Sophia Anderberg

Just nu är jag lite mentalt bakfull skulle man kunna säga. Jag skulle ljuga om jag sa att det var bra med mig just nu.
Jag har den senaste tiden känt sån extrem, mental trötthet. I många månader har jag varit inkapabel till att känna trötthet. Det går liksom inte. Går jag och lägger mig så lägger jag mig för att klockan är det den är liksom. Inte för att jag känner mej trött. Det har ju med stress att göra, det förstår jag ju. Att liksom inte kunna finna ro och slappna av har alltid med stress att göra.
Denna veckans mentala trötthet vet jag vad den beror på. Allt som hänt i vår kommer tillbaka nu. Jag har bara kört på, kört på och kört på. Stannat upp och gråtit och saknat och sen kört på lite till. Men någonstans har jag vetat att allt som hänt i vår kommer falla på plats. Det kommer slå tillbaka, jag kommer inse och förstå vad det är som har hänt. Och ja, den tiden är nu kommen. Jag är inte ledsen, jag är inte olycklig. Snarare tvärtom, jag mår väldigt bra just nu! Det händer stora saker i mitt liv, jag har lärt känna massa nya människor som lyfter mig och jag tänker på MIG MIG MIG! Och det är sommar! Jag hittar på massa saker, jag umgås med människor och jag njuter! Jag är lycklig, men så sjukt mentalt trött! Det är liksom inte likt mig att ställa fram en brassestol nere på lagret på jobbet och sova en timme på lunchen, det händer liksom inte.
Jag vet ju också att detta är ett tecken från kroppen. Ett tecken som man bör lyssna på. Ett tecken som säger STOPP, SLOW DOWN! Så ja, för att jag ska klara av jobb, uppstarten av mitt företag, vänner, fritid och träning så är det rutiner som gäller. Som vi sa i podden, det är dags att sluta snacka och börja göra. Hädanefter ska jag göra allt för att få mitt liv så stressfritt som möjligt. Hjälp vad jag lovar nu men så får det bli!
Så nu börjar jag lite snällt mot själv här och så kan jag utöka denna listan sen tänker jag. 🙂
Har ni några bra tips för nedvarvning så uppskattas det verkligen!!

1. Mindfulness!

Japp jag ska börja med detta igen! Jag vet inte av vilken anledning jag slutade, förmodligen bara av ren dumhet! Varierad tid beroende på hur dagens schema ser ut men minst 5 minuter innan läggdags.

2. Färdigjobbat absolut senast 21!

Jag kan inte sitta och jobba till 23-24 på kvällarna varje dag, det går inte. Kroppen måste få varva ner lite innan läggdags helt enkelt. Jag kommer inte alltid kunna sluta jobba vid 21 men det ska vara ett utgångsläge, om jag sedan måste jobba senare någon gång är det inte hela världen.

3. Bättre tidsplanering!

Min veckoplanering är A och O. Även om den är viktig för mig är jag tydligen sämst på det då det inte går ihop sig ändå! Så varje söndag ska jag försöka sitta ner och planera och strukturera upp veckan, i alla fall jobbet. Tid för spontanitet är liksom ett måste i mitt liv!

4. Kvällspromenader!

Jag älskar ju att träna på morgonen men det är underbart att avsluta dagen med en kvällspromenad också. Min kropp varvar ner och det känns extra skönt att krypa ner i sängen och bara vara.

5. Bara-Vara tid!

Bara-Vara tid exsisterar inte hos mig! Jag blir stressad av att inte göra något alls, för det känns som jag har tusen saker jag BORDE göra istället. Nu i veckan ska jag börja kolla på One tree hill och försöka ge mig själv den tiden att bara ligga och kolla ett avsnitt då och då.

Vad tror ni om dessa punkterna? Är ni själva på och behöver liknande i er vardag eller har ni egna tips? Snäll dela med dig!! Vi gör detta tillsammans tycker jag! Så ja, mot en stressfriare vardag!!

PUSS!

För några veckor sen fick jag frågan om jag ville vara veckans profil på The Healthy Box hemsida. SJÄLVKLART vill jag det! Jag älskar The Healthy Box och dess variation av produkter. Den är inte fylld med det ena eller andra utan just en blandning av allt!

I intervjun berättar jag varför jag och Jossan startade Välmåendepodden, vad hälsar är för mig och vad det absolut bästa med livet är! Ni hittar intervjun här om ni vill läsa den 🙂

Mina fina fina! Godmorgon!

Det är fan inte vilken lördag som helst idag alltså! Det är något alldeles speciellt med denna lördag, något som är återställt, som länge varit lite på is men som idag är tillbaka! Vi känner ungefär som på bilden, total lycka över att vara tillbaka då vi totalälskar att göra det vi gör!!

Även om livet ser totalt olikt ut jämfört med hur det såg ut för tre månader sen för oss båda, jag har en förlovningsring mindre på mitt finger och Jossan med ett jobb mindre, är vi gladare och lyckligare än någonsin!

Hörrni, första avsnittet av Välmåendepodden säsong två finns nu tillgängligt för er att lyssna på! Ni kanske är många nya som hittat hit också som inte har en aning om vad jag pratar om? Jossan och jag driver välmåendepodden där vi snackar om alla livets viktiga ting och försöker göra livet lite enklare för oss och er! Ni lyssna här, i podcasterappen eller på Itunes.

PUSS!!

