Söndagar borde vara traditionella brunchdagar! Något man kanske borde börja med kan jag tycka? Bjud hem vänner på brunch på söndagarna? Snacka om goals inför hösten, kan behövas när mörkret smyger sig på 🙂
Bjuder på mina absoluta favvorecept just nu 🙂 Vilken är din favorit?
Klassiska pannkakor, recept här.
Färskt bananbröd, recept här.
Banan&persikonicecream, recept här.
Nyttiga frukostbrownies, recept här.
Godmorgon härliga lördag!
Ni vet vad lördagar innebär va? 😉 Välmåendpoddendags juuuuu!
Efter förra veckans deppavsnitt (ett avsnitt jag aldrig någonsin kommer vilja lyssna på igen) var det dags att peppa, peppa, peppa! Peppa er och peppa oss själva till en grymt kroppspositiv höst! Japp vi snackar kroppar. Hur vi uppfattar våra egna kroppar, hur elaka vi kan vara mot oss själva och den självklaraste punkten på hela podden, Fias lista! Tips på hur du ska göra för att vända din negativa syn på dig själv till den där härliga, sprudlande positiva synen som du förtjänar att ha.
Det får räcka nu!!!
Ni lyssnar på avsnittet här, i podcasterappen under välmåendepodden eller på Itunes under välmåendepodden.
Jag hoppas ni gillar det och jag hoppas att ni förstår att all den negativa energi ni sprider till er själva går att kasta i soporna och aldrig någonsin plocka fram igen. Steg 1. Beröm dig själv. 10 fina saker om dej själv i spegeln varje dag, det första du gör är ett mission hädanefter, okej?
PUSS!
Godmorgon bästisar! Mår ni bra? Fredag och allt? 🙂
Själv ligger jag faktiskt kvar i sängen, kaffe vid sidan och beundrar mina fina vita väggar som även är klara i sovrummet 🙂 Finally! Planerar helgen lite också! Kvällen blir faktiskt bara lugn som det ser ut nu! Ska till ÖB ( alltså jag älskar ÖB) för att fixa lite ramar och svänger nog förbi plantagen för att köpa hem lite grönt 🙂
Och vet ni vad som händer imon? ITS VÄRNAMODAGARNA! Eller dom har ju pågått hela veckan men det är nu jag ska hem 🙂 Årets värnamohändelse och jag älskar det 🙂 Ska bli mysigt att komma hem också!!
Hur ser era planer ut??
PUSS!
Alltsååååå LÖÖÖNING!!!! Jag älskar löning, synd man inte är ekonomiskt oberoende (ännu 😉 ) så man hade kunnat shoppa loss så super ordentligt! Men egentligen, vem älskar inte löning?
Som ni vet grejjar jag massor här hemma! Jag gör om för fullt. Vi har målat (läs morfar har målat, han vill nämligen inte ha min hjälp) och jag har köpt massa nya fina saker som sätter prägel på allt. Förr förra söndagen var jag med mamma på Gekås och handlade massa, krukor, nya tallrikar, lampor, ja allt möjligt och jag längtar verkligen tills allt är färdigt så jag kan visa er 🙂
Något jag snöat in på är posters! Älskar posters och jag håller på med en fotovägg i vardagsrummet som ska fyllas med bilder, quotes och kollage, så där huller om buller ska dom sitta på väggen ni vet!
Inlägget innehåller adlinks.
