Godmorgon fina fina ni! Hoppas ni njöt av en ypperlig midsommarafton igår, både ni som firade eller ni som bara firade en helt vanlig fredag 🙂 Vi hade en fantastisk kväll med goda vänner, god mat, dåliga förlorare och bebismys… En fantastisk kombo 😉

Idag tog jag sovmorgon, det händer liksom aldrig. Jag vaknade först 06:30 men kände mig fortfarande illtrött. Somnade om till nio vilket var välbehövligt. Har känt mig så galet trött den senaste tiden. Så nu har jag bäddat rent i sängen och sorterat all tvätt och äntligen dragit på mig bikini för att lägga mig en runda ute i solen och läsa. Jag har påbörjat en bok som heter ”En nästan vanlig man” som jag har hört ska vara grymt bra, en kriminalroman i 9 delar, detta är den första. Har ni läst dem? Jag har som mål att börja läsa mer, det är ju så sjukt avkopplande på alla sätt och vis. Och trött blir man. Då jag inte läst så mycket tidigare har jag svårt att veta vad jag gillar. Men jag älskar ju ”riktiga historier” eller vad man ska säga… Alltså böcker om sånt som har hänt i verkligheten. Har ni tips på grymma böcker likande ”Gömda” av Liza Marklund? Hit me with them 🙂

Ha en underbar lördag!!!

PUSSS!

Förr kunde jag nästan ha ångest inför helgerna. Det var liksom en förtjusning blandat med skräck och ångest. Känslan av att få vara ledig och njuta av gott sällskap, god mat och godis blandades med ångest över hur jag skulle hinna med gymmet eller hur jag skulle göra med min så kallade ”treatday””. För närmare tre år sen nu’¨a, tillät jag mig själv käka det jag ville en dag i veckan. Resten av veckan gick jag på strikta kostscheman, vägde maten på minsta lilla grammet och räknade minsta lilla kalori jag stoppade i mig. Frampå helgen skulle man välja dag då man skulle ”unna” sig att äta allt det där man älskar. För mig har det alltid varit godis. Jag är en riktigt liten godisråtta och kommer nog förmodligen alltid att vara.

Såhär lever jag inte längre, men jag minns vilket helvete jag hade. Helgerna som var till för att njutas av, blev istället övermålat med ångest och tvångstankar. Dagarna när jag skulle njuta av det jag älskar slutade ändå alltid med ångest och rädsla för att jag skulle lagt på mig i vikt. Vad är det för mening med det? Så jag antar att dessa tips är till er som fortfarande lever så som jag gjorde för nästan tre år sedan, till er som mår dåligt av er besatthet till mat och till er som vill ta er ur det. Ni är inte ensam, men som något jag säger väldigt ofta, det går att ta sig hur det. Här är lite saker jag vill att ni ska tänka på inför denna helgen, saker som är värda att tänka på och som jag tror kommer få er at mår bra. Vi testar, så får vi se <3

5 tips till att slippa kroppsångest i helgen

1. Lista på ditt drömmående denna helg. Skriv en lista på hur du vill må denna helg. Skriv hur du vill känna, vad du vill göra, vad du vill äta och beskriv även hur du vill känna när du äter det du önskar eller gör det du vill. På så vi målar du upp en tydlig bild av hur du vill att din helg ska se ut. Skriver man ner det blir det också mer ”på riktigt” på något vis och du slipper komma ihåg allt i huvudet.
2. Fokusera på saker som får dig att må bra. Detta är din helg. En start på ett drömliv som du hädanefter ska leva. Det kommer vara tufft och svårt, men när du tagit dig igenom det kommer du älska dig själv och livet du lever, utan bantning och svält. Unna dig en helg där du gör saker som får dig att må bra och som gör dej glad. Stält frågan : vad gör egentligen mig genuint glad!? Och lev denna helg efter de svar du ger dej själv.
3. När/Om ångesten kommer, va jävligt snabb! Jag minns hur det var. Jag plågade mig själv så mycket jag kunde under dessa perioder. Jag gjorde allt som fick mig att må sämre, för det var det jag tyckte jag förtjänade. Nu är det slut med det även för dig! Fokusera på saker som får dig att må bra hela denna helgen ( fortsättningsvis också såklart men någonstans måste man ju börja). Stå emot dessa tankarna i helgen, säger hjärnspökena till dig att göra något, gör något som istället får dig att må bra! Våga stå emot. Ett tips kan vara att skriva ner dina tankar och känslor på papper när ångesten kommer, det hindrar dig från att göra något du kanske ångrar längre fram samt ger dig tid att lugna dej.
4. Beröm dig själv och din fantastiska kropp. Se till att ge dig själv komplimanger denna helgen. Vanligtvis är du förmodligen grymt duktig på att berömma andra men glömmer bort dig själv. Denna helgen ska du fokusera på dig själv och dina grymma grejjer. Till en början kan det vara svårt att hitta saker att berömma sig själv för, det är ens skeva självbild som talar. Men jag lovar dej, du har mängder med fantastiska egenskaper som är magiska. Vänta du bara, du kommer se dem mer och mer ju längre du jobbar med dig själv.
5. Försök att sluta söka bekräftelse hos andra. Denna är skitsvår men va det något jag minns att jag fick lära mig på ätstörningsmottagningen va det just detta. Den enda som du ska behöva bekräftelse ifrån är dig själv fina du. Det hjälper inte att få bekräftelse från andra, mer än för stunden. Men du fastnar i ett ekorrehjul där du helt plötsligt är beroende av vad andra tycker och tänker. Ge dig själv den bekräftelsen du behöver!

