Sophia Anderberg

Heeeeej soliga fina ni!!
Har ni det bra i solen? 🙂

Det va bicepsoch axeldags i morse, klockan 6 ringde klockan och Emma ville inte stiga upp! Men efter flera vändor fram och tillbaka hängde hon med och det blev grymt bra!! 🙂
Nytt rekord i stående bicepscurls, 2×6 på hela 10 kg 🙂 Tycker jag är en grym utveckling faktiskt.

Hittade mina gamla hantlar som jag började träna med nu i flytten. 3 kg vägde dem! Det är ändå en ökning på 7 kg, måste väl ändå anses som okej? 🙂

Nu ska jag käka lunch och sticka till jobbet men stay tuned, kommer upp ett mumsigt recept på energibollar ikväll 🙂
PUSS!

Igår blev det officiellt, jag kan stolt berätta att Teamjustcheck för några dagar sen inledde ett samarbete med Minresaräknas, @MRROFFICIAL på instagram.
KÄnns otroligt roligt och utmanande att vi tillsammans ska jobba för att motivera och inspirera resten av Sverige, och kanske världen? 🙂
Som vanligt, grymt bra jobbat mitt hjärta @justcheck!

Ni vet den där myten om att man blir biff om man styrketränar? Att man inte borde lyfta hantlar för att man får gigantiska armar?
SO NOT TRUE! Då har man helt fel verklighetsuppfattning vill jag lova!
Fan vad jag har kämpat, slitit, gråtit, skrattat och svurit! Hjälp vad det tar tid, musklerna kommer inte på en natt vill jag lova!
Jag har styrketränat i ett halvår, NU börjar jag se små små konturer på rygg, axlar och armar!

Att styrketräna har inte bara varit kul, det har gett mig en bättre hållning och och helt andra former än vad jag någonsin haft tidigare! Cardio tycker jag fortfarande är roligt, men idag varierar jag min träning, det funkar bäst för mig!:)
Tålamodet måste man ha, och det är inte min starka sida! Men när resultaten väl börja komma, inser man att det varit värt det hela tiden! Bättre mår jag också, tusenmiljoner gånger bättre!

Vi går mot ljusare tider hörrni! Hur underbart är det inte?
Halmstad visar sig från sin soligaste sida, både idag och igår och hjälp vad det påverkar humöret.
Jag känner bara en konstant känsla av lycka i hela kroppen, det är nog all D-vitamin man lyckas samla på sig nu när solen väl är framme. Det och lite träning, hög på endorfiner och D-vitamin borde vara den bästa post workouten ändå va? 🙂
Vi har förmiddagssol precis vid vårt köksfönster. Där har jag suttit och pluggat sen 9 i morse, underbart!
Tyvärr hinner jag inte njuta så mycket ute i solen idag, ska käka lite lunch nu och sen cykla iväg ner till jobbet för 4h, men en kvällspromenad hinns kanske med med bästis ikväll!
Ska faktiskt vidare till gymmet efter jobbet idag, har tänkt köra ett dubbelpass idag. Intervaller i morse och lite rumpa/mage i eftermiddag.
Ikväll kommer bästis för lite sleepovermys!
Jag pluggar just nu om Vitaminer, det är rena djungeln vill jag lova men D vitamin är superviktigt.
Visste ni till exempel att:

… det i huden finns ett slags förstadium till Vitaminet som omvandlas till Vitamin D vid ultraviolett ljus från solen?
… ungefär 80 % av vårt Vitamin D behov täcks av kroppens egen tillverkning med hjälp av solen?
… det är extra viktigt för oss under månaderna November-Mars att få i oss D-vitamin genom maten?

Men nu när solen är här kan man samla på sig massa från solen jööööö! Så ut och njut av solen hörrni, samla på er så mycket D vitamin som det bara går!:)

KRAAAAM!