Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

24 september är för mig ett lite speciellt datum! Lite som den 8 september är årsdagen för mig och min sambo så är detta årsdagen då jag började min resa!
För exakt ett år sedan stod jag framför spegeln och tog min första ”förebild”, för exakt ett år sedan bestämde jag mig för att behandla min kropp bättre, för exakt ett år sedan hade jag fått nog av missnöjjet jag kände!
Efter diverse dieter och annat strunt va jag bokstavligt talat SÅ TRÖTT PÅ SKITEN att jag bestämnde mig för att testa något annat!
Varför inte något så enkelt som att äta bättre och träna mer? 😀 En treatday i veckan fick det bli för jag menar, lite måste man ju njuta också 😉

Mitt mål var inte detsamma då som det är idag! Mitt mål var då att gå ner till 65 kg och inställningen jag hade då var att jag ALDRIG någonsin skulle sätta min fot på ett gym. Jag menar hallå, vad skulle folk tänka?
Jag var livrädd för vad folk skulle tycka och tänka. Vad gör hon här? Hon hör inte hemma här med den kroppen!
Men efter att kört cardio, intervaller, cardio intervaller, blandat med styrkeövningar hemma utvecklades mitt intresse för träning, hela jag utvecklades och målen ihop med det.
Mitt självförtroende, som i stort sätt alltid varit dåligt, kom som ett brev på posten och nervöst tog jag mig ner till Nordic Wellness och skaffade mig ett gymkort. Bästa beslutet ever och jag kunde inte bry mig mindre om vad folk tyckte och tänkte. Jag körde mitt race och inget annat!

Idag är jag cirka 10 kg lättare och har nått mitt mål, jag har nått 65 kg! Men idag spelar det inte så stor roll längre, den där siffran på vågen är egentligen ganska betydelselös! Nu strävar jag efter en stark och muskulös kropp som jag trivs i!
För mig behövde jag den där bearbetningstiden! Det är lätt för folk att säga att man ska skita i vad alla andra tycker och tänker.
Man måste ta saker och ting i sin egen takt och göra det som man själv känner sig trygg med, men det viktigaste är att utmana sig själv! Våga göra sånt som skrämmer dig! Jag vågade gå till gymmet, då vågar du det också!

Mycket kan förändras på ett år! Jag är samma glada, spralliga, omtänksamma Fialotta, det är ett som är säkert!
Men jag är en Fialotta med mer självförtroende, bättre självsäkerhet och självkänsla! Jag vågar säga vad jag tycker och jag har sagt nej till folk som inte kan acceptera min livsstil!

Det kanske låter som jag är helt färdig med min resa? Att jag kommit dit jag ska nu?
Nej nej nej, det här är bara början mina underbaringar! 🙂 Och vet ni vad det bästa är?
Den här resan vill jag resa för resten utav mitt liv! För det jag strävar efter är ingen destination längre, det är min livsstil och varför sluta med något som får mej att må så JÄVLA bra!!!!

Jag fortsätter med en treatday i veckan! Än så länge litar jag inte helt på mej själv och rädslan att falla tillbaka är fortfarande stor! Men som del i det stora målet har jag att en gång vara så trygg att kunna äta vad jag vill, när jag känner mej sugen, med måtta!
Man kan ju inte gå rundtur och längta efter lördag hela livet 😉

kram! 

Inspiration

Igår fick jag ett så underbart mail, från en tjej som jag varken känner eller någonsin har träffat, men hennes ord värmde något fruktansvärt! Hon berättar att hon av en ren slump halkat in på min instagram och ville bara berätta för mig att hon tycker jag har gjort en grym resa och att jag är en förebild för henne.
 
Jag? Förebild, tänkte jag samtidigt som glädjertårarna faktiskt kom!

 

Varför tränar jag egentligen? Varför gör jag den här resan som jag gör?
För att det får mig att må så otroligt bra! Så bra som jag mår nu, så bekväm som jag känner mig i min kropp har jag aldrig tidigare känt!
Men att kunna bli en förebild för andra männsikor, hjälpa andra att uppnå sina mål och må lika bra som jag själv gör just nu, det är något alldeles speciellt!
Jag vill kunna inspirera andra, jag vill kunna hjälpa andra att ta sig över den där apjobbiga gränsen som alla kommer till efter ett tag!
Jag vill att mina bilder, mina recept, min mat och min träning ska kunna motivera människor till att leva en mer hälsosam livstil och faktiskt bli tillfreds med sig själva för en gång skull.
För i slutändan är det ju det det handlar om! I slutändan handlar det inte om thighgaps, icke synliga valkar på magen, svält och annat.
I slutändan handlar det om att DU själv ska vara nöjd, DU själv ska känna dig tillfreds med din kropp oavsett thighgap eller inte. Alla är vackra, alla ska känna sig vackra!
 
