”Hur orkar du när du inte orkar?”

Godmorgon mina fina kompisar! Jag går rakt på sak denna onsdagsförmiddag. Det är dags för mig att prata lite känslor igen, ni brukar ju älska när jag gör det och just nu passar det bättre än någonsin att just göra det. Jag mår inte jättebra just nu. Egentligen borde jag inte be om ursäkt men jag gör det ändå. Jag är inte mer än människa och vill givetvis endast fylla denna bloggen med påhittiga saker, inspiration, variation och ditten och datten. Men just nu kan jag inte, för just nu mår jag inte bra. Jag vet vad det beror på och jag vet att det bara gäller att lyssna på kroppen och det den säger. Ta det lugnt, det är ingen fara, det bli bättre. Och ja, det är klart det blir. Så om ni anser att bloggen kanske inte är superduperrolig just nu så har jag en svacka. Det innebär inte att jag inte älskar det jag gör, jag älskar det jag gör. Det handlar om att jag just nu har lite dåligt med inspiration till att skapa, det har man ibland (man=jag) men jag lovar, det kommer tillbaka.<3 Och det är snart! I PROMISE YOU MY BABES!

Därför passade det extra bra att ta upp en fråga jag fick på Instagram här om veckan. Det var en tjej som skrev till mej som jobbar som kurator på en skola. Fatta vilket jobb ni gör, ni kuratorer och psykologer där ute. Allihopa. Men idag vill jag rikta detta speciellt till er som jobbar med våra barn och ungdomar ute på skolor. Det ni dagligen möter är det tråkiga verkligen och ni är starka och helt underbara som valt att tillägna er liv till att hjälpa de som behöver det. Men, glöm inte bort att ni, precis som jag, är människor och behöver hämta kraft någonstans när ni ger så mycket till andra!

Hon frågade helt enkelt mig hur jag gör när allt känns hopplöst, hur jag orkar när jag egentligen inte orkar!? När man möter motgångar, hur orkar man liksom fortsätta?

Ja, vad ska man ens svara!? Jag orkar inte alltid, men man måste orka. Jag är inte mer än människa, precis som vem som helst här på denna vår jord. Alla har vi svackor i livet. Ingen går ingen går igenom ett problemfritt liv. Ingen går igenom ett helt liv utan att stöta på motgångar och jobbiga situationer där man ifrågasätter det man gör och undrar om det gör någon skillnad. Nej, inte jag, heller inte kuratorerna på skolorna eller vårdcentralerna, ingen. Man faller ihop, samlar på sig allt positivt som finns, hämtar kraften av anledningen till varför man gör det man gör och vad man vill förändra, hittar platsen där man kan hämta och ladda energi, och så reser man sig, starkare än någonsin. Kelly Clarkson sjunger ”What does´nt kill you makes you stronger” och det är så jävla sant. Men vi får aldrig glömma, personen som sitter där bakom skärmen och inspirerar dej är en människa med känslor, som känner precis som du. Vi får inte glömma att kuratorn som hjälper dej är en människa som ägnar tid åt att hjälpa dej, som finns där när du behöver den. Visa tacksamhet <3  Du är inte mer än människa, du behöver tanka energi precis som alla andra! <3

Jag hoppas att mina tips nedan kan hjälpa er alla de dagarna ni känner att ni inte orkar. Jag hoppas ni kan finna styrka i dem att orka fortsätta kämpa och jobba för den förändring ni önskar i samhället <3 NI är grymma. ALLA ni är grymma! Och glöm för fan inte det viktigaste jag upprepat så många gånger i denna texten, alla har rätt till att känna och ingen är mer än människa. Det är okej att ha dåliga dagar!

Tips på hur du ska orka, de dagarna du inte gör det!

