Sophia Anderberg

Jag skrev ju om PLYO i för någon vecka sen och tänkte dela med mig av ett grymt, basic PLYOpass om ni vill testa och få upp pulsen lite grann.

Jag gillar att ha ett sånt här pass i veckan, älskar att svetten sprutar och att benen känns helt sega och vingliga i slutet av sista settet.
Kör 4 x 30 sekunder med 30 sekunders vila mellan setten, kör detta på samtliga övningar.

– Jumpsquats på stepbräda

– Utfallshopp

– Mountainclimber

– Bulgariska utfall

– Kissande hunden

Funkar ju även att köra utomhus nu i det härliga vädret 🙂

@fiaanderberg

Alltså hörrni, här har ni världens godaste sallad! NI var några stycken som frågade efter recept så här kommer det. YOU GONNA LOVE IT YAOOOOOOOOO 🙂

Bacon och ädelostsallad med päron
2 port

1/2 huvud isbergssallad
2 paket bacon
50-100 g ädelost
1/2 rödlök
1-2 tomater
babyspenat
2 nävar Cashewnötter eller valnötter
1 päron

Honungsvinigrette:
5 msk matolja
1 1/2 msk vinäger
2 tsk agavesirap
salt och peppar

Gör såhär:
Skölj salladen, babyspenaten och tomaterna. Skiva upp tomaterna och rödlöken och placera grönsakerna och löken på en tallrik. Stek baconen knaperstekt under tiden.
Skär upp päronet och lägg på tallriken, toppa med bacon, smula över osten och ringla sist över vinigretten och strö över cashewnötterna.

NJUUUT!!! 🙂
Fick även en fråga om torsken, lovar att återkomma med den 🙂

Håll i hatten för här kommer världens bildbomp från Roxette igår. Alltås finns det något bättre än sommar och konserter? Om jag inte reser jorden runt nästa sommar ska jag ha en riktig festivalsommar 🙂

Nej det är sååå sant, ord kan fan inte beskriva hur jäkla grym konserten var igår. Marie, vilken kvinna, så stark med en så fantastisk röst.

Ni som hade mage att skrika: ÖHHH ställ dig upp MARIE!!
Ni borde bara SCHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH och gå hem. Ni som inte är det minsta pålästa om vad Marie faktiskt har gått igenom och hur sjuk hon borde kanske inte ens vara där?
Nope, Marie Fredriksson är grym, sittandes eller ståendes spelar ingen roll, det hon gjorde igår var fantastiskt.
Och PG, ja vad ska man säga, MITT HJÄRTA SLÅR LITE EXTRA FÖR DEJ BA!

Vaknade upp i morse och kände mej lite konstig i magen, matförgiftad efter kebaben igår kanske? I surely hope not!
Vilade gjorde jag iaf och tog en promenad och åt denna drömmiga frulle. Kan varmt rekomendera Garants frysta tropiska mix, alla Fias favvofrukter!
Ikväll kommer ett inlägg med bara massa bilder från igårkväll, ni kommer älska det!!!