Sophia Anderberg

Glad måndag igen kompisar! Är det måndag och fredag hela veckan typ? Känns banne mig så va?

Hoppas ni haft en härlig helg?! Min har varit fylld av jobb och vänner typ, lite så som det ska vara och alldels härligt faktiskt. Längtar dock till en lite mer fartfylld helg kanske. Kan bli lite småstressad ibland,onödigt jag vet men kan ni känna igen er lite att när ni gör få saker på helgen, att ni inte utnyttjar livet fullt ut? Jag vet, jag har allvarliga problem som tänker så MEN kan inte hjälpa det faktiskt.

Fredag: Fredagskvällarna är ju bästa kvällarna. Oavsett om jag ska jobba eller inte på lördagen så är det alltid en speciellt fredagsfeeling som liksom bubblar i magen, and I lööve it!

Det väntade rötjut och sushi på kvällen och sååå återgår vi lite till sushi. Gillar ni det? Första gången va det äckelpäckel, andra gången fortfarande äckligt men mindre äckligt än första, tredje gången var det bättre, fjärde gången gott och fredags gryyymt! Såå något man kan lära sig käka ändå! MUMS!

Vi pratade, pratade och pratade innan vi hamnade hemma hos Pernillas pojkvän och sen på Zigges för en drink. Underbar kväll som slutade liiite sent dock, men man lever ju bara en gång;)

Lördag: Jobb och mello samt en jäääkla massa godis och chips summerar väl kvällen ganska bra?!

Söndag: It was time for Gekåååååås! Kickade igång dagen med ett rumppass på gymmet och jag vill seriöst gråta efteråt. Benpress i dess former är det bästa alltså! Sen va det inget folk på Gekås, alls typ!  Ironi som klart för det var ju jättemycket! Stor busslaster från Skövde med Rolfs Buss och en miljon kundvagnar. Jag älskar det stället. Hittade så mycket fina prylar till vardagsrummet, ska visa er snart 🙂 Sen blev det ju det gamla vanliga, bindor, tamponger, tandborstar och schampoo ni vet 🙂 Kvällen spenderades med jobb och lite depp. Ingen aning om varför jag var nere faktiskt, bara kände för att göra noll och glo på film, så det gjorde jag 🙂

Tell me, vad har ni gjort? 🙂

Oh alltså jag är fortfarande mätt!! Hörrni, hjäälp vad jag käkade igår och hjääälp så gott det var! det var hemmagjord pizza, det var godis, det var chips och sen var det lite mer godis på det! hehehe YOLO eller vad säger ni? 😉

Kollade mello? Vad tyckte ni? Alltså riktigt dåligtom ni frågar mig? Gillade Nanos låt (som resten av Sverige enligt facebook) och tyckte Boris René var rätt okej också, annars… njaaa! Men maten va ju god som sagt.

Dagen idag ska spenderas på inget mindre än…. GEKÅS! Har sparat mig tills denna dagen. Inte handlat tvättmedel och diskmedel på jag vet inte hur länge höll jag på att säga(läs det med lite ironi, glimten i ögat och total sanning… typ). Sannas födelsedagspresent blir nämligen inget mindre än en shoppingdagpå Gekås. Hoppas att hitta lite nicigt till vardagsrummet, en snygg lampfot och kanske en stor stor ljuslykta!

Jag sprang förbi en baksida som jag följer på instagram och råkade se att det är Nutellans Dag idag. Slutar aldrig förvånas över dessa dagar men man vill ändå vara med att fira på något sätt så såklart man bidrar?

Hur många har gjort denna Nutellan vid detta laget? Den är helt fantastisk verkligen och jag rekomenderar alla att göra den faktiskt 🙂

Recept här!

Nu pyser jag till gymmet, ha skönaste söndagen babes!!

Lördags morgon,

En morgon som borde varit helt fantastisk, alla gånger men som tyvärr, i allt för många år har förknippats med ångest för mig. Ångest över mat, ångest över utebliven träning, ångest över min vikt och ett komplett missnöje över min kropp. Varför lördagen blivit utsatt vet jag inte, förmodligen för att fredagen, även kallad mysets dag, ofta såg annorlunda ut rent rutinmässigt.

Som tur väl var är det inte så längre. Lördagarna är idag fantastiska, oavsett om jag är ledig eller jobbar. Och det är exakt så helgen borde se ut, för alltid. Helgerna är heliga, lediga och det är dags för återhämtning och för att spendera tid med det man tycker om. Att göra saker som lyfter en och inte sänker en helt enkelt. Det finns redan tillräckligt med saker i livet som gör oss ledsna och frustrerade, bör vi verkligen sätta krokben för oss själva och ge oss ännu mer problem när vi bara kan ge oss själva verktygen till att må bra?