Njut av en underbar midsommar och en underbar helg! Du är exakt lika fantastisk och exakt lika fin som dina vänner i din omgivning! ❤

Tessan och jag träffades på Instagram. Vi hade planer på att köra Yoga ihop då båda alltid velat testa på det. Så långt kom vi aldrig. Vi hade så mycket annat gemensamt märkte vi redan första gången vi träffades, bland annat Attraktionslagen och hur man ska tänka för att nå sina drömmar och sitt ultimata liv. Det kändes som vi alltid hade känt varandra redan efter första träffen. Hur härligt är inte det!? Sen dess har hon blivit min PEPP-kompis. Något jag rekommenderar alla att skaffa. Vi peppar varandra kring framtid mål, snackar massor med drömmar och massor med framtid. Vad vi vill, vad vi önskar… Allt! det är så otroligt härliga stunder med henne, tiden bara springer iväg.

I tisdags hade vi planerat en peppeftermiddag. Men min pepp har någon form av av och på knapp som jag inte kan reglera. Tisdagen var helt enkelt en av-dag men vad gjorde det när man fick prata drömmar och mål med henne. Även om jag inte kom någonstans med drömkalendern den dagen gjorde det inget, för det gav så mycket annat.

Igår hade jag en dag i sängen. Regnet stod som spön i backen nästan hela dagen. Jag slog på Saltkråkan på  datorn (japp älskar allt som har med barnfilmer att göra) och slog upp drömkalendern. För kommande månad (Juli) hade jag som uppgift att göra en moodboard om vart jag kan tänkas befinna mig om ett år. Hur vill jag att mitt liv ska se ut om ett år!? Det är en sjukt svår fråga alltså. Och den blir nästan svårare när man får drömma helt fritt. The sky is the limit, typ.

Jag började iaf bläddra i diverse Hus och Hem tidningar och annat jag hade hemma. Till en början va det sjukt svårt, men efter ett tag kom kreativiteten igång. Jag klippte och klistrade, bläddrade, klippte och klistrade, skrev en listan på saker jag vill ha gjort tills om ett år. Tankarna flög omkring. Bor vi kvar i huset? Har vi renoverat färdigt? Har vi barn? Har jag hunnit med det där modelljobbet som jag länge haft på min Bucketlist? Well, ingen vet, men som sagt, the sky is the limit och man får drömma och tro precis hur mycket som helst! Det var så otroligt avkopplande att göra detta! Jag bara totalälskar konceptet på denna bok, grymt av Sanna! Några av mina mål inför 1 år framöver hittar ni nedan:

Vart är jag om 1 år!?

• Jag vill ha vunnit ett pris på någon Gala. Gärna något som har med inspiration och samhällsförändring att göra.
• Jag vill ha släppt en bok!
• Jag vill ha gjort minst 1 modelljobb
• Jag vill att vi har renoverat klart vårt hus
• Jag vill ha tatuerat minst en tatuering( har flera stycken jag vill göra)
• Jag vill ha en garderob som är full med bohemiska kläder och få leva ut min klädstil fullt ut.
• Jag vill ha en stabilare och högre inkomst

Mfl….

Drömkalendern här (Klick!) || Tacksamhetsdagboken här (Klick!) || Alla Sannas fantastiska produkter här (Klick!)

