Intervaller

Har verkligen glömt hur mycket jag älskar att köra intervaller! Snabbare än pw och roligare än löpning!
Löpning tycker jag egentligen är superduper tråkigt! Det är riktigt långtråkigt och den enda anledningen till att jag utsätter mig för det är för att utmana mig själv!
Intervaller körde jag mycket i början av min ”resa”!:) Ett perfekt sätt att träna upp sin kondition på, och det är faktiskt jätteroligt!
Jag använder mig av Tabata appen, då springer man 20 S och går 10 S i 8 st etapper sen får man starta om den igen!

Under semestern på gran canaria har jag kört detta alla dagar förutom 2, 5 km utmed stranden, så magiskt och en så skön start på dagen!
Har tänkt köra det en del i Asien också faktiskt och även när jag kommer hem, som variation till crossen på cardioday 🙂

2 dagar avslutade jag med 6 ggr i trapporna utanför vårt hus! Det sööööög i benen ska jag säga 😉

image

image

image

Frukostmuffin med banan och russin

Hittade detta fantastiska frukostrecept hos denna duktiga tjejjen, hlsofreak! Hon har hur mycket nyttiga och härliga recept som helst som man bara måste testa.
Jag har bara hunnit göra detta en gång då det tar lite tid! Funkar utmärkt till lördags och söndagsfrukosten när man inte har någon tidspress 😀

Frukostmuffins med banan och russin

1 dl fiberhavregryn
1 banan
1/4 dl vanilla white chocolate protein från fitnessguru
0,5 tsk bakpulver
En nypa salt
1 msk russin
1 äggvita

How To:

På med ugnen på 200 grader.
Mosa bananen och rör ner alla torra ingredienser i en bunke och sist ner med äggvitan. Häll upp smeten i muffinsform/formar och grädda i ugnen i 20 minuter.

Backfavvs

Jag älskar verkligen att träna rygg, jag älskar att se utvecklingen som sker hela tiden! Rygg är lätt favvokroppsdelen just nu, mycket tack vare min PT tror jag då jag varit rädd för att träna ryggen innan! Rädslan för att lyfta fel är ju HEMSK!
Men sen någon månad tillbaka vågar jag och jag älskar det! Speciellt raka marklyft, sååååå kul 🙂

Vad älskar ni att träna? Har ni några favvoövningar?:)

image

image

image

Spicy Chickenwok

Trollade lite med knäna förra veckan och slängde ihop en jättegod, enkel och stark kycklingwok med fitnessgurus nudlar.
Här får ni receptet så ni själva får njuta av det!

Spicy chickenwok
1 portion

200 g kycklingfilé
1 näve hackad babyspenat
1 tsk sambal oelek
1 msk majs
1 paket nudlar från fitnessguru
Chilikrydda
Svartpeppar
Salt
Cayennepeppar

How to:
Stek kycklingen i små bitar.
Krydda kycklingen med samtliga kryddor och sambal oelek och tillsätt sedan majs och spenat.
Koka upp nudlarna i någon minut och stek sedan nudlarna tillsammans med det andra och låt ”puttra” i någon minut!

Jag serverad mitt ihop med färsk broccoli! MUMS 😀
image

image

image

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!