Har ni testat en foamroller? Har har varit dålig på att använda min men har tänk att bli bättre på det! Jag är ganska kort i min högra hamstring så kanske detta kan hjälpa?:)
Det är i alla fall riktigt skönt (när ni läser skönt, läs ont men skönt samtidigt, en form av skönont typ, fast mer ont… Och skönt;)) och det är ännu skönare när man har lite gosig träningsvärk i rumpan!