  • Ta en dag off! Vaknar jag med ångest ve jag precis vad jag måste göra. Jag måste avboka alla måsten och ta en dag off. Jag hade en period då Messenger stressade mig något enormt. Tanken på att folk kunde se mig som online gav mej brutal ångest. Vad gjorde jag? jag lät telefonen vara… Tog sovmorgon, åt det jag ville, kollade på det jag ville, sov lite till… Ta en dag off och gör det kroppen känner för att göra. Det kommer hjälpa dej att återhämta dig!
  • Hitta DIN plats där du kan tanka energi! Jag har EN plats där jag kan lägga bort telefonen och liksom glömma bort att den existerar för en stund. Det är hemma i ”stugan”, hos mina föräldrar. Där tankar jag min energi och  fyller på med vila. Ett sätt för mig att orka framöver!
  • Acceptera att det är okej att falla, men glöm inte bort vad du jobbar för! Det är okej att falla, det är okej att inte orka. Men glöm inte bort det viktiga du dagligen jobbar för och hur stor skillnad du gör för så många!
  • Det är okej att hjälp! Jaa, det är det. Behöver man själv vägledning, råd eller hjälp till hur man ska hantera saker, ta hjälp! Det är inte alltid lätt att leva som man lär och ibland kan man behöva höra det från någon annan än sig själv!
  • Lär dig att lyssna på kroppen! Detta är superviktigt. Kroppen ger oss ofta tydliga tecken på när det är dags att varva ner, av olika anledningar. Ta det på allvar. Det är inte coolt på något sätt att köra rätt in i kaklet. Cool är man när man kan tacka ner till saker för att kroppen skriker efter ett NEEJ!

Veckans lista: Förr gjorde det mig enormt stressad, ni älskar jag det.

Heeej måndag och hej kompisar! Mår ni bra allesammans? Här mås det fint. En välbehövlig lugn helg med lite fix hemma har det blivit. Precis vad jag behövde skulle man kunna säga. Den senaste tiden har det väl egentligen inte hänt så mycket att berätta. Det har varit lugnt och jag har försökt komma in i rutiner igen efter sommar och semester. Det har varit otroligt skönt måste jag säga, på något sätt känns det som kroppen skriker efter det. Just att inte ha så mycket planerat och inbokat, utan ett enda sort tomrum i kalendern. Förr stressade det mig, nu älskar jag det <3 Med dem visdomsorden kör vi veckans lista tycker jag!

Veckans Mående:

Jag har mått bra! Periodvis ganska trött men väldigt bra. Fram tills slutet av veckan då jag naturligtvis drog på mig en förkylning. Är det fler som är sjuka nu? Något som går? jag hoppas det bara bli det klassiska ”förkyld täppt och sover som en kratta om nätterna”- förkylningen!

Veckans Roligaste:

Tror jag ändå får bli Cellbeshaulen jag gjorde, där jag visade upp mina favoritunderkläder just nu, såg ni den? 🙂 Kika in under mina Highlights på Instagram annars 😀

Veckans Köp:

Mat, mat och mat! Jag la nog faktiskt inte pengar på något onödigt i förra veckan alls? Inte vad jag minns iallafall. har blivit betydligt bättre på att hålla i pengarna… Eller ja, just denna månaden var lite dåligt med pengar så just denna månaden har jag varit illa tvungen 😉

Veckans Skräll:

Förkylningen!?  Precis som att det var det man önskade som ett lite brev på posten nu, såhär efter sommaren… Njaaa, tror inte det!

Veckans Drömma-Om:

Jag har ägnat mycket tid åt framtida projekt i förra veckan. Jag har ju några drömmar jag vill uppnå framöver som har med företagande att göra och där har jag minsann sått en del frön 😉

Veckans Mysigaste:

Att Tessan är hemma från USA och jag fick spendera en heldag med henne i förra veckan. Alla borde ha en peppvän som hon! <3

Veckans Godaste:

Planksteken i fredags. Seriöst de godaste plankorna någonsin med potatismos, fläskfilé och grönsaker. MUMS!

Veckans Tacksamhet:

Att få jobba hemma. Jag har den senaste tiden varit så otroligt tacksam över denna möjlighet jag skapat mig själv efter att jag träffades Rasmus. Att få jobba hemma och styra jobbet helt utifrån mitt mående, känslor och motivation. Den senaste tiden har jag varit väldigt opepp och så får det vara ibland. Då är det skönt att vara sin egen prestation, i sitt eget hem och helt enkelt få styra det hur jag vill. Jag är en känslomänniska och är så glad att jag kan få jobba utefter det.

