Sophia Anderberg

Startade morgonen med hela 70 minuters konditionsträningen, 60 minuter på crossen och 10 minuters promenad på bandet. Där efter körde jag lite övningar från ljumsken innan jag smygstretchade lite (även om jag inte ska göra det allt för mycket tycker jag det är så skönt)
Underbar start på dagen helt enkelt. Cardio intensivt i tre dagar känns i benen vill jag lova, det ska bli grymt skönt med en vilodag imorgon.
Mötte sedan upp en kompis på Espresso House för lite frukost innan jag begav mig hem för att plugga. Och så mycket jag har pluggat idag, NOT! Är just nu inne på att repetera allt jag läste i förra kursen då jag väntar på en kostanalys från Felicia innan jag kan börja med delkurs nummer två, och det känns faktiskt som jag att jag har förstått det mesta, därav går det lite segt med plugget.
Ska bli skönt och roligt att börja med den nya delkursen på fredag 🙂 Imorgon väntar nämligen lite nya äventyr, men jag håller den hemligheten lite för mig själv ett tag till 🙂 🙂

Nu ska jag bli ompysslad av mormor och morfar med lite god mat 🙂

Ha en fin kväll!

kram!

Det är verkligen inte min vecka, min dator håller på att lägga av, min datamängd på mobilen är slut (jag vet, KATASTROFALT, men är man nörd så är man ;)) jag glömmer saker med mera.
Men det kommer något positivt med allt vill jag tro. Vad är det då?
JO, nätshopping!! Perfekt när jag egentligen behöver spara pengar till att förmodligen köpa en ny dator, men men, mår själen bra, så mår kroppen bra. 😛

Dem har grymt bra kampanjer just nu på bodystore.com så var bara tvungen att klicka hem lite RAWbars, kokoschips, proteinpulver och Renee Voltairs chokladdoppade gojisar!! MUMS 🙂

Vad tycker ni om det här med alla hjärtans dag?
Jag tycker det är ganska mysigt ändå! Man kan skämma bort varandra lite extra 🙂
Dock anser jag att man ska göra det oavsett dag på året MEN för dem som inte gör det är det ju jättebra med en speciell dag om året.

Jag har faktiskt inte önskat mig något speciellt alls, om man nu brukar önska sig saker i alla hjärtans dag present? Hahaha 🙂
Tycker det är mysigt att bara vara tillsammans och mysa typ!

Om ni skulle vilja köpa något till mamma, pappa, kärleken eller vännen har jag den bästa presenten faktiskt.

Good Balance har fått in riktigt snygga armband till både män och kvinnor. Dem är inte bara fantastiska utan dem ser också helt fantastiska ut! Jag total älskar mitt Shamballa armband! 🙂
Amvänder ni sophiaanderberg får ni 10 % och dem har även erbjudandet ta tre betala för två! 🙂

Vad skulle du vilja ha i alla hjärtans dag present?:)

Fick en så bra artikel skickad till mig av en utav mina bästa vänner.
12 saker man måste sluta göra mot sig själv!
Jag tror detta är superviktigt om jag ska va helt ärlig, framförallt om man någon gång vill finna inre ro, och det vill väl dem flesta tror jag? Jag tror nämligen, att vi i de FLESTA FALL, kan påverka vårt mående genom att tänka positivt istället för negativt!
Man kommer långt med en positiv attityd och en positiv inställning, helt klart!

Punkterna nedan kopierade jag rakt av från artikeln och jag vet att dessa punkterna är nyckeln till ett inre välmående! Tycker dem är helt klart grymma. Tror jag ska göra någon form av tavla eller något med dessa meningar när jag flyttar, jag vill bli påmind av dem varje dag! 🙂

Vill ni läsa hela artikeln hittar ni den här

1. Sluta spendera tid med fel personer
Livet är för kort för att tillbringa tid med människor som suger energi och glädje ur dig. Om någon vill ha dig i sitt liv, ger de dig utrymme – du ska inte kämpa för platsen. Använd din tid hellre på dem som alltid står vid din sida, när du mår dåligt – inte bara när du känner dig bra.

2. Sluta springa från dina problem
Se dig själv i spegeln och ta tag i de problem du har. Det kommer inte att bli lätt. Men vi alla har dem, och vi kan inte lösa dem alla, för ingen är perfekt. Men vi måste se dem i stället för att springa ifrån dem, och därför måste vi anpassa oss. Det är vi nämligen kapabla till.

