Sophia Anderberg

Efter att ha spenderat halva lördagen inne då jag i fredags började må illa tog vi oss till MBK för ett avbrott från sången! MBK? Ett Mekka för piratkopior, billig shopping med andra ord! Dock slog det inte nattmarknaden vi har haft om kvällarna här i Silom men blev ändå lite träningskläder shoppat på deras mellandagsrea:)

När vi sedan kom hem visade febertermotern 39 grader? Vad är det med mej och sjukdomar utomlands? Något är det ju iaf!
Blev roomservice och film resten av kvällen innan jag somnade som en stock!
Igår, söndag, vaknade jag upp utvilad och pigg och jag va redo för att slutföra den sista shoppingen:)
Vi tog oss till MBK för att gå på bio, the hobbit som by the way va så jävla bra, jag älskar dessa filmer! Efter det blev det lyx middag på ett italienskt ställe i Silom, ostbrickan, colalight och pesto! En välförtjänt måltid på vår sista dag anser jag!:)
Därefter ännu lite mer shopping och kvällen avslutades med ett varmt bad för min del!

Idag är dagen här! Dagen då resan är över! Ikväll, klockan 23:45, lyfter planet hem mot vad jag har förstått, ett väldigt kallt och blåsigt Sverige?
Jaja allt har ju ett slut! Även om det varit den bästa resan någonsin, vilka platser vi fått se! Den ena helt olik från den andra!
Resan som jag så länge drömt om, platser som jag så länge drömt om att få se har jag äntligen fått uppleva!
Jag älskar Asien, pulsen, stränderna, städerna, trafiken, ja allt!
Vi kommer tillbaka och vi säger tack för denna gången och på återseende!

Jag får mycket mail och kommentarer från mestadels tjejer som berättar hur mycket jag inspirerar dem! Detta gör mig så otroligt glad, jag tror inte ni förstår hur otroligt lycklig jag blir av att ni tar er tid att kommentera, fråga och motivera mig!
Ni är helt underbara allihopa och jag kan säga att det är ni som är min motivation, era kommentarer och fina ord motiverar mig till att inspirera er!

Jag får också mycket frågor om hur jag har gjort för att tappa så mycket i vikt, vad jag har ätit och hur jag har tränat!

För mig handlade det om viktnedgång i början, det gjorde det! MEN, det har förändrats med tidens gång! Idag strävar jag efter en balanserad livsstil, god mat och dryck och härlig träning!
Jag har räknat kalorier och jag har vägt min mat! Det Fick mig att må sämre än jag någonsin gjort, det enda jag kunde fokusera på vad siffror och vad maten vägde! Jag kunde aldrig äta något utöver kaloriintaget utan att träna lite extra! DET ÄR INTE HÄLSOSAMT!

Enligt mig innebär inte viktnedgång lycka! Man kan vara lycklig oavsett hur man ser ut, oavsett hur mycket man väger och oavsett hur lång man är! Alla är vi fantastiskt vackra personer, alla på vårt helt egna lilla sätt!
I mitt fall behövdes en viktnedgång för att JAG skulle känna välmående i mig själv, att trivas med mig själv och min kropp!
Det behöver INTE betyda att det är vad som krävs för dig!

Mitt tips till alla som strävar efter en viktnedgång, i mina ögonen ett inre välmående är INTE svält, det är INTE dieter och det är inte att förstöra sin kropp genom någon form av ätstörning!

Mitt tips är att sluta fokusera så mycket på din vikt! Din vikt är bara en siffra, precis som din ålder är siffran helt oviktig för den sätter inget värde på dej som person!
Fokusera istället på bra, hälsosam mat och att finna en träning som du älskar! Då blir det mer av en livsstil och om viktnedgång är det DU strävar efter kommer det liksom på köpet!
Det du kommer finna tillslut är ett inre välmående, där du trivs med dej själv och älskar din egna kropp!

Kan du äta godis? Kan du dricka läsk? Kan du unna dej en pizza en onsdagkväll?
Svar JAAAAA!!! Allt med måtta! Ät allt med måtta, kroppen och själen behöver energi!
Ju mindre du äter desto mindre orkar du med vardagen! Ät 6 stabila mål om dagen,frulle, mellis, lunch, mellis, middag och kcällsmål! Ät dig mätt och unna dej någon gång ibland!:)

Jag tror att kroppen behöver allt, frukt och grönt som socker och fett! Detta är WELLNESS FOR ME!

Detta är så häftigt tycker jag, pool på taket! Underbart att kunna va i en storstad och slappa vid poolen med en sån här utsikt!
Asiatiska storstäder har en tendens till att bli GANSKA varma sådär klockan 14 på dagen så skönt att kunna ligga på taket, vid en svalkande pool!:)

Dagen spenderade på taket igår med sol och bad! Tyvärr började min mage krångla igår, ont, illamående och allmänt trött så idag har det blivit sängen för min del!
Tanken va MBK shopping och Hobbitfilmen på bio ikväll, jag hoppas att jag hinner må bättre tills dess!

För de flesta innebär nog semester att släppa alla måsten, alla krav och allt som har med vardagen att göra! Man vill koppla av, må bra och njuta, inte sant?
Samma gäller för mig, konstigt vore det väl annars?;)
Träning må vara en del av min vardag idag, något som jag ALDRIG trodde var möjligt för ett och ett halvt år sedan! Jag kunde reagera på folk som efterfrågade gym på hotellen när jag sålde semesterresor, varför skulle man träna på semestern liksom? Haha! Underligt hur man kan förändras?

Träning är min vardag men det är också något som jag mår fruktansvärt bra av! Min terapi!
Under dem timmarna kan jag släppa resten av alla måsten, alla tankar och funderingar! Morgonterapin är den bästa, kicka igång dagen med ett hårt eller lugnt träningspass på morgonen, efter det avnjuta världens godaste frukost i lugn och ro och sen spendera resten av dagen vid poolen/havet! Det är semester för mig!

Make it your therapy…

Okej, jag är redo för träningsåret 2015, la precis min beställning hos fitnessguru
Perfekt att bara hämta ut direkt när jag kommer hem, pancakemix, bring it on 🙂