Hej mina fina! <3 Hoppas ni mår alldeles prima! Vad jag förstått det som så älskar ni mina gravidrelaterade inlägg och jag ska verkligen göra mitt bästa för att variera och kombinera allt på bloggen så det inte bara bli gravidsnack hela tiden men heller inte utesluta det helt. Den gamla Fia finns ju fortfarande kvar och allt jag står för, så allt måste ju inte handla om graviditeten. Men ett gravid vecka för vecka inlägg tänker jag med start idag 😀 Varje tisdag går jag in i en ny vecka och jag tänker att jag ska dela alla tankar och känslor med er kring graviditeten vecka för vecka i form av en liten lista 🙂 Hittade en grym lista som var smidig och enkel inne hos Lojsan så det blir samma 😀

Cravings/Dille: Alltså några cravings skulle jag inte säga att jag har haft ännu för när det beskrivs verkar det som att man blir ett monster om man inte får det man vill ha!? Och riktigt så illa har det inte varit för mig. Däremot har jag den senaste veckan haft dille på Pepsi Max och att specifikt få dricka en innan frukost. Sluuurp!

Sömn: Sömnen har varit ganska dålig för mig ända sen jag blev gravid faktiskt. Men, nu har jag gått från att kissa 5 ggr per natt till att drömma brutala mardrömmar. Mardrömmar där Rasmus antingen lämnar mej, är en knarkare, slåss och misshandlar folk.. Jaa, han är ingen prins charming i drömmarna alls faktiskt. Mycket förflutet poppar upp i drömmarna också, kanske bearbetar man det nu på något sätt när man är på väg in i en ny fas i livet? Precis som att man avslutar allt gammalt för att göra plats för allt nytt som komma skall!

Mående: Jag mår äntligen BRA! Ultraljudet i förra veckan gjorde verkligen att jag kunde pusta ut. Det fanns perioder där jag till och med tvivlade på om jag var gravid ”Äee Sophia, du har säkert bara hittat på det liksom…. ”. Det var fantastiskt skönt att bara få se att allt ser bra ut.

Förutom mina problem med att göra nummer 2 på toaletten så mår jag verkligen bra. Och vad jag har förstått ( efter mängder med relateringar från följare på Instagram igår) så är det här med förstoppning något väldigt vanligt vid graviditet. Jaja, lite plommon till frukost igår satte iaf fart på magen så vida pass att jag knappt vågade lämna hemmet igår. Hahaha skön när saker och ting löser sig som sagt 😉

Kropp: Nu börjar jag faktiskt ”känna” mig lite gravid eller vad man ska säga, iaf rent kroppsligt. En mage börjar titta fram, både i underkläder och under kläder och under förra veckan gjorde den sig helt omöjlig att dölja. Men varför dölja? Jag är stolt som en tupp och trodde inte att det var möjligt att älska magen mer, men jo, mer och mer för varje dag som går så älskar jag den lite mer 😉

Hormoner: Nää men jag känner inte av något alls… Skulle vara största lögnen någonsin! Jag är ju visserligen väldigt hormonell i vanliga fall men nu är det verkligen extremt. Humöret kan svänga, ja, väldigt mycket mer än innan. Och imorse började jag gråta out of nowhere, för att jag ska bli mamma. Jag ringde till Rasmus och han ba ”jaaa, jag vet älskling”. Han har liksom redan förstått det men för mig va det precis som att jag landade i det. Jag ska fan bli morsa, hur coolt är inte det!?

Övrigt: För övrigt känns allt precis som vanligt. Jag tänker inte så mycket på att jag faktiskt är gravid vilket är skönt. Visst är det en stor del av allt just nu men det är långt ifrån allt och jag är glad att jag fortfarande håller mig så fokuserad på allt annat i mitt liv som är viktigt också. Men jag skulle ljuga om jag sa att jag inte tänker mycket på livet efter bebis är född. Det är liksom en person som jag ska uppfostra, som ska kalla mig mamma, som jag ska lära gå, prata och som jag ska lära vad som är rätt och fel. Jag? Det känns superläskigt men och supercoolt liksom. Så på så vis har jag mycket tankar, men det är inte så fokuserat vid graviditeten just nu. Utan mer vad som faktiskt komma skall! <3

Godmorgon på er mina hjärtisar!

Hur har er helg varit? För att summera min, avkopplande! Välbehövligt. Igår när vi kom hem från Värnamo landade vi i soffan och reste oss inte därifrån på heela eftermiddagen. Vi beställde pizza och sallad och åt framför Full Hus och sen var jag himlans nöjd. Jag beställde också mina första gravidkläder 🙂 Det var verkligen en speciell känsla och ska bli skönt när dom kommer. Nu har jag ju ingen aning om hur stor jag kommer bli men jag ska verkligen försöka köpa kläder som kan användas även efter graviditeten. Jag har ju generellt rätt stor kläder och hatar ju när det sitter åt så tror inte det ska bli några problem att följa!

Samtliga gravidkläder hittar ni här (Klick!)