Svar på frågestund om ätstörningar, självkänsla, självkärlek etc – Del 2!

Goodmorning lördag! Det regnar, jag har myskläderna på mig och har precis ätit frukost! Dagen ska spenderas hos fina Sanna och Jeppe. Rasmus ska hjälpa dem att måla om ett rum och de bjuder på lunch, hur mysigt? För övrigt blir det nog relativt lugnt för vår del skulle jag gissa <3 Vad ska ni göra?

Här kommer del två av frågestunden hörrni 🙂 För att det inte ska bli för mycket att läsa kommer det komma en tredje med de sista svaren i nästa vecka 🙂 Kraaaaam my loves!

Q:

Hej! Har du några bra tips på hur jag kan tänka för att bli bättre på att tycka om min kropp ? Behöver också tips på hur jag kan få en bättre självkänsla. Tror dock att självkänslan hänger ihop med den negativa syn som jag har på min kropp.

A:

Heeej fina du! Självklart har jag mängder med tips och för att du ska få bästa möjliga hjälp vill jag hänvisa dej till kategorin välmående här på min blogg. Den hittar du här. Här samlar jag allt som har med välmående att göra. Mina tankar jag känner just där och då, mängder med tips och egna erfarenheter på just det du efterfrågar så kika gärna där 🙂 Men givetvis nämner jag några av mina absoluta favoriter nedan <3

  1. Följ rätt på sociala medier. Vi använder sociala medier till allt idag och matas därför med dessa appar måånga timmar om dagen. Se till att du bara ha personer som inspirerar dej i ditt flöde på exempelvis Instagram. Kanske någon som inriktat sig på just det du efterfrågar? Se till att ha friska fläktar i flödet som får dig att må bra, det kommer att hjälpa dig! <3
  2. Ställ dig frågan ; Hur vill jag leva mitt liv? Svaret du får är det du ska eftersträva. Tänk på att allt du mår bra av, allt du vill ska få plats i ditt liv ska listat upp. Skriv gärna ner det och förvara det. Påminn dej dagligen om att detta är starten på något nytt… En börjar rill att bli kvitt din kroppsångest!
  3. Spegelutmaningen! Jag tjatar om denna utmaningen, I know. Men den är riktigt riktigt grym! Ställ dig framför spegeln. Du kan börja med att ha kläder på dig om du känner dig mest bekväm med till en början. Målet är att stå i underkläder eller naken och berömma dig själv och din kropp framför spegeln. Känner man sig trygg i det, gå direkt till underkläder eller naken. Börja med att hitta 5 positiva saker om dig själv. Säg dom till dig själv och skriv sen ner sakerna på en lista. Det kan vara komplimanger om din utseende men också dina egenskaper och saker du är bra på. Spara listan, ta fram den när du mår dåligt och läs den. Allt eftersom kommer listan fyllas på med mängder av positiva saker, allt efter som du lär dig att trivas med dej själv mer och mer.


Q:

Hej Fia!
Jag har varit sjuk i ätstörningar sedan 2,5 år tillbaka och går just nu till en ätstörningmottagning sedan 1 år tillbaka. Jag är underviktig och måste gå upp i vikt men problemet är att jag är rädd för hur min kropp kommer förändras om jag ”släpper kontrollen”. Jag trivs ganska bra i mitt utseende just nu, ibland kan jag tycka att jag är för smal och ibland kan jag tycka att jag är för tjock, men för det mesta är jag rätt nöjd. Jag är rädd att min kropp kommer ändras och att mitt huvud inte kommer hänga med, att jag kommer tycka att jag är jätteful och tjock. Jag vet att jag måste gå upp i vikt, men vågar inte… har du några tips på vad jag kan göra/tänka?