Det känns underbart att jag i vår kommer att få utbilda mig till detta, jag kommer att utbilda mig till livsstilsrådgivare. Jag kommer att få jobba med att inspirera andra till en trivsam livsstil!
 
 
every day is a second chance
so just;
 

senaste från Mode

Chocolate peanutbutter brownie

 
Bakade dessa älsklingar i lördags! Tanken var att det skulle bli efterrätten på kvällen men blev sååå mätt efter middagen så dom får vänta till nästa helg! 🙂
Lika goda färska som nedfrusna och upptinade! Helt underbara! 😀
 


12 st urkärnade dadlar
1 dl ekologiskt jordnötssmör    

2 ägg
0,5 dl kokosolja
0,5 dl kakao
2 tsk ekologisk vaniljpulver
1 tsk bakpulver
1 krm salt

0,5 dl Walden Farms Chocolate Syrup (valfritt men blev smaskens)
0,5 dl naturella cashewnötter (Valfritt)


Sätt ugnen på 180 gr.
Smörj en liten form och lägg gärna i bakplåtspapper i.
Mixa dadlarna i mixer och lägg sedan alla ingredienserna i en matberedare. (funkar utmärkt med en stavmixer också)
Häll upp i form och grädda i ca 25 minuter mitt i ugnen.


Legday!!!!!!!

Okej, jag älskar dagen efter treatday lika mycket som jag älskar treatdayn i sig! Igår åt jag nästan lite fööööör mycket! 
Men det resulterade i att vi fick till ett sånt jäkla benpass på gymmet i morse! Me like!! Så ännu en gång har jag fått bevisat för mi att Maria har rätt, ju mer du äter, desto mer muskler orkar man bygga och ju mer muskler man har, desto mer förbränner man! 😀 Igår åt jag så mycket att jag fortfarande var mätt när jag vaknade i morse, haha! Roligt att äntligen börja känna att rädslan för maten försvinner mer och mer! Visst, skulle ljuga om jag sa att ångesten inte infinner sig i mellanåt för det gör den, men jag är på god väg!
Dagens ben pass var SÅ kul! P va trött redan efter squatpyramiden 😉 Testade även på en ny smak av prottepulver idag, Kiwi Yoghurt och jag säger bara OMG! I looove it!!!! Portionspåsarna är dösmidiga om man vill testa Fitnessgurus alla smaker!
Tänkte dela med mig av dagens pass och hoppas på rejäl träningsvärk imon!
Uppvärmning:
5 minuters PW
Squatpyramid i maskin
10 kg 1×10
20 kg 1×10
30 kg 1×10
35 kg 1×10
30 kg 1×10
20 kg 1×10
10 kg 1×10
Leg curl
40 kg 1×10
45 kg 1×10
Leg press
90 kg 1×10
100 kg 1×10
110 kg 1×10     PB 😀
Leg extension 
45 kg 1×10
50 kg 1×10
52,5 kg 1×10
Vadpress
1×10
15 kg 1×10
20 kg 1×10
Abductor
55 kg 1×10
60 kg 1×10
62,5 1×10
Happy happy 😀

Treatday, cheatday, ätardag…

Behövs eller behövs inte? Man gör som man vill svarar jag på den frågan!

 Det är såå olika men för mej har det varit otroligt nödvändigt sen jag började min viktresa förra året! För att kunna kontrollera själv och inte återgå till gamla rutiner. Unna din kropp och själ gotte likaväl som du unnar den träning! Unna din kropp välmående! 
Mitt mål med denna resan är bland annat att kunna känna en sån trygghet i mej själv och i min kropp att inte behöva ha någon treatday! Jag vill kunna känna att jag kan äta vad jag vill när jag vill, oavsett dag och tid! Med måtta såklart! För saken är den, man går inte upp i vikt pga av att äta godis någon gång ibland!!! Jag vet ju det, det säger sig självt! Du går inte ner 10 kg bara för att du äter en sallad liksom, då går du heller inte upp i vikt av att äta lite gotte ibland!! 
Så vad jag vill ha sagt med detta ä ; glöm inte bort att unna er det ni totalälskar mest av allt i hela världen ibland! Ät pizza, ät godis, ät glass, drick läsk, ät en kladdig kladdkaka om du känner för det, drick ett glas vin eller varför inte två? Och gör det med stolthet och njutning för vet du vad, det är du värd!!

Sophia Anderbergs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!