Ja det finns faktiskt 🙂
Själv har jag tröttnat lite på att stå minuter på crossen och kan ofta tycka att det är bland det tråkigaste som finns.
Cardion har tagits till en ny nívå sen jag fick E som PT, hon introducerade mig nämligen för PLYO.
Har ni testat plyo? Jag vet att NW kör GRIT Plyo och sånt så ett perfekt tillfälle att testa på det med instroktör 🙂

Jag kör själv och det är sån hatkärlek på det.
Vet ni ens vad PLYO är förresten?
För er som inte vet så är det pulshöjande, effektiv träning. Man jobbar med övningar som inkluderar hopp för att få upp pulsen bland annat, exempelvis utfallshopp, hoppsquats på stepbräda, burpees med mera. 🙂
Man jobbar i intervaller, exempelvis 30 sekunders jobb och 30 sekunders vila x 4. Rimligt är det väl med 4-5 övningar 🙂
Alltså blir det 4×30 sekunder ala 4-5 övningar!
Riktigt riktigt roligt och effektivt vill jag lova 🙂 Du är klar på så kort tid att du knappt hinner blinka 🙂
Jag körde även några favoritövningar för rumpan efterråt också och det känns idag. Abductor, kickbacks i smith, raka marklyft och bentramp i chinsmaskinen fick rumpan att jobba 🙂 Underbart!

Men seriously, testa plyo ni som inte gillar cardio, kanske det passar er? 🙂