Något som är grymt bra är att ta tillfälle i akt och träna med andra i mellanåt!
Jag fick chansen att träna ens grymma tjejer i lördags, snygga va dom också och vilka rumpor 🙂
Man får så mycket tips på nya övningar och kan bolla tankar och idéer hel vilt!

Vårt pass började med ett grymt cirkelpass där vi körde 5 övningar, jobbade i 30 sekunder, bytte övning och körde detta x 4

Cirkeln
Hipthrusters på medicinboll 30sx4
Jumpsquats på stepbräda 30sx4
Gummibandsgång 40sx4
Sidoutfallssteg med stång 30sx4
Utfallssteg med vikt 30sx4

Därefter körde vi lite kickbacks i maskin, abductor och olika varianter av benpress! Hanna körde mej en grym övning för rumpan i benpressen, man ligger på sidan och pressar med en fot istället, visar på bilden nedan!