Sophia Anderberg

Ni alla som kommenterar, mailar och kommenterar på instagram är helt underbara! Fan vad det för mej lycklig!
Men idag hände det något speciellt! Jag har alltid tyckt att det är så tråkigt, oss tjejer i mellan, att vi sällan hälsar på varandra på gymmet? Det är precis som att vi är avundsjuka eller rädda för varandra? Killar brukar dock hälsa glatt! Kanske beror det på att man är av det andra könet men ändå 😉 hahaha!
I vilket fall som helst händer det något stort idag! En tjej kom fram till mej på gymmet och berättade att hon följer min blogg och tycker jag har en så sund inställning!
Detta gjorde mej så fruktansvärt jävla glad så jag va tvungen att krama om henne! Så ett stort fett personligt tack för att DU kom fram och gjorde min dag ÄNNU bättre! Det är precis så jag vill att det ska va!
Jag ser fram emot att börja hälsa och prata med dej på gymmet nu och kanske till och med kunna träna ihop!

Jag ska börja införa detta, hälsa på alla på gymmet numera! Kanske ett glatt godmorgon på morgonen är precis vad folk behöver? Hädanefter ska jag alltid hälsa, le gör jag alltid men nu ska jag hälsa också!!! Sne om folk inte hälsar tillbaka, fine, men då har jag iaf försökt 🙂
Som tjejen idag (glömde fråga vad du heter) gjorde, hon gjorde ju min dag!!!!

Något jag VERKLIGEN ÄLSKAR så är det hamburgare! Finns det något godare än en riktig hamburgare på en restaurang, en sån riktig krogburgare ni vet!:) OH MY!

Vad är du glad för?
Jah är glad över min familj, att jag har ben att gå med, ögon att se med och öron att göra med! Jag är glad över min friska kropp, mina bruns ögon att det faktum att jag varje dag skrattar mycket! Jag är glad för att jag har världens bäste sambo, det bästa vännerna och möjligheten att få utbilda mig till det jag älskar! Jag är glad över all mat, allt godis!
Jag är glad över allt som för oss är så otroligt självklart!

Oavsett om du har det bra eller dåligt – gå upp varje morgon och var tacksam för ditt liv. Någonstans där ute finns det någon som kämpar för sitt. Ta hand om ditt liv och uppskatta det. Varje kväll, när du går till sängs, försök tacka de fem saker du känner dig glad att vara i ditt liv så att du vaknar lyckligare

Fast idag har jag jobbar åtta till sex, en väldigt lång dag med andra ord! Fia är trött kan man säga och de hemmagjorda hamburgarna som P just nu står och steker och de hemmagjorda klyftpotatisarna i ugnen kommer smaka grymt bra!
Men en sjutusan träningsvärk i ben och röv tog jag vila idag, dom små stackars benen ska få jobba på lördag igen! Jag ska nämligen till stockholmaren i helgen igen, P ska springa toughest Viking på lördag! Yes its true! Kommer bli en grym helg med träning med flisan, mys med Sanna och massa mera mys med P 🙂

Igår spelade vi in vårt första podavsnitt till välmåendepodden som sänds för första gången på lördag kl tio! Hjälp så kul det va och så kul vi hade! Avsnittet blev liiiiiiite längre än väntat, nämligen 48 minuter( planerat 20-30) 😉 Men ett simpelt rookiemisstake, bättre nästa gång!:) Vill ni lyssna på lördag ( klart ni vill) så kommer vi finnas i podcaster appen och på iTunes 🙂

Pusssss på er!!

Jag är ett levande bevis på att ovan påstående INTE stämmer, i alla fall inte i längden mina damer och herre.
Visst, man behöver ligga på ett underskott för att tappa fett, det har vi tagit upp här innan, eller hur? Och självklart tappar man i vikt till en början om man nästintill svälter sig. Vet ni vad som händer sen?
Jo, det stannar!!! Jo det är sant, har det inte hänt ännu så kommer det ske, jag lovar!
Vi tror att ju mindre vi äter och ju mer vi tränar, desto mindre blir vi. Det är inte sant!
Jag är verkligen ett levande bevis på vad mer mat och mindre resultatsfundringar kan göra med kroppen.
Det är nämligen så att om man stressar, så gör kroppen allt för att ta hand om och bearbeta stressen, all energi går åt till det. Och om man då äter alldeles för lite kan du ju tänka dej att det inte gör att kropepen får mer energi precis.
Som jag skrev igår försöker jag att inte bry mig så mycket om resultaten längre men jag tar ändå lite bilder då och då för lets face it, kul är det ju ändå när man ser att kroppen ändras.
På bilden nedan har ni en 8 veckors progress, visst har det hänt grejjer? Ohja!

Vad har jag gjort då? Jo det enda jag har gjort är att ÄTA mer mat, min träning ser exakt likadan ut, mestadels styrketräning med några inslag av cardio i veckan. Det är alltså bara mat jag har adderat, inget annat.

Såhär är det, det tar tid, så är det bara. 8 veckor kanske är jättesnabbt för vissa medans folk säker tycker att det har gått sjukt sakta för mig. Men vet du vad? Jag bantar inte, jag kommer aldrig banta igen, never ever. Detta är ett resultat som jag har fått genom att äta mer mat, godis och glass ibland och ja, helt enkelt njuta av livet.

Så enkelt är det!!! Så till er som står still just nu, ta er en tankeställare. Från att gå från att äta alldeles för mycket till att äta alldeles för lite är enkelt. Det är svårt att hitta balansen där i mellan, men det går!
ÄT och rör på er, då tror jag inte man behöver oroa sig särskilt länge till.

Min resa, från den dagen jag bestämde mig!