Sophia Anderberg

Likt Ebola sprider sig paniken. Hur ska det här gå till?! Folk tittar ned på sin kropp, blickar mot kalendern och inser att tiden är knapp. Går det ens, eller blir det en sommar i vassen i år igen? Tyst förbannar de flesta sig själva för att de inte visade lite bättre karaktär runt jul. Och nyår. Och påsken med, för den delen. I fikarummen byts kakor och tårta ut mot knäckebröd och kvarg. Människor slänger sig upp på löpband och crosstrainers och blir kvar där i timtal. Far- och mormödrar gråter när deras nybakade bullar förblir orörda. Gymmen, som blivit lätt folktomma sedan nyårslöftena långsamt självdött, fylls åter på med beachpanikmänniskor, som med ångest i blicken kör allt fettförbrännande som existerar. Zumba, Bodypump, Grit och/eller hela kroppen inlindad i gladpack.

Grymt bra artikel skriven av krönikören på tyngre! Så väl värt att läsa och så väl värt att tänka på!
Kolla i spegeln och säg fan vad snygg jag är, klappa dej själv på axeln och njut av att vara du + njut lite extra av fredagsmyset 😉

Artikeln är läsvärd, ni hittar den här!

Jag har fått flera frågor på instagram om jag inte kan dela med mig av mig av min övningar för rumpan… OCH visst kan jag det!
Som jag skrev igår tränar jag rumpan endel, denna gången blir det hela tre gånger2, men det är superviktigt med vila också, glöm inte det, minst 24 timmar mellan passen hörrni!! 🙂

I vilket fall som helst körde jag igår
Raka marklyft 3×8
Fria Squats 4×8
Stolsquats i smithen 3×8
Rumpstamp i pulupsmaskinen 3×10
Abductor (min favvo maskin just nu, bränner så gött) 3×8 + supersettx3
Avslutade med Kissande hund, benspark och rumplyft

Älskar när rumpan är så där härligt upppumpad när man går från gymmet 🙂
Nu bär det snart av till ikea för vår del, ny soffa ska köpas 🙂 Äntligen skulle man väl kunna nämna på det också 😉

Hörrni, njut av fredag och helg. DU är så jävla grym!
Kram!

Lev inte livet med agg i hjärtat. Förlåt dem som måste förlåtas. Förlåt dig själv, låt gå och få frid. Att förlåta är inte samma sak som att säga det som hänt är i ordning – det vill ge sig av med saker och inte älta det. Du blir 10 kilo lättare. Håll huvudet högt, låt dig inte tryckas ner.

Dagen började med att jag fick hoppa in extra i några timmar på jobbet i morse då min chef skickade i natt och berättade att han var sjuk. Hann dock med ett rumppass på gymmet innan. Jobbar lite extra på min rumpa just nu, vill ha lite bättre form på den 🙂

I kväll kommer Ps mamma och sambo hit på middag, det serveras Ps underbara carbonara och vaniljvisp till efterätt.
Jag erbjöd mig att baka valfri efterrätt till honom och han väljer vaniljvisp, frusen vaniljvisp!
nej då jag är inte bitter, jag ville bara visa mina grymma bakkunskaper… 😉
Jaja, en annan gång kanske 🙂

KRAM!

Den här tjejen, kallad @fitnesshanna_ på instagram, har jag och tacka för min förändrade syn på mig själv.
Hon skrev för några veckor sedan en inlägg på teamets Facebookgrupp som hon, utan att vara medveten, skrev rakt in i mitt hjärta! Det är ord jag aldrig kommer glömma men för att fatta mej kort stod det; Ända sen jag släppt all stress och hets om vikt och mat har jag äntligen börjat se mina resultat!

Hon, fick denna tjejen, att se på saker helt annorlunda. Hon fick mej att inse att vad hjälper det om jag stressar? Det hjälper inte alls, ät, träna, njut och slappna av, så sköter kroppen resten.

Den tjejen gjorde ett inlägg på Facebook, precis vid rätt tid, när jag behövde det som mest, och det är mycket tack vare dem orden, som jag mår bättre idag! Hon lyfte mig!

Stor kram och stort tack till dej! Fröken på rätt ställe på rätt tidpunkt kan man säga 😉