Freeeedag! Godmorgon! Lite ledig helg på det, känns ganska rimligt ändå. Helgen är ganska oplanerad, eventuellt en båtfest i Båstad ikväll, det är ju tennisveckan så det är tydligen där man ska va 😉

Vad har ni själva för helgplaner? 🙂

Gjorde godaste frullen till poddinspelningen i onsdags, banan och persikoglass.  Ja ni har väl inte missat att podden är tillbaka imorgon? Äntligen är vi tillbaka, fräschare och bättre än någonsin och första avsnittet kommer vara en catch-up på vad som pågått i livet sen ni hörde av oss sist! Och det har ju hänt en hel del kan man säga, i bådas liv! Jag har iaf alltid banan fryst i påsar i frysen (för att återgå till receptet jag delar med mej av nedan) just till sånt här. Älskar nämligen banan nicecream. 🙂 Persikorna är så goda nu också så kombon blev perfekt 🙂

Banan&Persiko nicecream

2 frysta bananer

1 persika

1 msk vaniljkvarg

1 msk valfri mjölk

Gör såhär:

Mixa allt i en matberedare till en slät glassmet. Jag toppade min med gojibär, frusen mango och godaste jordnötssmöret från Body Science 🙂

PUSS!!

Så hörrni, här kommer den äntligen. Fias alldeles egna lilla Bali-guide! Så underbart att gå igenom alla bilder, men man vill ju bara tillbaka! Så ja, jag rekommenderar väl alla i hela jäkla världen att åka hit, faktiskt.

Detta får du inte missa:

Ett besök i Ubud
Yoga i Ubud
Tegenungan waterfall utanför Ubud
Bestiga Mount Batur
Testa på att surfa utmed östkusten
Bestiga Mount Batur
Några dagar ute på ön Gili Trawangan
Solnedgång på Gili T
Frukost och lunch på Cafeé Organic i Seminyak
Frukost på The seeds of life i Ubud

Flyg:

Vi flög med Qatar. Ett flygbolag som jag aldrig tidigare flugit med men hört mycket gott om. Det är inte jättemånga bolag som flyger till Bali så valmöjligheterna är inte superstora men det behöver det ju egentligen inte vara heller. Vanligtvis tar resan cirka 18 timmar totalt med ett byte inkluderat. Det går inga direktflyg till Bali än så länge.

Flyget verkar ligga på mellan 7000-10000 :- per person vilket jag tycker är helt rimligt.

Ubud:

Ubud är Balis mekka skulle man kunna säga. Fullt med yogaställen, gelatobarer, hälsocafeér, restauranger och en allmänt mysig atmosfär. Ubud ligger mitt på ön, alltså inte nära till kusten utan istället omringat av risfält och djungel.Jag älskade Ubud. Vi bodde lite utanför, närmare bestämt fem kilometer som vanligtvis är gångavstånd men inte i detta fallet. Vi hyrde moppe hela veckan vilket funkade hur bra som helst. Man vänjer sig snabbt vid trafik och vänstertrafik tycker jag. Då man inte har nära till stranden här rekommenderar jag ett en villa med pool som vi bodde i eller ett hotell med pool. Dock är det inte många som åker hit för att sola och bada men är man här lika länge som vi, cirka en vecka, kan det vara skönt med pool. Dock skulle jag säga att några dagar räcker här, 3-4 kanske.

Det är härifrån ni tar er till Mount Batur, Tegenungan Waterfall och det är också här ni ska yoga! Vi besökte Yoga House för en sunrise yoga vilket var helt magiskt. Men boka i förväg, Sheryl har nästan alltid fullt på sina klasser. Glöm inte frulle på The seeds of life i Ubud, ett rawfoodcafé som var magiskt!

Poolvillan vi bodde i hette Villa Segening.

Seminyak:

Seminyak ligger på västkusten, strax ovanför Kuta och jag skulle säga att det är som vilken semesterort som helst. Vi besökte även Canggu som ligger norr om Seminyak vilket verkade vara mycket mysigare så nästa gång blir det en längre vistelse.

Till Seminyak åker mycket surfare, egentligen hela västkusten är poppis för just surf, vågarna är nämligen helt extrema och det gick sällan att bada.

Vi upptäckte även sista dagen när vi skulle åka hem att Semyniak var lite större än vad vi trodde. Snarare asmycket större. Hade vi gått lite längre hade ett helt centrum öppnat sig med restauranger, barer och shopping. Well well, next time!

Vi bodde vid Petitingetstranden men åkte på en dagsutflykt ner till Legian Beach som var betydligt finare. Det var också här vi testade på att surfa vilket är ett MÅSTE såklart.:)

Har bodde vi på ett hotell som hette Bali Mystique som låg bra till! 🙂  Det är även här ni ska äta på The Organic Café och även besöka restaurangen/nattklubben La Mexicola! 🙂

Gili Trawangan:

 Åh bästa  Gili T! Är så glad att vi åkte hit! En bussresa från Seminyak och sen en båtresa till Gili T senare, så värt det för vi möttes av de där fina stränderna, atmosfären och det kristallklara vattnet jag väntat på! Här finns inga bilar eller mopeder utan här transporteras man med häst och vagn eller cykel. Det kryllar av mysiga bohembutiker, restauranger utmed stranden och massa hotell. Vi cyklade till andra sidan ön en eftermiddag och passerad så mycket fina hotell om man inte vill bo mitt i smeten liksom! Det är också på andra sidan, alltså inte den sidan där alla restauranger är, som man ser den härliga solnedgången!

Då vi bara hade två dagar på Gili T spenderades den ena på Pearl beachclub där vi hyrde solbäddar och slappade och nästa dag hyrde vi en privat båt tillsammans med Jonte och Natta och snorklade.

Har man möjlighet tycker jag absolut man ska besöka grannöarna också.

Vi bodde här på The Beach House Resort i en supersöt trähydda som vi älskade!