A:

Fina fina du, åh jag känner igen denna rädslan! Jag vet så hur det känns och du är modig som har förstått att du kanske måste göra en förändring. Det största steget är redan taget här, att du insett att du vill. Det kommer innebära att du också kommer våga! <3 En motfråga bara, ätstörningsmottagningen måste ju kunna hjälpa dig med verktyg på hur du ska hantera dessa känslor om du går där och får hjälp redan? Jag fick hjälp via KBT på en ätstörningsmottagning här i stan och det hjälpte mig att våga och det gjorde också att jag egentligen inte hann reflektera så mycket över mina känslor i takt med min viktuppgång. Jag fokuserade istället på hur jag fick mitt liv tillbaka, hur jag äntligen kunde leva som jag alltid velat. Hur jag äntligen kunde vara spontan och inte känna tvång över att räkna kalorier och väga mig. Som i en av punkterna ovan, ställ dej frågan HUR DU VILL LEVA DITT LIV!? Vad blir svaret? Det är det du ska gå efter. Din kropp kommer svara med en välmående utstrålning! Det lovar jag dej <3


Q:

Hej Fia,
Jag är fast i den så kallade ortorexin och lever mitt liv runt mat och motion. Tackar nej till allt umgänge, isolerar mej och det enda som cirkulerar i mitt huvud är vad jag kan äta och inte, och när jag ska kunna träna. Det värsta av allt är lögnerna, att jag ljuger för alla och kommer med bortförklaringar. Tråkigt liv! Jag ska bli frisk nu. Det har jag bestämt. Äta ordentligt och dra ner på motionen. Min fråga är, kommer kroppen suga åt sej allt nu, och ohämmat skena upp i vikt? Eller stannar den av när den är mätt? Hur hittar man balansen mellan mat och träning?
Tack för en superinspirerande blogg, du är en stjärna! Kram fina du!

A:

Heeej vackra du! Åhh jag känner så igen mig i det där mönstret, jag levde exakt likdant i några år innan jag bestämde mig för att det fick vara nog. Man har inget spontant liv, utan allt måste vara uträknat och planerat innan, annars klara man inte av det. Jag hejjar på dej och att du har bestämt dej är det största steget att ta. Du kommer att fixa detta. Mina rekommendationer är alltid att söka hjälp när det kommer till just sånt här, antingen via en ätstörningsmottagning eller via vårdcentralen. Det var så jag gjorde och det med den hjälpen och ett jävlar anamma från min egen sida som gjorde att jag klarade det. Ensam är aldrig stark, glöm inte det <3 Men jag ska utifrån mina erfarenheter försöka besvara frågorna <3

Jag kan inte svara på hur din kropp kommer reagera på förändringen, alla är vi olika. Jag reflekterade aldrig så mycket över min kropp under perioden då jag tillfrisknade då jag samtidigt fick hjälp med att jobba med huvudet. Det var liksom aldrig fokus på hur min kropp skulle se ut, det va fokus på att jag skulle må. Och det tycker jag att du också ska fokusera på. Huvudsaken är att du mår bra, inte hur din kropp kommer att se ut. Jag har skrivit ett inlägg som handlar om ett sunt förhållande till mat här .

När det kommer till balansen mellan träning och mat tror jag bara att våra jäkla huvuden gör det svårare för oss än vad det egentligen borde vara. Vi vet ju alla att det är viktigt med motion och att rör på oss, likväl är det viktigt att äta bra och näringsrik mat. Det som inte är viktigt är att dessa två faktorer ska styra våra liv! Mitt tips är helt enkelt att låta kroppen bestämma samtidigt som man givetvis planerar. Kanske drar ner på antal pass i veckan när det kommer till träning för att få in det där andra spontana som också är att leva. Att träffa vänner, fika, kolla film,gå på dejt, käka middag ute tillhör också ett liv som kanske borde prioriteras i ditt? När det kommer till mat, SLUTA väga och SLUTA räkna den. Radera alla kaloriappar och kastar alla vågar. Ät mat, ät det du vill äta, det du tycker är gott. Man kan äta allt, men inte alltid <3


Q:

Hej! Undrar vad man ska göra vid matångest? Får alltid sån sjuk ångest när jag ätit något ”förbjudet” vilket gör att jag undviker dessa livsmedel för att ”må bra”…
Undrar även om du har några tips på böcker som gör att man utvecklas som person?

