Recept: Bountybollar med dadelkräm

Världens godaste fredagsmys tills ikväll! Magiska är dom 🙂

Bountybollar med dadelkräm

1- 1,5 dl kokosflingor
1 dl kokosmjölk ( det tjocka)
2 msk dadelkräm
(Ca 100g mörk choklad) Jag skippade detta!

Dadelkräm:
Lägg cirka 10 färska dadlar i vatten i cirka 15 minuter! Skala sedan dadlarna och mixa ihop dem med vatten.

Blanda samtliga ingredienser och ställ sedan smeten i kylen i cirka 10 min innan du rullar dem till bollar!
Efter du rullat dem till bollar ställer du in dem i frysen i ca 30 minuter!
Om du vill, doppa sedan bollarna i smält choklad! Jag skippade det! Förvaras i frysen 🙂

image

image

image

Amino Cola

Den va ju såå god som jag hade förväntat mej att den skulle va! Rena lyxen att dricka denna under passet ju:) Kanske tacka vare denna som rygg och axelpasset gick som en dans 🙂 En celsius Cola innan och denna under passet så är colabehov uppnått 😀

Då jag handlade en del från fitnessguru nu sist fick jag även en smartshaker som bonusprodukter som jag testade idag, hur smidig som helst ju!
Hade proteinet i ena facket och aminosyrorna i andra 🙂
Har ni testat denna? Har ni några kosttillskott som ni absolut inte kan leva utan?

image

image

image

The best version of me

image

Något har hänt? Något har förändrats sen jag började gymma!
Mitt självförtroende och min självkänsla har ändrats!
ÄNTLIGEN, äntligen. Äntligen!!
Att gå från sånt självhat till att faktiskt känna sig snygg på gymmet!? Jag bryr mej inte längre om vad andra tycker, jag bryr mej inte om andra tittar, jag bryr mig inte överhuvudtaget! Jag är där och då, ibland sjunger jag högt till musiken i mina öron, ibland dansar jag till någon skön låt och jag ler i stort sett hela tiden!:)
Jag börjar äntligen bli den bästa versionen av MIG!
Känns som jag äntligen fattat att alla andra redan är upptagna och jag kan likaväl bara rocka mig själv så bra som jag bara kan!

Och vet ni vad det bästa är?
Ni är fantastiska, snygga och helt underbara! Njut av allt och rocka dig själv och din egen kropp! Det låter klyschigt men budskapet är såååå bra, Be the best version of YOU!
Nobody is perfekt but you are worth it! So am I!

puss.

Proteinkärlek och varm choklad

WOW, världens bästa paket att hämta ut typ!:)
Ren lycka och jag är såååå exalterad på att testa alla nya grejer 🙂 🙂

Startade morgon med cardio i ett blåsigt Halmstad, skakade sedan fram varm proteinchoklad med favvoproteinet chocolate hazelnut
🙂 Värmande i ett kallt Sverige! Recept enligt nedan!

Varm proteinchoklad

1 skopa chocolate hazelnut proteinpulver från Fitnessguru
2 dl vatten eller valfri mjölk
1 msk Walden Farms Chocolate Syrup

How to:
Blanda samtliga ingredienser i en shaker, skaka till drycken är klumpfri. Häll upp i en mysig kopp och värm i micron i cirka 1:30 minuter.

image

image

Back on Track

Klockan 7 vaknade jag i morse, trött som bara den igår så somnade kl 9 och vaknade naturligtvis med huvudvärk! Får alltid huvudvärk när jag sover för länge, någon annan som känner igen sig?
Är nog lite jetlaggad ändå!;)

Ja jag tog ju med mig sol hem, men dom måste öppnat väskan i Turkiet och släppt ut den eller nått för jag ser den inte! Men klockan 8 va jag ute på en skogspromenad och va friskt det va! Bangkok är inte det ultimata stället för frisk luft så det va underbart med doften från skogen! Turkisk yoghurt, honung, granola och banan har aldrig smakat godare! Som jag saknat denna ljuvliga frukost!:)

Åkte sen in till stan och brände av ett hejdundrandes pass på gymmet! Jag har inte druckit celsius på 6 veckor och den kicken satt verkligen där den skulle 😉
Fick grym kontakt med biceps/triceps också, samt 3 km intervaller som avslut!:)
Jag tror ärligt att jag är i min bästa konditionsform någonsin, så uthållig som jag är nu har jag aldrig varit! Att springa 3 km utan problem hade aldrig gått för ett år sedan, nu känns det som jag skulle kunna köra på för alltid! Problemet är ju bara att det är såååå tråkigt att springa på bandet! Har ni tips för att göra det lite roligare?:)

Biceps/Triceps idag 🙂

Hammercurls (halvliggandes)
Bicepscurl i tower med stång och rep
Pushdowns i tower med stång och rep
Bicepsextension med rep i tower
Sittande tricepsextensions med hantel
Bicepscurls med stång

Imorgon ska jag göra granola och lite spännande bakning! Håll utkik för recept:);)

nattinatti finingar!:)

image

image

image

image

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!