Sophia Anderberg

snacktogo

Okategoriserade
16 oktober, 201406:30

För min del har det blivit jätteviktigt med mellis, det är lika viktigt som frukosten för mig. Min mage är så inställd på att få mat var tredje-fjärde timme nu. Du kommer märka att du är mindre sötsugen samt att ditt blodsocker (samt humör) hålls mer stabilt 🙂 Det märks direkt på mitt humör om det gått 3 timmar mellan måltiderna, så kan vi väl säga 😉

Ett tips är att förbereda melliset dagen innan. Bestäm dig kvällen innan vad du ska käka och lägg fram/förbered så att allt är klart för nedpackning dagen efter.

Tänkte berätta vad jag brukar äta till mellis.

At work- mellis

Naturell kvarg

1/2 äpple

20 g granola

2 st äggvitor

(Toppa med walden farms chokladsirap, mums)

Detta är ett jättebra mellis om man är på jobbet eller hemma så man kan ha någonstans att förvara det under tiden.

Snack to go- mellis

Här brukar jag välja mellan två olika alternativ just nu.

Proteinshake

mandlar

1 banan

eller

1 bar (favvosar är questbars och onewheybars)

1 ägg

1 äggvita

Low Carb Protein Wraps/Tortillas

Okategoriserade
15 oktober, 201415:30

Testade på att göra ett recept ala fitnessguru idag! Närmare bestämt mina egna tortillas 😀 Jättegoda och väldigt smidiga att göra 🙂

Low Carb Protein Wraps/Tortillas

Baserat på 3 st tortillas

3 msk onebake från fitnessguru

4 äggvitor

2 msk vatten

1 tsk krossade linfrön

1 nypa bakpulver

1 pytteliten nypa salt

1/4 tsk timjan

1/2 tsk Oregano

1 nypa svartpeppar

Blanda ihop samtliga ingredienser i en bunke. Hetta upp ett litet stekjärn och sänk sedan till låg värme (3-4).

Stek 2-3 minuter på vare sida.

Mode Mocha Mousse är årets trendfärg 2025 – så stylar du den

Mode Årets modejulklapp 2024 - Denimplagget

Mode Nyårsklänningar 2024 - 20 favoriter med glitter och paljetter

Mode Jultröjor 2024 - fina (och roliga) tröjor till julen

The perfect snack

Okategoriserade
15 oktober, 201413:16

The perfect snack enligt mej! Naturell kvarg, ett halv äpple och min egna granola ihopblandat:)

Toppas sedan med kanel och Walden Farms Chocolate syrup 😀

mums. 🙂

cozy morning…?

Okategoriserade
15 oktober, 201408:15

Ledig dag och morgonen började på sämsta möjliga sätt tror jag. Regn! Plus att jag tappade min mobil i stengolvet så hela glaset spräcktes. Tur att jag snart kan byta känner jag! Blev i alla fall på fruktansvärt dåligt humör och kände inte alls för Cardio men pallrade mej iväg till gymmet och fick till 40 min på crosstrainern och lite övningar för rumpan. Körde låga vikter och fokus på kontakt idag vilket kändes jättebra!
Med lite frukost i magen ser jag nu ljuset i tunneln och känner att nu kan det väl ändå bara bli bättre? 🙂

Ska ta igen mig lite nu innan jag ska iväg på första mötet med min PT, SO EXCITED! Har höga förväntningar så hoppas verkligen det blir som jag har tänkt mig. 😀
Efter det blir det lunch och sen fixelifix med allt som måste fixas nu innan resa och flytt!
Ryggsäcken ska hämtas från källaren och börja packas, mail ska skickas, granola ska göras, tortillabröd ska bakas, flyttkartonger ska packas… ja, jag har fullt upp som ni märker. 🙂 Så skönt att vakna klockan 7 tycker jag, man hinner med så mycket utav dagen då!

Ha en fin dag allesammans, njut 🙂