A:

Heeej fina du. Åh, den matångesten känner man ju igen! Det konstanta dåliga samvetet om man ätit något man inte ”borde”. Men samtidigt, vem bestämmer vad man borde och vad man inte borde äta? För mig blev det bättre när jag slutade sätta upp regler och förbud när det kommer till mat. Helt plötsligt hade jag inte det där suget efter godis längre som jag hade när jag endast fick äta det på helgen. Så mitt tips är att sluta sätta förbud när det kommer till mat, ät saker när du känner för det och inte om du inte känner för det. Man kan äta allt med måtta, så är det! <3

När det kommer till böcker skulle jag rekommendera alla böcker som handlar om Attraktionslagen (sök på boksidor om det så hittar du massor). Dessa böcker har förändrat mitt LIV!!!

Recept: Snabba Havrescones

Godmorgon fina ni, mina fina kompisar och kamrater! Jag tänker börja med att be er om en tjänst, GE MIG STYRKA och pepp! Just nu känns allt lite inspirationslöst och motstridigt för mig och det är därför det kanske är lite fantasilöst här just nu! Men som jag tidigare sagt, jag är inte mer än människa jag heller och har självklart svackor i vardagen precis som alla andra har 🙂 Då behöver man hitta sitt happyplace och tillåta sig själv att vara just oinspirerande och opeppig. För det kommer vända och det blir sällan långvarigt. Åh kanon, fick precis inspo om att skriva ett inlägg om just detta. Har ju massor av tips till er men som kanske inte alltid är så lätta att ta åt sig av själv. Ibland behöver man bara få vara det helt enkelt, utan att försöka förändra.

Anyyyyyway, idag bestod frullen av mikrovarma scones, fruktsallad och en stor kopp te! Jag gjorde ju scones här om dagen då fick ett sånt enormt sug efter det! Det är ju så galet gott, eller hur? NI va några som frågade efter receptet på Instagram så här kommer det <3 EnJoY!

Påslakanen här (Klick!) || Porslin här (Klick!)

Havrescones

2 dl filmjölk eller yoghurt

2 dl havregryn

2-3 dl mjöl (valfritt mjölsort, jag använde vetemjöl)

2 tsk bakpulver

1 nypa salt

50 g smör

Gör såhär:

Sätt ugnen på 250 grader. Blanda de torra ingredienserna i en bunke och finfördela smöret ner i den torra blandningen. Rör ner filen/yoghurten och blanda till en kletig smet. (Är den för kletig, tillsätt lite mer mjöl) Forma fyra bollar som du redan plattar till och trycker ut på en plåt klädd med bakplåtspapper. Grädda i ugnen i 12-15 minuter. De ska ha fått en gyllenbrun färg och vara lite kletiga inuti tycker jag 🙂 Servera med smör, sylt/marmelad och ost och en kopp te. 🙂 MUMS

 

 

Hemligheten bakom den godaste varma chokladen i höst. Recept: Varm choklad

God morgon kompisar. Så roligt att frågestunden uppskattades och framförallt svaren på dem 🙂 Jag tänker mig att ett gäng svar till kommer imon och på torsdag och sen fortsätter jag framåt 🙂

Nu till något desto smaskigare. Fick ett sånt sug efter varm chokladmjölk igår så ställde mig och gjorde i ordning lite. Jag har hittat hemligheten bakom den godaste, sötaste lenaste varma chokladen till höstens och vinterns alla mysstunder. Vaniljsocker! Alltså vaniljsocker är typ världens bästa grejj. Det gör allt så extremt mycket godare! Så här nedan kommer receptet på megagod varm choklad. Självklart hade det ultimata varit att toppa med vispad grädde men hade ingen hemma så fick bli utan. Men mums!!!

Varm Chokladmjölk

2 dl mjölk

2 msk kakao

2 msk socker

1 msk vaniljsocker

Gör såhär:

Värm upp mjölken i en kastrull. Häll sedan i kakao, socker och vaniljsocker och rör om så allt fördelas. Avnjut tillsammans med ostmackor med marmelad eller sylt. OMG!

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!