Denna veckan är jag superdupermega taggad på! Vi åker till Island på torsdag, ÄNTLIGEN! Ska bli extra kul då jag aldrig varit där förut och har förstått att det ska vara helt jäkla fantastiskt! Jag har ett enda mål med resan, att få se Norrsken. Det finns inga garantier för det men OMG, snälla låt mej! Skulle vara så cooolt 🙂

Så veckans to-do list enligt följande.

Måndag: Svara på mail, blogga och hämta paket. När Rasmus slutat ska vi och köpa underställ. Det är i princip det jag vet med säkerhet att jag ska ha med mig till Island ännu. Har noll byxor som jag trivs i just nu och därav noll koll på packningen. Blir till att fundera ut det 🙂

Tisdag: Typ samma som måndag. Starta dagen med Yoga, jobba hemma och sen träffa Sanna (ÄNTLIGEN) på kvällen för en fika! <3

Onsdag: Försöka vila och ta det lugnt inför helgen. Jobba bort lite, planera lite inlägg till bloggen, välja ut kläder och PACKA!! 🙂 <3

Torsdag till Söndag: ISLAND med Rasmus, Flisan och Danne!!!! YAY!

Har ni tips på grejjer man inte få missa på Island så please, bring them!!!! 🙂

Jag minns att jag oftast hade problem med ångest på helgerna när jag var som sjukast. Den stor frågan var alltid ”VILKEN utav dagarna, fredag eller lördag, ska jag äta godis?” För med den livsstilen jag då hade fick det absolut inte vara båda. Det var mitt mål att hålla tyglarna så hårda som möjligt, vara så strikt som möjligt och följa schemat till punkt och pricka. Under veckorna gick det ju bra. Förutom det faktum att jag hade noll spontanitet och NOLL liv utöver träning, matlådor och jobb, så gick det bra”. Jag var duktig på att hålla mig till reglerna, matlådor och nyttigt och hälsosamt på veckorna och godis( eller annat) en utav helgdagarna.

När jag tröttnade på detta livet, eller ja… liv och liv. Det är inget liv om man mår som jag gjorde och får sån extrem ångest när det kommer till allt som har med mat och utanför ramarna att göra. Men, när jag tröttnade på mitt så kallade liv, så bestämde jag mig bara! Jag vill kunna käka det jag vill. Då pratar jag inte bara pizza och hamburgare och sån mat. Jag pratar om att jag ville kunna äta köttfärs som hade över 10 % fetthalt för att slippa ränna genom hela jävla stan för att hitta mindre-fett- köttfärs. Jag ville kunna äta vanlig pasta istället för bönpasta och jag ville kunna äta en vanlig jävla kladdkaka. FÖR NEJ, det smakar inte alls likadant som när man skapar en sockerfri variant på dadlar och liknande. Jag säger inte att det inte är gott, jag ÄLSKAR RAW-bakning, MEN det smakar inte likadant. Likaväl som att säga att Lindahls chokladbollskvarg smakar som chokladbollar. BULLSHIT! Det smakar strävt och äckligt. PUNKT!

cof

I samband med detta var mina vilja så stark till att må bra att min styrka till detta fick mig att glömma all rädsla. Genom ätstörningmottagningen fick jag hjälp att inte vara rädd för mat och förstå att mat är inte farligt.
Jag har inget behov av att äta skräpmat, godis och chips hela tiden. Men tanken på att jag får räcker. Att det är okej för mig att äta en pizza på en tisdag är egentligen känslan jag ville ha från första början. Det innebär inte att jag vill, men att jag tillåter mig att få äta en pizza när jag vill. Att inte sätta några förbud helt enkelt.

Men att ha ett sunt förhållande till mat kan vara svårt och jag tycker det där varierar. Är man exempelvis utomlands kan det ju bli att man under en längre period äter mat man kanske inte käkar till vardags hemma, och det är helt okej. Likväl som att det under vissa perioder kanske blir mindre hälsosam mat hemma medans nästa period blir mer hälsosam.

Jag tror det hela handlar om balansen. Att finna den där balansen till att kunna äta allt, men inte alltid. Och den balansen är otroligt svår att hitta men i någon ände tror jag ändå att man måste börja. Jag har naturligtvis lite tips till er också, på saker som funkat för mig och som jag kan tänka mig kan vara bra i samband med att man vill få ett mer naturligt förhållande till mat. För kom ihåg det fina du, allt är ju okej att äta, och inget är hälsosamt om du mår dåligt av det, varken fysiskt eller psykiskt. Jag tänker inte så mycket längre. Jag känner min kropp väl och jag vet hur den känner sig om det blivit en period med för mycket skräpmat och liknande. Jag vet också vad min kropp och knopp mår bäst av och det är just att inte ha några förbud!!! Att få lov att äta vad jag vill, när jag vill. Helt plötsligt har jag inget jag direkt suktar efter längre, för jag vet att jag får lov att äta det, om jag vill. Jag älskar all typ av mat. Det som anses som hälsosamt men också det som anses som mindre hälsosamt. Jag älskar allt och därför mår jag som bäst om jag kan få kombinera detta!

5 tips på hur jag håller ett sunt tankesätt till mat!

