Mmmmmmmm… Marabou
24 oktober, 2014
Okategoriserade
en ny vän för livet
24 oktober, 2014
Jag har funnit mej en ny vän, en vän för livet… smithmaskinen på gymmet! Jag önskar jag kunde ta med honom/henne (hen kanske) hem typ. Man kan ju göra alla möjliga saker i denna fantastiska maskin!
Körde idag ett pass för biceps/axlar och körde inte en enda övning i maskin idag (mer än smithmaskinen då), vad har hänt liksom?
Min trygghet har funnits i dem där maskinerna, typ armcurl och armextension sen jag började gymma, men för någon vecka sedan lämnade jag min saftyzone och tog mej bort till dem fria vikterna, där jag visst fastnade, hur underbart? VÄLDIGT!!! Så kul att kunna variera sin träning på ett helt annat sett och kombinera med fria vikter och maskinerna, känns som jag utvecklas varje dag jag går till gymmet numera! 😀
Inspiration till olika övningar har jag fått från min PT såklart, men också massa från Instagram. JAG ÄLSKAR INSTAGRAM! Det är roligt, det är inspo och helt underbart!! 😀
Körde i alla fall axelpress i smithmaskinen idag, och det var jobbigt och det brände, och det sved, och jag gjorde min bävergrimas, typ 😉 Men det var skönt och roligt också!!!
Nu ska jag fredagsmysa, ledig helg och det bär av på en väldigt väldigt sen kräftskiva till Göteborg imorgon, jättekul 🙂 Vi får se, antingen legday imorgon eller på söndag, har inte riktigt bestämt mej ännu!
PUSSSSSSSSS på fredag, PUSSSSS på livet, PUSSSS på er 🙂
Krispiga äppelchips
24 oktober, 2014
Ett riktigt höstsnacks om ni frågar mej, riktigt krispiga och goda. 🙂
Krispiga äppelchips
4 st äpplen
kanel
How to:
Sätt ugnen på 90 grader. Skär äpplena så tunna som möjligt och sprid ut på bakplåtspapper.
Pudra över rikligt med kanel.
Rostas i ugnen i 2 timmar (kan ta längre tid beroende på ugn)
Kolla till dem varje halvtimme och vänd på dem efter cirka en timme.
231014
23 oktober, 2014
Började dagen med ett grymt skönt träningspass, Cardio/Abs fick det bli ( i vanlig ordning då jag varit ledig idag). Körde 60 minuter på crossen, 100 situps med vikt, 100 russian twist med vikt, 40 sidoböj med kb samt avslutade med plankan. Riktigt skönt faktiskt. Russian Twist är en utav mina favvoövningar till magen, älskar hur det bränner i både sidomusklerna och frammusklerna (ja, jag kan inte va de olika musklerna heter) när man gör rotationen 🙂 För er som inte vet hur övningen görs, se bilden nedan 🙂
Dagen har bestått av planering, planering och planering. Gjorde en snabb lapp igår på vad som behövde fixas idag och har hunnit med nästan allt hittills! Skönt med sånna här dagar tycker jag, bara gå runt i myströjja och raggisar, dricka kaffe och fixa och dona. 🙂 Har även gjort lite ny proteingranola (recept här). Jäklar vad den går åt alltså, som smör i solsken, helt galet!
Nu har jag äppelchips på rostning i ugnen, typ världens bästa höstsnacks! Dem ska avnjutas imorgon hade jag tänkt, recept slänger jag upp då också 🙂
|
Russian Twist (fast jag brukar köra med viktplatta)
 |
morgonträning när den är som bäst!
23 oktober, 2014
För mig finns det inget härligare än att börja morgonen med träning? Jag bara totalälskar morgonträning, den gör mig lycklig 😀
Varför det?
1. Man får en underbar start på dagen!
2. Du har träningen gjord och kan göra annat på eftermiddagen/kvällen!
3. Man känner sig mycket mer fokuserad på jobbet/skolan!
4. Träningen gör en glad, börjar du dagen med träning blir man automatiskt glad resten av dagen (i alla fall jag) 🙂
5. Mindre folk på gymmet, därav mindre väntan vid maskiner och vikter. (Man har också möjlighet att knäppa en och annan selfie utan att känna sig fånig) 😉
Nu är det dags för Cardio/Abs workout, tänkte pressa magen ännu lite mer än vad jag brukar göra, vill att det ska svida riktigt riktigt ordentligt! 🙂 Två riskakor, 1/2 chocolate hazelnut shake och en celsius och jag är fitforfight 😀
Hade tänkt mig något sådant här idag 🙂
Crossen 60 min
Russian Twist med vikt
Situps med vikt
Sidoböj med Kettlebell
och avslutningsvis, den fantastiska, underbara, hederliga plankan! 🙂
Vad tränar ni idag?
