Alltså visst är bilden underbar? Jag älskar solnedgångar och njuter verkligen av dem ögonblicken dom blir riktigt fina, som denna på PHu Qouc i Vietnam! I en solstol, kan det bli bättre? 🙂

Njut av de små sakerna – för att en dag kommer du att se tillbaka och upptäcka, att de faktiskt var stora saker. Den största och bästa delen av ditt liv kommer att vara de små namnlösa stunder du spenderar med någon du älskar – varje dag.

Är jag i stort sätt ALLTID positiv och glad, det är sån jag vill vara, så då är jag sån.
Men jag är heller inte mer än människa och har självklart också svackor ibland, även om jag inte alltid går in på djupet på det här på bloggen. Varför? För att jag vill att bloggen ska vara en glädjeblogg och jag vill sprida positivitet och glädje, inget negativt alls helst. Men för att vara realistiska vill jag ändå nämna detta och det bästa är att det är helt okej att ha det. Det är något vi ofta glömmer idag. Vi har en press på oss att allt ska vara så perfekt som möjligt, men verkligheten ser inte sådan ut. Och det är okej för mig, och det är okej för dej att ha sämre dagar. Thats Life liksom!
När gubben har hög röst i huvudet och jag känner mej nere finner jag min motivation i att kolla på mina före och efterbilder, för att inse att fan vad grym jag är. Och vet du vad? Det är du också!!!!

Jag tror vi alla märker på vårt humör hur underbart det är med sooooool? 🙂 Man blir piggare, gladare, lyckligare och ja, fylld av D-vitamin!
Jag och Emma grillade för första gången idag, det är något speciellt med grillat. Doften har jag känt i hela stan i flera veckor och nu va det äntligen min tur.

Tänkte ta upp en sak, hur man hanterar ett riktigt riktigt dåligt träningspass!
Hur gör ni?
Jag hade nämligen ett sådant idag, skulle köra Biceps och Axlar vilket jag bara älskar i vanliga fall men idag va inte kroppen med mig.
Jag brukar bara skaka av mig det, har inte så svårt att släppa det egentligen, bara trist liksom.
Fick i alla fall till några övningar som blev okej.

Axelswing med KB 4×8 ala 12 kg
Bicepscurls med stång 3×8 ala 17,5 kg
Axelpress med stång 3×8 ala 17,5 kg
Stående bicepscurls med hantlar 1×8 ala 8 kg, 2×8 ala 10 kg
Laterala flyes 8×8 ala 8 kg
Halvliggande axelpress 3×8 ala 10 kg
Halvliggande bicepscurls 3×8 ala 10 kg
Bicepscurls i Tower 1×10 ala 12,5 kg, 2×8 ala 15 kg

Avslutade med pull-ups i maskinen. Alltså detta är något jag SÅ^måste öva på för fy vad dålig jag är på pull-ups och chins och allt!!!! Tips tas emot tack!!!!!!!!!!

Nähe, nu blir det packning, imon åker jag till Helsingborg till min älskade Maria och på Fredag åker vi till Stockholm för TEAMTRÄFF 2.0. Behöver jag säga att helgen kommer bli grym!? DONT THINK SOOOOOOO 🙂

Åh testade för första gången celsius päron idag, ja lite efter alla andra men så värd att vänta på för hjälp! Den gick upp på första platsen, smakar som piggelin!:)

Körde ett lite blandat pass på gymmet i morse som blev riktigt riktigt bra. Varvade rygg med triceps och rumpa men mest fokus på rygg! Favoriten för ryggen är just nu rodd i Cablecrossen och raka marklyft! Har våga höja lite i marklyften nu så vi får se om det kommer höjas lite mer framöver 🙂
10 set i abductor maskinen brände fött i gumpen också!

Jag vill som sagt lägga mer fokus på rumpan, vilka är era favorit övningar, HIIIIT ME 🙂

Kram!