Döende intervaller
6 februari, 2015
Har bestämt mej för att börja springa lite mer, eller ja, köra intervaller helst då jag tycker att bara springa rakt upp och ner är ganska tråkigt:(
Kanske kan hjälpa fettförbränningen lite at slänga in ett sånt pass i veckan tänkte jag?:)
Och idag var dagen kommen! Jag hade bestämt mej för att köra 3 eller 4 st set, och 4 fick det bli och ärligt talat så trodde jag att jag skulle kräkas, hjälp vad jag sprang! Skönt är det INTE under tiden men det är vääääldigt skönt efter:)
L 12,5 springa 20s, vila 10s x 8
L 13,5 springa 20s, vila 10s x 8
L 12,5 springa 20s, vila 10s x 8
L 13,5 springa 20s, vila 10s x 8
Jag använder mig av en app som heter tabata som är sjukt smidig pch som her siglnar när varje etapp är slut!:)
Blev totalt 7 km på 50 min då jag även körde en liten pw efter!
Grymt pass, och det bästa av allt, ljumsken kändes inget alls! Skönt vore det om det kunde hålla sig så nu!!!
glad fredag!:)
kram!
Hjärtesöta Chiapannkakor
6 februari, 2015
Gjorde en ny variant av pannkakor i förra veckan, närmare bestämt chiapannkakor med smak av vanilla white chocolate!
Dom blev ju bara hur söta som helst!
Testa gärna, blev faktiskt riktigt gott!:)
2 ägg
1 skopa vanilla white chocolate från fitnessguru
1 msk chiafrön
1 skvätt valfri mjölk
Blanda alla ingredienser! Hetta upp ett stekjärn med lite kokosolja i och stek sedan pannkakorna på halv värme!
Jag toppade mina med keso blandat med jordgubbssylt( längtar dock tills jag kan göra min egna sylt):)
Favourites
5 februari, 2015
nov VS jan 🙂
Gårdagens pass för biceps/triceps blev i morse istället och Åh så skönt med ordentligt styrkepass! Jag måste jobba mer på kontakt med mina armar alltså, har galet svårt att få kontakt med vänster biceps av någon konstig anledning!
Något att jobba på under 2015, större biccar 🙂
Favvosar för biceps/triceps
Winner winner :)
5 februari, 2015
Vann ju ett flak celsius apelsin i förra veckan utan min vetskap att jag ens va med och tävlade 🙂
Det va celsius julspecial jag hade vunnit och helt missat det! Som tur väl har jag underbara teammedlemmar som håller koll åt en 😉
Nu ska jag nog klara mej på mina cellisar ett tag, ett flak Cola och ett med apelsinasar befinner sig just nu hemma hos mej:)
SLUUUURP!
