Heeeej kompisar! Hoppas ni mår fint denna härliga måndag och att ni fått njuta av en riktigt fin helg!  Har ni gjort något speciellt? Vår helg har spenderats hemma och på Gekås, med resten av Sverige ungefär. Fy satan vad folk där va men hjälp va mycket vi fick handlat till Lillis, så himla skönt att kunna stryka lite saker på listan 😀

Som rubriken lyder har jag en idé till ett återkommande tema här på bloggen. Ni som hängde med mig på Youtube minns kanske att jag körde självkärlekmåndagar där i mellanåt och dem avsitten var verkligen uppskattade av er 🙂 Likaväl de inlägg jag postar här om just kroppskärlek, kroppsacceptans och positivitet gentemot sin kropp brukar vara uppskattade från er. Men, nu till en fråga som jag skulel vilja att ni svarar på. Hur ofta tycker ni jag ska köra Självkärlekmåndag!? Varje måndag känns lite ofta tycker jag men varannan, var tredje? En gång i månaden? Please, berätta vad ni tycker och vad ni känner, det är ju trotsallt ni som läser bloggen och ska tycka det är kul att läsa liksom 😀 Så snälla, släng iväg en kommentar med er åsikt! Jag har full koll på hur många ni är som är inne och läser och hur många som kommenterar, just sayin 😉

I vilket fall som helst börjar vi denna veckan med ett inlägg om just självkärlek. Hur jag lärde mig att trivas i min kropp är en återkommande fråga. Därav tänkte jag, steg för steg, berätta för er hur jag gick till väga för att finna kroppsacceptans och ro i mig själv 🙂 Detta är ju naturligtvis olika för alla och allt hjälper långt ifrån alla, men detta är mina tips och hur jag gick tillväga. 🙂

Steg för steg till kroppsacceptans

Steg 1: Bestäm dig!!  Detta är nog största och svåraste steget att ta men det viktigaste. Att bestämma sig för att må bra måste man ha gjort för att kunna ta sig dit man vill. Jag vaknade upp och hade bestämt mig och har sen den dagen inte haft tankar på att vilja återgå till det jag en gång levde i. Välj livet, för det pågår just nu!! <3 Jag VÄGRAR att ligga på min dödsbädd och inse att hela mitt liv har gått ut på att vantrivas i min kropp och dagligen räkna kalorier, NO WAY! Likväl som du varje måndag bestämmer dig för att banta eller gå ner i vikt, bestäm dig för att må bra!!!!

Steg 2: Kasta vågen och radera skitappar på mobilen!! Nu när du har bestämt dig för att självkärlek och kroppsacceptans ska bli ditt nya jag så kommer steg 2, mitt absoluta favvotips som är med i alla mina listor. Kasta vågen! Tillsammans med det kommer också radering av kaloriappar på mobilen. Bort med dessa grejjerna, ut ur ditt liv. Du behöver dem inte. Det är bara ett sätt för din hjärna att kontrollera dig. Men nu är det dags för dig att ta kontroll över dig själv. Och då är din vikt och vilken siffra vågen visar helt jävla ointressant!!

Steg 3: Välj tillvägagångssätt!! Vill du söka hjälp eller klara det på egen hand?! Detta är ju såklart olika från person till person men jag tror att ALLA skulle må bra av att få prata med någon om saker som tynger en. Så min rekommendation är att söka hjälp! Den finns ju där så varför inte!? Antingen via en ätstörningsmottagning eller via din vårdcentral som hjälper dig vidare till kurator. Men som sagt, här måste du själv välja. Kom inte med ” Jag är inte tillräckligt sjuk för att söka hjälp” argumentet bara. Alla har rätt till hjälp, alla är olika och upplever saker olika jobbigt. En grejj som kanske är en stor grejj för dig kanske är liten för någon annan och vise versa. Jag sökte mig till ätstörningsmottagningen som i sin tur hjälpte mig med KBT, det bästa jag har gjort!!

Steg 4: Daglig påminnelse!! När de 3 stegen ovan är gjorda gäller det att dagligen påminna dig själv om varför du gör detta! denna resan kommer vara enormt viktig för dig! Den ska ta dig från att vara den egen värsta fiende till fin absolut bästa vän! Skriv lappar och läs upp för dig själv. Skriv i en bok varje morgon varför du gör detta. Påminn dig själv vad ditt mål med hela denna resan är och vart du vill komma och hur du vill må!!! <3

Steg 5: Ta åt dig av hjälpen du får!! Detta steg kanske framförallt hjälper om du sökt hjälp men kan även användas om du inte gjort det. Om du sökt hjälp gäller det att ta åt dig av den hjälp du får. det är inte bara kuratorns förtjänst att du ska bli frisk, det är även din och en kurator kan inte hjälpa dig om du inte vill bli hjälpt. Ta åt dig av hjälpen du får, va öppen med dina känslor, prata och gör de övningarna du får som ska göras hemma. Söker du inte hjälp har jag mängder med övningar under kategorin Välmående (Klick!) som kan hjälpa dig! Övningar som jag fick ta del av när jag sökte hjälp!

Dessa är alltså de steg som lagt grunden för där jag är idag! Hur jag började för att komma hit!

Önskar ni tips på övningar att göra efter dessa steg?? Braa!!!!! Jag har massor med sådana men har samlat några här (Klick!) 5 tips för ökad självacceptans heter inlägget 😀

Nu kör vi, detta året blir ditt år!

All kärlek till er och glöm inte kommentera om frågan jag ställde ovan!!

Kraaaam och Puss!!!