Sophia Anderberg

Heej lördag!:)

Gjorde pannkakor till frukost till P i morse efter jag varit på gymmet, så goda blev dom!
Pannkakor är så roligt tycker jag för man kan exprimentera med smaker och olika varianter hur mycket som helst!
Idag testade jag en proteinvariant!

4 ägg
1 1/2 skopa vanilla white chocolate från fitnessguru
1/2 dl mjölk

Vispa ihop samtliga ingredienser noga så det blir klumpfritt!
Hetta upp ett stekjärn med kokosolja och stek sedan pannkakorna på låg värme!
Jag serverade det med lite olika toppings, bär, sylt och pannkakssirap!

MUMS!

Åh körde ett så grymt rygg/tricepspass i morse! Det känns som jag äntligen kan börja tyda lite muskler på övre delen av kroppen, typ ryggen och biccarna och små små triccar!
Bra tempo pch bra vikter idag Villet kändes tipptopp!

Resten av dagen har spenderats på gekås, har handlat massa grejjer till lägenheten!:) Mysimys!
Vad har ni för er denna härliga fredag?

Några av övningar vi körde idag va:
Rodd i maskin med fria vikter
Rodd i Tower
Tricepspress i tower
Chins i maskin
Latsdrag i tower
Med flera…

Torsdagspepp igen!!! 🙂
Hur gick det förra veckan?
Jag tycker ändå det gick bra, har haft en baktanke i huvudet hela tiden iaf vilket är det viktigaste! Menade absolut inte att man ska börja solla bland sina vänder det första man gör liksom!;)

Se dig själv i spegeln och ta tag i de problem du har. Det kommer inte att bli lätt. Men vi alla har dem, och vi kan inte lösa dem alla, för ingen är perfekt. Men vi måste se dem i stället för att springa ifrån dem, och därför måste vi anpassa oss. Det är vi nämligen kapabla till.

Har seriöst tränat 10 dagar i rad utan paus i mellan!:/ Positivt men kroppen behöver vila också så idagfickd er bli en vilodag, rastlöst men på något sätt ganska skönt. Älskar mina mornar på gymmet, det ger mig så mycket energi till resten av dagen!

Positivt var att jag hann med att göra frukost innan jobbet i morse, smoothie fick det bli! Som jag saknat att exprimentera med olika smoothiesar!
Gjorde en idag på 2 dl blåbär, 2 dl lättyoghurt, 1/2 banan, lite vatten och lite havregryn!
SLUUUURP sa det bara 🙂
Imorgon laddar jag för ett grymt rygg/tricepspress och älskade Gekååås! Massa saker som måste handlas!:)

kram!