Man får även sätta upp mål inför den månad man just nu är på, i mitt fall juli (då juni snart är slut kändes det bättre att påbörja juli

Mina mål för juli månad

• Nå 93 K följare på instagram
• Använda drömkalendern och och tacksamhetsdagboken flitigt som ett verktyg
• Gå 10 000 steg om dagen
• Läsa minst 1 bok
• Påbörja en bokpitch!

Jag älskar konceptet av denna kalendern. Den är verkligen helt helt fantastisk. Så jag tänker att detta ska bli lite som grejj varje månad i samband med att jag fyller i kalendern. Ni uppskattade mitt förra inlägg om detta så mycket, så tänker att detta kommer bli grymt kul!

God förmiddag fina ni! Hoppas ni att ni mår alldeles utmärkt. På grund av yrsel och huvudvärk blev det lite ändrad planer idag, skulle egentligen åkt upp till varberg för att träffa en tjej jag länge följt på Instagram. Men det får bli en annan dag istället, känns otroligt onödigt att sätta sig i en bil när man känner sig helt yr och dizzy, eller hur!?

Vilka dagar jag har haft. I måndags hade jag Pernilla över på fika lagom till Sverige vann matchen i fotboll (ni kollade väl?) och igår hade jag en peppdag med Tessan. Hon är min peppkompis, den bästa av de alla. Hon har alltid svar på allt den bruden. Tvivlar man på karriär, sina superpowers eller vad som, ska man vända sig till henne. Hon får en genast på bättre humör. Jag tänkte jag ska fortsätta på det lilla projektet med min Drömdagbok idag, passar det bättre än en grå dag som denna!? Att bara kura ihop sig i sängen och drömma sig bort till framtida drömmar och framtida mål. Njaaa, tror inte det. Men nu ska ni få njuta av en soliga nutellakladdkaka som jag gjorde häromdagen. Den blev aningen kladdig, men bättre med för kladdig än dör torr, alla dagar i veckan 🙂 Grundreceptet kommer från jennysmatblogg (LOVE IT) men har ändrat om lite efter egen önskad smak 🙂 Enjoy!

Nutellakladdkaka

 3 ägg

3 1/2 dl strösocker

3 tsk vaniljsocker

5 msk kakao

1 dl nutella

2 dl vetemjöl

150 gram smält smör

1 nypa salt

Gör såhär:

Sätt ugnen på 175 grader. Smält smöret och låt det svalna medans du blandar ägg och smör till en smet i en bunke. Blanda sedan ner de torra ingredienserna och till sist nutellan och smöret. Rör till en slät, klumpfri smet. Smöra och bröa en springform och häll sedan över smeten och bred ut den till ett jämt lager. Grädda i ugnen i mellan 15- 20 minuter. Håll koll så de inte blir torr, den ska vara lös i mitten. Ställ den sedan i kylskåpet och låt den svalna och kladda till sig. Servera med grädde eller glas samt hallon, blåbär eller jordgubbar om det önskas.

Godmorgon mina fina. Hur mår ni denna något molniga tisdag!? Med mig är det bara fint, lite trött skulle jag säga men annars toppenbra 🙂 Har precis kört ett yogapass på morgonen och nu sitter jag med smoothien i handen och skriver lite till er. Är så taggad på denna dagen. Tessan kommer hit och vi ska ha en riktigt PEPP-dag. Vi ska göra moodboards, prata mål och drömmar och fira lite födelsedag. Jag längtar!

Veckan började så bra, kickade igång gårdagen med en lång promenad, lite frukost och bakning av Nutellakladdkaka (japp, receptet kommer, jag lovar) och sen gick jag på en underbar massage! Alltså varför är man så dålig på att unna sig sånt som kroppen verkligen behöver!? Typ fotbehandlingar, ansiktsbehandlingar, massage… Massage är verkligen något som är viktigt för alla tror jag. Jag kan bara prata för mig själv när man har ett stillasittande jobb och sitter konstant som en hösäck framför dator och mobil, bra stel blir man. Jaja, det r något jag verkligen behöver bli bättre på. Någon gång i månaden borde man ju i alla fall gå. Vad har ni i er vardag som ni behöver unna er mer av?

De senaste gånger har jag gått till Benika Home här i Halmstad. Hon är relativt nyöppnad och jag har förälskat mig lite i allt där inne. Inredningen är så fantastisk familjär och behandlingarna är verkligen grymma. Pluset i kanten är fikat hon bjuder på efteråt eller under behandlingen, som ofta består av färsk frukt, grönt te och juice. Det var välbehövligt att bara sitta där igår efter 60 minuters mosande av ben, rygg och nacke. Mer sånt här i vardagen, yes please!