Sophia Anderberg

God eftermiddag hörrni!
Har ni haft en fin helg?

I morse tog Fia sovmorgon, det var välbehövligt då jag som sagt är väldigt trött just nu. Vanligtvis består min morgonrutin av kaffe i sängen och sen träning men idag fick den se lite annorlunda ut. Jag skippade helt enkelt promenaden för att jag kände för det och tog istället en sovmorgon, gjorde kaffe och satte mig och jobbade i några timmar innan jag tog mig ännu en powernap och sedan begav mig mot TM för jobb.
Jag är en riktig morgonmänniska verkligen och jag älskar att gå upp tidigt, göra kaffe, mysa ner mig i sängen framför lite instagram och bloggar och bara ta coollugnt! För mig är det galet viktigt att starta dagarna lugnt. De få gångerna jag har försovit mig är inga roliga historier, usch vad en stressig morgon kan förstöra mycket.
Så mitt tips för denna veckan är att ställa klockan lite tidigare och unna er något härligt på morgonen, det kan vara en promenad, en kopp kaffe i sängen, ett avsnitt av en bra serie, yoga, mindfulness, ett bad, massage, vad som helst så länge det är avkopplande för er 🙂
PUSS!!

Lite härliga snapshots från helgen. Hade bror med flickvän på besök i lördags och sen kom även en av mina kusiner samt hans flickvän hit 🙂 Det blev middag på morfars, dans till liveband och sen lite utgång på det. Underbart! Så härligt med spontana grejjer såhär. Ett telefonsamtal som säger ”Tja syrran, vi kanske kommer ner till Halmstad på lördag, ska vi hitta på något” gör så otroligt mycket.

Just nu är jag lite mentalt bakfull skulle man kunna säga. Jag skulle ljuga om jag sa att det var bra med mig just nu.
Jag har den senaste tiden känt sån extrem, mental trötthet. I många månader har jag varit inkapabel till att känna trötthet. Det går liksom inte. Går jag och lägger mig så lägger jag mig för att klockan är det den är liksom. Inte för att jag känner mej trött. Det har ju med stress att göra, det förstår jag ju. Att liksom inte kunna finna ro och slappna av har alltid med stress att göra.
Denna veckans mentala trötthet vet jag vad den beror på. Allt som hänt i vår kommer tillbaka nu. Jag har bara kört på, kört på och kört på. Stannat upp och gråtit och saknat och sen kört på lite till. Men någonstans har jag vetat att allt som hänt i vår kommer falla på plats. Det kommer slå tillbaka, jag kommer inse och förstå vad det är som har hänt. Och ja, den tiden är nu kommen. Jag är inte ledsen, jag är inte olycklig. Snarare tvärtom, jag mår väldigt bra just nu! Det händer stora saker i mitt liv, jag har lärt känna massa nya människor som lyfter mig och jag tänker på MIG MIG MIG! Och det är sommar! Jag hittar på massa saker, jag umgås med människor och jag njuter! Jag är lycklig, men så sjukt mentalt trött! Det är liksom inte likt mig att ställa fram en brassestol nere på lagret på jobbet och sova en timme på lunchen, det händer liksom inte.
Jag vet ju också att detta är ett tecken från kroppen. Ett tecken som man bör lyssna på. Ett tecken som säger STOPP, SLOW DOWN! Så ja, för att jag ska klara av jobb, uppstarten av mitt företag, vänner, fritid och träning så är det rutiner som gäller. Som vi sa i podden, det är dags att sluta snacka och börja göra. Hädanefter ska jag göra allt för att få mitt liv så stressfritt som möjligt. Hjälp vad jag lovar nu men så får det bli!
Så nu börjar jag lite snällt mot själv här och så kan jag utöka denna listan sen tänker jag. 🙂
Har ni några bra tips för nedvarvning så uppskattas det verkligen!!

1. Mindfulness!

Japp jag ska börja med detta igen! Jag vet inte av vilken anledning jag slutade, förmodligen bara av ren dumhet! Varierad tid beroende på hur dagens schema ser ut men minst 5 minuter innan läggdags.

2. Färdigjobbat absolut senast 21!

Jag kan inte sitta och jobba till 23-24 på kvällarna varje dag, det går inte. Kroppen måste få varva ner lite innan läggdags helt enkelt. Jag kommer inte alltid kunna sluta jobba vid 21 men det ska vara ett utgångsläge, om jag sedan måste jobba senare någon gång är det inte hela världen.

3. Bättre tidsplanering!

Min veckoplanering är A och O. Även om den är viktig för mig är jag tydligen sämst på det då det inte går ihop sig ändå! Så varje söndag ska jag försöka sitta ner och planera och strukturera upp veckan, i alla fall jobbet. Tid för spontanitet är liksom ett måste i mitt liv!

4. Kvällspromenader!

Jag älskar ju att träna på morgonen men det är underbart att avsluta dagen med en kvällspromenad också. Min kropp varvar ner och det känns extra skönt att krypa ner i sängen och bara vara.

5. Bara-Vara tid!

Bara-Vara tid exsisterar inte hos mig! Jag blir stressad av att inte göra något alls, för det känns som jag har tusen saker jag BORDE göra istället. Nu i veckan ska jag börja kolla på One tree hill och försöka ge mig själv den tiden att bara ligga och kolla ett avsnitt då och då.

Vad tror ni om dessa punkterna? Är ni själva på och behöver liknande i er vardag eller har ni egna tips? Snäll dela med dig!! Vi gör detta tillsammans tycker jag! Så ja, mot en stressfriare vardag!!

PUSS!

För några veckor sen fick jag frågan om jag ville vara veckans profil på The Healthy Box hemsida. SJÄLVKLART vill jag det! Jag älskar The Healthy Box och dess variation av produkter. Den är inte fylld med det ena eller andra utan just en blandning av allt!

I intervjun berättar jag varför jag och Jossan startade Välmåendepodden, vad hälsar är för mig och vad det absolut bästa med livet är! Ni hittar intervjun här om ni vill läsa den 🙂

Mina fina fina! Godmorgon!

Det är fan inte vilken lördag som helst idag alltså! Det är något alldeles speciellt med denna lördag, något som är återställt, som länge varit lite på is men som idag är tillbaka! Vi känner ungefär som på bilden, total lycka över att vara tillbaka då vi totalälskar att göra det vi gör!!

Även om livet ser totalt olikt ut jämfört med hur det såg ut för tre månader sen för oss båda, jag har en förlovningsring mindre på mitt finger och Jossan med ett jobb mindre, är vi gladare och lyckligare än någonsin!

Hörrni, första avsnittet av Välmåendepodden säsong två finns nu tillgängligt för er att lyssna på! Ni kanske är många nya som hittat hit också som inte har en aning om vad jag pratar om? Jossan och jag driver välmåendepodden där vi snackar om alla livets viktiga ting och försöker göra livet lite enklare för oss och er! Ni lyssna här, i podcasterappen eller på Itunes.

PUSS!!