Ätstörningar?

Jag har just nu pluggat om hunger, mättnad och belöningssignaler, väldigt intressant och vilken fantastisk kropp vi har på alla sett och vis. Till denna utbildningen hör också de olika formerna av ätstörningar, anorexi och bulimi.
Först tyckte jag det var fruktansvärt jobbigt att läsa om det, då igenkänningseffekten var enorm men efter en stund kände jag mig på något sätt glad.
Visste ni ens att ätstörningar faktiskt är en sjukdom? Eller har ni också trott att allt man känner liksom på något är inbillning? Det är lätt för folk att säga skärp dig, det är bara att äta! Vilket jag kanske också har trott att det varit, därav har jag försökt att hantera detta på egen hand.
Visste ni att det i kroppen finns ett belöningssystem som har 3 huvudsakliga komponenter, Dopamin, serotonin och opiater. Dopaminet aktiveras vid hunger och driver oss framåt och ger oss motivation till att äta, vi utvecklar ett ”jag vill ha”. Serotoninet ger oss tillfredsställelse, stabilitet och lugn och aktiveras istället vid mättnad. Opiater förmedlar istället ett välmående och smärtfrihet och aktiveras vid intag av supergod mat, exempelvis socker och fett.
Framförallt har serotoninet en viktig roll hos anorektiker och bulimiker. Det finns nämligen studier som påvisar låga serotoninnivåer i kroppen hos personer med ätstörningar. Som jag skrev innan förmedlar serotoninet mättnad och humörsstabilitet. Med den sänkta aktiviteten hos en bulimiker kan den osläckliga hungern och ojämna humöret förklaras!
Hos anorektiker har den sänkta aktiviteten av serotonin hittas i den högra tinninggloben. Skador på den regionen av hjärnan leder till förnekelse av sjukdom och en helt rubbad syn på sig själv, en felaktig kroppsuppfattning.
Opiaterna har också en stor roll i detta sammspel. De påverkar ämnesomsättning så att den vid svält ger en snabb metabol anpassning. De stimulerar också hungern. Att fasta aktiverar opiatsystemet som i sin tur utger en maximal belöningskänsla, att låta bli att äta blir då belöningen.

Ledsen för ett ganska depprimerande och tråkigt inlägg, men samtidigt väldigt nyttigt och intressant enligt mig. Till alla er där ute som lider utav någon form av ätstörning, betvivla aldrig er själva utan sök istället hjälp!
Att bara ”skärpa sig själv” går inte! Och det är också svårt för familj och vänner att förstå om man själv aldrig varit i situationen.
Att läsa detta var ett Wake-up call för mig, även om jag mått bättre den senaste tiden och förmodligen aldrig kommer återgå till skiten helt igen behöver jag hjälp med den sista bearbetningen.
NI är grymma, vackra, snygga och otroligt fantastiska männsikor, alla förtjänar vi att älska oss själv och våra kroppar!!

PUSS!

Laxvik!

En cykeltur på två mil i morse, a underbart! 🙂
Laxvik ligget strax utanför Halmstad och är så sjukt vackert! Havet, klipporna, dom små röda fiskebodarna… Saltkråkan på hög nivå!
För övrigt är det vilodag idag så nu blir det lugnt resten av eftermiddagen, hemmagjord surdegspizza och mys 🙂

Vad gör ni denna söndag?:)

image

image

image

senaste från Mode

Ny soffa!

Resultatet efter X antal vredesutbrott;)

Resultatet efter X antal vredesutbrott;)


Gårdagen bjöd på trip till Ikea i Helsingborg för soffköp! Det här med Ikea är ju fantastiskt, man får montera precis ALLT! Denna soffan var nog ändå enkel men ja… Efter ett vredes utbrott X 2 vad det gott med hamburgare på olersys! Mitt tålamod tryter nämligen lite när jag är hungrig;)

Men hur skööööön är soffa då?:) Jag brukar aldrig somna i soffan till filmer, igår somnade jag som en liten bevis på min del av soffan (divanen) med massa choklad i magen!:)
Vad hade ni för på ert fredagsmys?:)

KRAM!

image

Recept: Coconutty Lemon Bliss Balls

Bakandes bara flödar och tänkte här tipsa om kokosbollar med citron 🙂

2 dl havregryn
1,5 till 2,5 dl kokosmjölk (beroende på hur mycket kokos man vill att det ska smaka, jag hade i 2,5 dl)
6-8 dadlar
Riven kokos
1,5 till 1 citron

Gör såhär:
Mixa dadlarna till en slät smet. Blanda sedan samtliga indredienser i en skål, pressa citronen och riv ner lite av skalet. Rör om och forma sedan till bollar och rulla till sist i kokos!
Riktiga godbitar som passar utmärkt som fika, ett efter maten snacks eller gotte till lördagsmyset:)

image

image

image

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!