Idag ( om du läser detta direkt när du vaknar) eller imon, vill jag att du vaknar upp och ligger kvar en stund. Njut av att bara vara. Är ångesten där? Okej, slut ögonen igen. Ta några djupa andetag och inse att det bara är en känsla. Du har inte gjort något fel, du är inte fel! Öppna ögonen och sträck på varenda liten kroppsdel. Känn hur tårna vaknar till liv, hur benen pirrar till av den nyvakna känslan och hur du sträcker ut varenda muskel i hela kroppen. Ligg kvar en stund, andas och bara njut av att vara du. Ångesten kan fortfarande var där MEN du styr den, du bestämmer att inte agera på den. Det är bara en känsla, ingen sanning!

Kliv upp, ta en titt i spegeln och nämn MINST 5 egenskaper med dej själv som du är nöjd med. Ös på om du kommer på fler. Så, vilka valde du? 🙂 Tassa ut till köket, sätt igång kaffebryggaren och fundera ut vad DU vill käka till frukost. Det är lördag och du får välja fritt av ALLT du kan tänka dig… Vad är du mest sugen på? Kryp ner i sängen med din kopp kaffe och njut av att bara vara. Har du kanske planer för dagen? Eller ligger du och planerar vad ni ska göra. Rabbla de egenskaper du nyss sa till dig själv i spegeln, de är sanning! 

De finaste du kan bära är ditt självförtroende fina du, så var inte rädd att ge dig själv komplimanger. Du är fantastisk, det vet alla andra, du förtjänar att veta om det också!

I samarbete med Nicks.

Välkommen fredag och välkommen du träningsvärk som kom redan på gymmet i onsdags, bådar aldrig gott när det händer 😉

Helg igen då, jobbhelg för mig men sprängfylld med massa mysiga saker, ikväll kommer Pernilla hit för sushi och vin och känner jag oss rätt bli kvällens samtalsämne män. Lite standard när vi ses då det alltid finns otroligt mycket att prata om på den fronten tydligen…

Frukosten ovan bör ni göra verkligen! Blev förvånad själv när jag tog första tuggan att jag lyckats så bra 😉 Try It!

Hälsosamma fattiga riddare

1 ägg

1 dl mjölk

1 tsk kanel

1 nypa salt

1 skiva grovt bröd (delas på mitten, jag använde lingongrova)

1 msk sukrin gold (här)

Gör såhär:

Blanda ägg, mjölk, kanel, salt och sukrin i en bunke till en smet. Hetta upp en stekpanna med smör. Lägg i en brödskiva i smeten och låt den ligga och suga åt sig av smeten ett tag. Sänk sedan värmen på plattan och lägg i brödet i stekpannan, häll över lite smet och stek på medelhög värme tills den fått en gyllenbrun färg på båda sidorna. Lägg sedan den andra brödskivan i smeten och gör samma sak.

Lägg upp på tallrik och toppa med valfria bär och frukt och lite honung. Jag hade även min chiasylt vid sidan om. Mums!

Måste ändå säga att jag tycker att januari gick långsamt! Någon annan som känner att det känns som det var forever sen det var ju typ?

Recept på smoothiebowlen här och Nutellan här.

Januari har varit GRYM! Så produktiv på något sätt. Träningen är igång, jag har bakat som en liten galning, haft rutin på bloggen och allt har liksom flutit på!

IAMPROUD blev med kontor och det gjordes snabbt upp en struktur över det här året. Jag är sååå grymt jäkla taggad kan jag säga. Smygan blev ju såld också, en klump i halsen där men skönt att inte ha det hängandes på axlarna längre!!

Ny almanacka och grymma matlåderutiner har tillkommit. Japp, jag älskar ta mig tusan rutiner!! Ohhh dessa kladdkakemuffins har jag helt glömt bort att dela på bloggis, kommer snarast!!MUMS!

Födelsedagsfriande gånger två. En bästis som fyllde 27 och världens bästa mamma som fyllde 50. LOVE YOU!

Pannkakorna har ni recept på här.

Ännu lite mer bak och jaaa, receptet på de fattiga riddarna på bilden ovan kommer upp imon 🙂

En stor ära att få vara med i årets första upplaga av Womens Health som kroppspositiv inspiratör. Känns fortfarande overkligt att det är JAG (och mitt sovrum på bilderna i tidningen)

Perfekt att avsluta med en ny frisyr såhär i slutet av månaden… Om man ändå kunde få till dessa lockarna varje dag, mums på dem:)

Åhh jäklar vad januari bestått av mycket! Första januari jag känner att jag faktiskt lyckats riktigt bra utan att åka utomlands! Snälla 2017, fortsätt såhär!

PUSS!