Alla dessa härliga prints hittar ni här (adlink)
Den nedersta i mitten är redan beställd och en stor världskarta ska upp ovanför soffan men är dom inte härliga? 🙂 Ska klicka hem lite fler i helgen tänker jag och dra till ÖB och köpa flera svarta ramar i olika storlekar 🙂 Vill ha dom två översta i stort tryck, vad tror ni om det?:)
Har följt dig ett tag nu och måste säga att du är verkar vara en så grymt härlig tjej!! Stark och med fötterna på jorden. Men jag har en fråga, känner du att du har hittat en balans i livet gällande maten? Eller kommer det fortfarande perioder där du äter alldeles för lite eller hetsäter? Jag har jättesvårt att hitta en balans, äter jag nyttigt finns noll plats för ”onyttigt” och får jätteångest så fort rutinerna bryts, och om jag ska äta något ”onyttigt” äter jag typ upp hela ICA och får ännu större ångest efter det. Hur lång tid tog det innan det kändes okej för dig att äta ”lite av allt”? Tack för en grymt bra blogg!
Ni är så underbara med alla era frågor, även om frågorna är tunga och väcker mycket känslor hos mig är jag så glad att ni ställer dom. Jag vill nämligen hjälpa och svara så gott det går:)
Maten ja, hmm den biten är svår och har varit svår för mig i så himlans många år. Jag har själv pendlat mellan svält, hetsätning, bulimi och matångest under större delen av mitt vuxna liv och jag är fullt medveten om hur påfrestande det är. Man kan inte leva ett liv fullt ut med dessa hinder som konstant dyker upp på vägen.
Idag tänker jag inte överhuvudtaget några ångesttankar när det kommer till mat och det var otroligt längesen jag gjorde det nu. Jag har absolut perioder då jag äter dåligt, i samband med att jag inte mår bra och har mycket ångest är det nästintill omöjligt för mig att äta. Detta har inget att göra med min kroppsliga uppfattning, snarare att det nästan är fysiskt omöjligt för mig att äta då alla känslor jag känner oftast känns med min mage.
Jag körde länge med mina ”treatdays” och till en början tyckte jag att det funkade. Tills jag insåg att jag helt plötsligt skulle hinna med att äta ALLT jag under veckan blivit sugen på på en enda dag. Snacka om hetsätning deluxe hemma hos Fia på den tiden 😉
När jag sedan började gå på ätstörningsmottagningen fick jag arbeta bort detta beteende och tycker att det har varit enklare att hitta en balans när jag inte har några förbud. Jag vet att jag kan äta godis en måndag, tisdag, onsdag, torsdag eller fredag och att det är helt okej men sen mina förbud mot mig själv försvann kan jag lugnt känna att jag inte måste. När jag hade lördagar som treatdays åt jag mycket av ren tvång, åt jag inte då skulle det ju dröjja en hel vecka till nästan treatday vilket resulterade i att jag tryckte allt som kom min närhet i munnen och kvällarna slutade i illamående och mängder med ångest.
Den här jäkla balansen då? Ja det är kanske lättare sagt än gjort men jag tror att det är den enda riktiga vägen till välmående. Att tillåta sig själv att äta allt, men inte ALLTID. Jag har lärt känna min kropp så bra de senaste åren nu. Jag vet att min kropp mår bäst av rutiner, bra och hemlagad mat och jag känner direkt om jag kanske käkat lite för mycket av den mat som oftast är sjukt god men kanske inte alltid supernyttig. Det är dock helt okej, jag klandrar mig inte men jag känner oftast en stor skillnad i kroppen. Detta är alltid tillfälligt och inget att hänga upp sig över, utan snarare acceptera känslan man får i kroppen och sen släppa den! Jag tror på rutiner, speciellt för oss som är ätstörda och har problem med maten sen tidigare, men någonstans måste man hitta balansen, så rutinerna inte hela tiden måste vara svarta eller vita! För att tränar man och äter hälsosamt så gott det går innebär det väl inte att man inte ska kunna käka godis i måttliga mängder ibland. Och för att man käkar godis i mellanåt måste väl inte det betyda att man slutar träna helt och käkar junk varje dag? Det ena behöver inte utesluta det andra!
Jag har satt ihop en lista (såklart) på hur jag gjorde för att helt enkelt få kontroll över min mat och på något sätt passera gränsen till hets, tvång och svält.
