gör såhär:
Sätt ugnen på 250 grader!
Blanda alla torra ingredienser och häll sedan över kvargen och yoghurten och rör om.
Forma till mellan stora kakor (cirka 5 st) och grädda i ugnen i 10-15 minuter.
Servera med varmt the, god ost och hallonsylt från önos!

Så magiskt!:)

image

image

image

Gymlycka

För något år sedan skulle jag aldrig använt mig av ordet i rubriken, det är inte bara min kropp som har ändrats, hela jag är ju en annan person idag, fast ändå samma Fia, på något konstigt sätt.
Livsstilen har ändrats, men också personligheten och det är tack vare det beslutet jag tog den 24 september 2013.
Vad som hände vet jag inte, jag hade helt enkelt bara bestämt mig för en förändring, så då gjorde jag det!

Klockan ringde klockan 05:00 i morse och jag fick även med mig P till gymmet. Orden ”Jag har aldrig frivilligt stigit upp såhär tidigt” från hans mun gjorde mig glad, jätteglad! Vädret har ju varit helt fantastiskt och när vi traskade till gymmet vid 06:00 var det redan ljust. Underbart.

Körde ett biceps och axelpass och nu börjar det hända grejjer, axlarna orkar mer och mer för varje gång vilket ju självklart är grymt roligt! Det börjar märkas att kosten blir bättre och bättre.
Dagens pass bestod av

Stående Bicepscurls 4 set
Sittande Bicepscurls 4 set
Stående axelpress med stång 4 set
Sittande axelpress med hantlar 3 set
Bicepscurls med rep och stång i Tower 4 set
Laterala axelflyes med hantlar 4 set

image

image

image

image

17/3-15

Godkväll fina!
Tittar bara in för att önska ER en trevlig kväll!

Dagen har bestått av träning, plugg och jobb! Idag var plugget extra roligt då dagens uppgift bestod av mer praktiskt tänkande, att bland annat sätta ihop en matsedel som så nära som möjligt täcker alla behov och innerhåller vitaminer och mineral och WOW! När jag bad Maria om ett kostschema förstod jag inte alls innebörden i det, det är är så mycket mer komplicerat än så! Men oj så roligt, älskar att diskutera med mig själv!:)

Dagens träning bestod av intervaller, tro det eller ej men ett lugnt intervallpass blev det så jag lovat, pga av stress, att ta det lugnt! Men har ökat i hastighet och kör nu på hastigheterna 13,5 och 14,5 när jag springer! Är helt klart i den bästa formen konditionsmässigt sett just nu!

Har också kommit in i ett underbart bakmode, så ikväll fick det bli rågscones med kanel, varmt mynta the och marmelad och ost! Så goda!:) Lovar att kasta upp receptet på dessa godingar så fort jag hinner!

Njut av ER tisdag finingar!!

image

image

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!