1. Radera kaloriappar! Dessa appar kommer INTE hjälpa dig att få ett sundare förhållningssätt till mat. Det kommer bli tvärtom, det kan jag lova. Radera samtliga sådana appar och sluta räkna antal kalorier du stoppar i dej per dag.
2. Förbjud förbud! Så sant som det är sagt! Sluta sätta upp förbud på vad du får och inte får äta. Du suktar efter saker mer om du förbjudit dej själv att äta dom, så är det iaf för mig. Så släpp alla förbud och tillåt dig att äta allt oavsett dag i veckan.
3. Släng kroppsvåg och matvåg, ja alla vågar! Ja, denna punkten säger si självt mycket. Slut väg din mat, sluta väg dig själv. Du mår inte bättre av att ständigt fokusera på din kropp som en siffra, och du behöver inte veta EXAKT hur mycket köttfärs du har i dagens middag genom att väga den.
4. Våga släppa på kontrollen! Har du vägt din mat och räknat din kalorier har det förmodligen med ett stort kontrollbehov att göra. Du måste försöka släppa det och framförallt måste du vilja släppa det. Börja successivt att släppa på dina egna tyglar och VÅGA gå utanför den där comfortzonen. Det kommer bli din räddning.
5. Föreställ dig hur du vill leva dit liv exakt! Hur vill du leva ditt liv? Vill du leva ditt liv med tvång och förbud? Förmodligen inte… Föreställ dig hur du vill kunna leva och hur du vill kunna må i ditt förhållande till både din kropp och din mat. Skriv ner det och påminn dig varje dag. Typ såhär ”Jag vill kunna äta det jag känner för när jag känner för det utan att få ångest över det. Jag vill kunna njuta av en semesterresa utan att ständigt behöva fokusera på vad jag ska äta och hur jag ska äta det och vid vilken tidpunkt. Jag vill leva ett liv som inte är styrt av mat utan kunna njuta av mitt liv fullt ut. ”Etc etc.

Godmorgon mina fina! <3 Hoppas ni vaknat upp med en härlig fredagskänsla! Jag har precis tänt en brasa efter att ha haft frukost här med Casandra och har bestämt mig för att detta ska bli en riktig slappedag! Jag ska jobba lite men samtidigt mysa runt om ni förstår hur jag menar? Schemat är ganska tomt idag med så det är ganska passanda.

Min kropp svarar inte så bra på stress just nu så jag behöver mina sånna här dagar extra mycket just nu när det hänt specifika saker under veckan. Som deltagandet i Salongen i onsdags, det var superroligt men min kropp blir helt slut efter att ha varit nervös under en så lång period. Va nära till att svimma på tåget hem och kände närheten till panikångest och min kropp skrek efter frisk luft, allt för att spänningarna släppte och nervositeten lämnade kroppen. Efter en sån grejj är jag numera alltid helt slutkörd och naturligtvis vet jag anledningen till varför. Därför älskar jag sånna här dagar med nolla saker under dagen inbokat och känslan av att kunna ta det lugnt. Hemma. Inte behöva träffa någon eller ha några möten eller tvång till att jobba, bara va och återhämta! Det är det jag är tacksam för idag kan jag säga! <3

November är här. En så superspännande månad för mig i år kan jag säga. Jag har nämligen två efterlängtade resor inbokade. Nästa vecka möter jag och Rasmus upp Flisan och Daniel på självaste Island. Bilen är hyrd och det mest fantastiska hotell är bokat. Det ska bli så otroligt roligt att få uppleva detta land!

Hem för att packa om och tvätta upp och istället packa ner sommarkläderna för en vecka på Gran Canaria endast 3 dagar efter hemkomst från Island. Ganska lyxigt ändå va? 😉 Jag är redo för en avkopplande vecka med Rasmus familj där det bara ska lapas sol och vilas. Lär ju dröjja ett tag in på nästa år innan vi reser kan tänkas, av tydliga anledningar, så detta blir skönt. Så så skönt! <3

Lite härliga bilder från förra året på Gran Canaria vid denna tiden!! 🙂

Njut av en härlig helg!!

PUSS!! <3

Wow, vilken dag jag hade igår. var helt slut när jag satt på tåget hem. Var så himla nervös inför mitt deltagande och det faktum att allt sändes LIVE. Herregud, tänk om jag säger något dumt!? Vanligtvis i intervjuer som görs kan man ju läsa igenom materialet innan det publiceras, men inte här!

Men, jag är nöjd över mitt deltagande. Det gick ju riktigt bra och det var riktigt kul att få vara med! Men framför allt. Jag menar, kolla håret! Kortare, mörkare och rööööttt 🙂 Jag trivs nog bättre i de mörka färgerna egentligen! Och en bra bit på längden fick ju tas. Har tappat så sinnessjukt mycket hår sen jag blev gravid så topparna hängde ju som stripor. Tycker det blev hur snyggt som helst, och ja… jag ser ut som en riktigt morsa! På ett positivt sätt då!

Vill ni höra mig prata kroppspositivitet och Koalors klamydia? Klicka här så ser ni mitt deltagande i SVT Salongen igår 🙂

Toppen här (Klick!) || Byxorna här (Klick!)