3. Sluta sätta dina egna behov till sist
Älska andra, hjälp andra, men glöm inte dig själv. Älska dig själv och hjälp dig själv – och gör något, som betyder något för DIG.

4. Sluta hänga fast dig på det förflutna
Du kan inte starta nästa kapitel i ditt liv, om du inte avslutar den sista. Lägg det förflutna bakom dig – det är möjligt, och det är nödvändigt. Vi har alla gjort misstag i det förflutna – men du är inte dina fel, så kom vidare och bilda istället din framtid.

5. Sluta vara rädd för att göra misstag
Att göra något är hundra gånger bättre än att inte göra någonting. Bakom varje framgång ligger det fullt av misstag – så varje felsteg du tar leder dig mot framgång.

6.Sluta upp med att tro att du inte är redo
Ingen känner någonsin att de är 100 procent redo för en utmaning. De största möjligheterna är ofta utanför din komfortzon – så du kommer aldrig att känna dig bekväm i början. Så: Go for it!

7. Sluta tyck synd om dig själv
Livets utmaningar är där av en anledning – för att ändra den väg du är på, till en bättre riktning. Reflektera över de saker som har hänt och som du har kämpat dig igenom. Mest de har tagit dig till en bättre plats – så le! Låt andra och själv se att du är starkare idag än du var igår. (PS: Ett leende kan du lura hjärnan att tro att du är lyckligare)

8. Sluta hysa agg
Lev inte livet med agg i hjärtat. Förlåt dem som måste förlåtas. Förlåt dig själv, låt gå och få frid. Att förlåta är inte samma sak som att säga det som hänt är i ordning – det vill ge sig av med saker och inte älta det. Du blir 10 kilo lättare. Håll huvudet högt, låt dig inte tryckas ner.

9. Stoppa med att förbise glädje i de små ögonblicken
Njut av de små sakerna – för att en dag kommer du att se tillbaka och upptäcka, att de faktiskt var stora saker. Den största och bästa delen av ditt liv kommer att vara de små namnlösa stunder du spenderar med någon du älskar – varje dag.

10. Sluta upp med att låtsas som att allt är bra, när det inte är det
Det är okej att inte må bra hela tiden. Ibland faller livet bara samman. Så var ärlig, och svara “nej” när någon frågar dig om du mår bra. Ju mer du känner igen dina känslor, desto snabbare kommer leendet tillbaka på dina läppar.

11. Sluta oroa dig hela tiden
Oron tar inte bort morgondagens bördor – men det tar glädjen från dig idag. När du stressar och oroar dig, är det alltid onödigt. Fråga dig själv: Hjälper det situationen om jag bryr mig? Betyder detta något alls om några år? Om inte, är det inte värt att oroa sig om. Stress har en direkt negativ inverkan på vår känsla av lycka och vår allmänna hälsa. Stanna och andas ut.

12. Sluta vara otacksam
Oavsett om du har det bra eller dåligt – gå upp varje morgon och var tacksam för ditt liv. Någonstans där ute finns det någon som kämpar för sitt. Ta hand om ditt liv och uppskatta det. Varje kväll, när du går till sängs, försök tacka de fem saker du känner dig glad att vara i ditt liv så att du vaknar lyckligare

Jag fattar inte vart min matlust har tagit vägen? Kanske det beror på att jag inte har något eget kök, att jag tycker det är tråkigt att laga mat då? Kanske det beror på att P tar med sig matlusten till Linköping varje gång han åker upp? Vet inte, men jag hoppas verkligen den kommer tillbaka snart! Och är det alternativ två som är anledningen, snälla älskade Patrik, lämna min matlust hemma nästa gång, because I neeed it!! 🙂 Ni behöver inte oroa er, äter gör jag, dock tråkigt att alltid behöva tvinga i sig maten!!!

Men idag gjorde jag något gott till lunch, veggoburgare. Köpte färdiga, vegetariska biffar från hölsans kök som innehöll paprika och ost! Så goda var dem att jag tänkte äta en till kvällsmat också! Dem blir det definitivt att köpa flera gånger.
För övrigt är jag så dålig på vegetarisk mat, blir ofta sallad vilket kan bli väldigt tråkigt i längden!
Har ni tips på enkel, vegetarisk mat så bring it on? 🙂