Sophia Anderberg

Goodmorgon. haft en tjusig helg? Min har varit helt okej kan jag tycka trots omständigheterna. Sjukdomar, tråkigheter så blev den ändå bra 🙂

Påskvecka it is! Hur ser era påsktraditioner ut förresten? Sill och potatis!? Tell me!

Tänkte iaf berätta hur min vecka ser ut, kul va?

Måndag: Skippade den planerade träningen då jag inte vill att min hals ska blossa upp igen. Tog en härlig promenad innan jag hade en gammal kollega här från TM. Ledig från TM igår så körde jobb hemma heeela dagen följt av en avkopplande kväll hemma <3

Idag: Måste ju byta däck , äntligen på med sommardäcken och vita fälgar, mums! Lite jobb hemma innan stängning på TM följt av en mysig kväll tillsammans med Casandra och Simone! <3 Kärlek på det! Behöver hinna inom resia också och fixa lite inför Kambodja, har noll koll på den resan känns det som 😛

Onsdag: GRATTIS TILL MIN BÄSTA JOSSAN IDAG! <3 Träning, jobb hemifrån och sen jobb på TM. Inga planer inför kvällen men eventuellt en middag med Pernilla vankas. Fatta att jag för 1 år sedan exakt satt i bilen upp till Linköping för att fira Ps 30 årsdag? MY GAD vad livet ser annorlunda ut idag! haha

Torsdag: Jobbelijobb denna skärtorsdag, inga som helst kvällsplaner här heller men det brukar hinna bokas upp som sagt 🙂 Inte min grejj att inte ha saker planerat men jag måste bli bättra på att vara lite mer spontan just när det kommer till sånt här!

Fredag: TM jobb och hem till Värnamo på påskmiddag en snabbis!

Lördag: TM jobb och Josefs 30 årsfest! HUR JÄKLA ROLIGT???

Söndag: Inga planer förutom att vi välkomnar Malmö FF till Halmstad för ett möte med HBK och jag bara måste ju befinna mig på platsen. Vad som händer sen, vem vet?

Haha tråkig vecka? Eller rolig? Jag vet faktiskt inte, har en del fritid som ska fyllas upp! Brukar ju inte vara några problem dock, hehehe 😉

Kladdkakebrownies med chokladbitar

1/2 dl rapsolja

2 1/2 dl socker

2 ägg

1 dl vetemjöl

3 msk kakao

1 tsk vaniljsocker

Gör såhär: 

Sätt ugnen på 175 grader. Smält smöret i en kastrull och lyft sedan av kastrullen från plattan och rör ner socker och ägg. Blanda väl.

Rör ner övriga ingredienser och blandat till en kletig smet. Olja och bröa en form (långpanna) och häll sedan smeten i formen. Grädda mitt i ugnen i 12-15 minuter. Kakan ska ha hård yta men kladdig i mitten. Låt kakan svalna lite och ställ sedan in den i kylen så den blir fast. Pudra över lite vaniljsocker och skär upp i bitar och servera med vispad grädde. MUMS!

Ja, valet är ju faktiskt ditt! Precis lika enkelt som du ikväll tar beslutet att påbörja en bantningkur imorgon är det att ta beslutet att älska sig själv. Det är precis lika enkelt att säga att ”näää nu får det vara slut på jojobantning, svält, kräkningar och hetsätning. Imorgon börjar jag mitt nya liv, ett liv mot kroppspositivitet.” Jag säger inte att det kommer bli enkelt, jag säger att besluten är lika enkla att ta och du själv är den som bestämmer, inte demonen i huvudet på dig!

Älska eller hata, du kan välja! Jag väljer idag, imorgon och alla dagar i veckan att älska! Jag är färdig med att hata mig själv för allt jag INTE är och allt jag INTE har och har istället börjat älska mig själv för allt jag faktiskt ÄR och allt jag faktiskt HAR.

All söndagsångest, all ångest du känner efter helgen festligheter eller saker du kanske ätit eller druckit. Kanske du inte har tränat som du anser att du själv ”borde” utan istället prioriterat annat? UNDERBART tänker jag! Livet är nämligen så mycket mer än att träna och bara äta hälsosamt heeeeeeela tiden! Allt med måtta, allt med balans så finns det utrymme för livet också! <3

Ta hand om dig själv! Motionera, skratta, ät, njut, umgås, slappa, sola, bada, älska men framför allt LEV! Välj att ta hand om dig själv, välj att älska dig själv och välj att sluta straffa dig själv för allt du inte har gjort denna helgen! Se till allt härligt du istället har gjort. Du kan välja, välj att älska!

Skippa löften som involverar mat och viktnedgång denna veckan, testa något nytt och bestäm dig för att börja jobba med att älska dig själv och acceptera dej själv! DU är unik och fantastisk, whats NOT to love undrar jag!

PUSS!

Godmorgon hjärtan! Hur mår ni?

Det har varit en konstig helg? Känslofylld sådan och ja, vad ska man säga.. allt som händer i Stockholm och har hänt, helt fruktansvärt. Som jag skrev igår, kärleken måste ju bara vinna, i slutändan?

Jag mår iaf bättre hörrni.Efter att ha varit helt slut i 4 dagar var jag äntligen uppe på benen igår. Faaan vad tråkigt det är att vara sjuk alltså, helt sanslöst långtråkigt.  Men som sagt, igår var jag på benen, var till och med ute en runda och fick lite frisk luft samt käkade middag hos en väninna på kvällen. Idag vankas det lite jobb innan det blir en lugn kväll framför datorn ikväll?

Vad har ni haft för er i helgen? <3

Recept på jordgubbsmilkshaken jag gjorde till brunchen förra helgen har ni nedan, sunday is brunchday right? 😉

Jordgubbsmilkshake

Mjölk (mängd beroende på antal serveringar)

Två stora nävar frysta jordgubbar

3 msk jordgubbsglass

1 dl vispgrädde

Gör såhär:

Mixa allt förutom grädden i en mixer. Vispa sedan grädden i en separat bunke. Häll upp milkshaken i snygga glas och toppa sedan med vispad grädde.

MUMS!

Åhh jag har legat avdäckad sen i onsdag i halsfluss, haft så jäkla ont och tyckt så fruktansvärt synd om mig själv. Och så händer det, det som inte får hända.

Ett sms från en av mina bästa där hon skriver att en terrorattack har ägt rum, mitt i centrala Stockholm och cirka 200 meter från hennes arbetsplats. Vart tusan är världen påväg? Jag blir så ledsen och så otroligt berörd och jag tänker på alla berörda och anhöriga!

Lite standard att skriva detta på alla bloggar och instagtamkonton nu kanske men jag kände att jag ville… kärlek till oss själv och till våra närmsta är det dags att börja sprida nu! <3 Jag ser hur folk i Stockholms trakten öppnar sina hem, bjuder på mat och erbjuder skjuts. Detta kommer göra att vi tillslut vinner över allt det hemska. Någonstans måste ju ändå kärleken vinna, eller hur?

Va rädda om er mina fina! <3