Foodpreppi!!

Underbara känsla! Fantastiska känsla att äntligen ha ett eget kök och att äntligen kunna laga mat i mitt egna kök!
För att få ordning på min mat igen har jag bestämt mig för att foodpreppa varje söndag, så att det alltid finns en matlåda till lunch liksom!

Jag gjorde en så god kycklingrätt igår som jag bara måste dela med mig av!

Du behöver

4 kycklingfiléer (om du vill få mat över förståss)
1 st oatlys matlagningsgrädde
Sambal Oelek
Färska champinjoner
Wokgrönsaker
Råris
Curry
Salt och peppar
1 msk lätt Créme fraische

Gör såhär:
Skiva upp champinjonerna och bryn dem i lite smör. Skär upp kyckling och stek tills den får en fin stekyta.
Blanda matlagningsgrädde, curry och créme fraische i en separat skål och häll sedan över blandningen över kycklingen! Tillsätt även champinjonerna! Låt puttra i några minuter innan du tillsätter wokgrönsakerna i grytan och låt puttra några minuter till.
Koka upp riset och förbered sedan allt i matlådor!:)

image

image

image

Min träning!

image

Jag försöker variera min träning så mycket som möjligt! Sen jag kom hem jar jag blandat min träning ganska mycket, från 3 cardiodagar och 3 styrkedagar till som jag testar på nu, 1 cardiodag och 5 styrkedagar!
Jag gillar ändå min cardio, älskar att man blir så härligt utmattad!
Annars är ju ryggen och axlarna en favorit att träna just nu!
Vilka favoriter har ni?:)
Upplägget jag kör denna veckan ser ut såhär:

Mån: Rygg/triceps
Tis: Intervaller och Rumpa/mage på eftermiddagen
Onsdag: Biceps/axlar
Torsdag: Vila!
Fredag: Rygg/triceps/Mage
Lördag: Biceps/axlar/bröst
Söndag: Rumpa/Ben

senaste från Mode

Söndagsskojj!

Förlåt för dålig update, har ännu inte fått vårt internet fixat i lägenheten, så fort det är fixat lovar jag att bli bättre! I PROOOMISE!

Idag blev det tidig söndags uppstigning, redan kl 06:00! (Ja P hatar mig)
På gymmet för ett benpass vid kl 07:00 🙂
Benpasset blev helt okej, har att va stressad när jag tränar, då brukar detalj lite halvbra tyvärr!
Satte i alla fall 120 kg i benpress idag, var längden jag körde benpress, otroligt med mjölksyra idag!
Benpasset bestod av squats i Smith (maxvikt på 50 kg idag + stång som jag inte vet hur mycket den väger, YAAAY!), raka marklyft ala 20 kg mellan squatsen, kickbacks i tower, benpress, legextensions, legcurl, abduction och benpress i chinsmaskinen! MÖÖÖMS PÅ DET!:)

Bilen tuffade sedan till Helsingborg för brunch med bästa Maria och Petter på Ikea! Såååå gott!:)
Därefter blev det lite shopping, FroYo och fotboll innan det blev hemmåt för foodprepp och tvätt och sista mys med P innan han åker tillbaka till Linköping imon igen!:(

Hur har er helg varit?:)

puss!!

image

image

image

image

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!