Bakandes bara flödar och tänkte här tipsa om kokosbollar med citron 🙂

2 dl havregryn
1,5 till 2,5 dl kokosmjölk (beroende på hur mycket kokos man vill att det ska smaka, jag hade i 2,5 dl)
6-8 dadlar
Riven kokos
1,5 till 1 citron

Gör såhär:
Mixa dadlarna till en slät smet. Blanda sedan samtliga indredienser i en skål, pressa citronen och riv ner lite av skalet. Rör om och forma sedan till bollar och rulla till sist i kokos!
Riktiga godbitar som passar utmärkt som fika, ett efter maten snacks eller gotte till lördagsmyset:)

Likt Ebola sprider sig paniken. Hur ska det här gå till?! Folk tittar ned på sin kropp, blickar mot kalendern och inser att tiden är knapp. Går det ens, eller blir det en sommar i vassen i år igen? Tyst förbannar de flesta sig själva för att de inte visade lite bättre karaktär runt jul. Och nyår. Och påsken med, för den delen. I fikarummen byts kakor och tårta ut mot knäckebröd och kvarg. Människor slänger sig upp på löpband och crosstrainers och blir kvar där i timtal. Far- och mormödrar gråter när deras nybakade bullar förblir orörda. Gymmen, som blivit lätt folktomma sedan nyårslöftena långsamt självdött, fylls åter på med beachpanikmänniskor, som med ångest i blicken kör allt fettförbrännande som existerar. Zumba, Bodypump, Grit och/eller hela kroppen inlindad i gladpack.

Grymt bra artikel skriven av krönikören på tyngre! Så väl värt att läsa och så väl värt att tänka på!
Kolla i spegeln och säg fan vad snygg jag är, klappa dej själv på axeln och njut av att vara du + njut lite extra av fredagsmyset 😉

Artikeln är läsvärd, ni hittar den här!

Jag har fått flera frågor på instagram om jag inte kan dela med mig av mig av min övningar för rumpan… OCH visst kan jag det!
Som jag skrev igår tränar jag rumpan endel, denna gången blir det hela tre gånger2, men det är superviktigt med vila också, glöm inte det, minst 24 timmar mellan passen hörrni!! 🙂

I vilket fall som helst körde jag igår
Raka marklyft 3×8
Fria Squats 4×8
Stolsquats i smithen 3×8
Rumpstamp i pulupsmaskinen 3×10
Abductor (min favvo maskin just nu, bränner så gött) 3×8 + supersettx3
Avslutade med Kissande hund, benspark och rumplyft

Älskar när rumpan är så där härligt upppumpad när man går från gymmet 🙂
Nu bär det snart av till ikea för vår del, ny soffa ska köpas 🙂 Äntligen skulle man väl kunna nämna på det också 😉

Hörrni, njut av fredag och helg. DU är så jävla grym!
Kram!

Lev inte livet med agg i hjärtat. Förlåt dem som måste förlåtas. Förlåt dig själv, låt gå och få frid. Att förlåta är inte samma sak som att säga det som hänt är i ordning – det vill ge sig av med saker och inte älta det. Du blir 10 kilo lättare. Håll huvudet högt, låt dig inte tryckas ner.