Sophia Anderberg

Svettade ner mitt nya, underbara, sköna snygga linne från Justcheck idag!
Va ju värsta guldflickan förra veckan, vann ju både questisar och ett teamlinne från justcheck 😀
Rosa va det ju också, det gjorde ju inte saken sämre om man säger så!!!!!

Körde Cardio idag, 40 minuter på crossen och lite rumpövningar efter det.
Det brände både här och där kan jag säga! 🙂

Det blåser ju för tusan storm ute så nu blir det lite kvällismellis framför Rederiet! Tänkte experimentera lite med min vanliga kvällsgröt! Bakad vanilj och cashewnötsgröt 😀 Blir det lyckat kommer det upp recept imorgon, I promise!

Jag har lite hatkärlek för måndagar. Blandade känslor liksom. Underbart med en ny och fräsch träningsvecka, men klart jag älskar mina lediga helger och det känns så långt till dem på måndagarna.
Men, jag försöker göra något som sätter guldkant på livet varje dag. Något som man ser fram emot. 🙂
Idag köpte jag en Lonely Planetbok om Vietnam till exempel, its thoose little things you know! 🙂

Kanske skrämmer folk lite granna men jag har en tendens till att kolla på folk på gymmet. Absolut inget illa menat men jag är så intresserad av att lära mig nya saker så försöker, så diskret som möjligt givetvis, lära mig nytt genom att kika på andra! När dem i sin tur kikar tillbaka på mig så brukar jag ge dem mitt finaste leende och det verkar som att dem förstår. Haha. Sånt där osagt gymspråk på något sätt! 😀 Jag blänger ju inte eller något, utan ser nog mest nyfiken ut vilket jag hoppas gör folk glada och stolta, för det vill jag! För hjälp vad mycket grymma människor det finns på gymmet! Alla, stolta, grymma och unika på sina sätt! Och jag impas utav alla!!!!!!!

Då jag inte kört så mycket med fria vikter tidigare så bestämde jag för att köra två övningar idag.
Hantelcurl samt flyes med hantlar. Det sög ordentligt i biceps och i axlarna kan jag säga så tummen upp för dom övningarna faktiskt. 🙂
Jag tycker det är ganska svårt, det där med nya övningar, svårt att hitta nya samt svårt att veta EXAKT hur man ska utföra dem så det inte blir fel!
Jag var ju på PT samtal i fredags och har nu bestämt mig för att köra på 3 gånger till att börja med. Tjejen jag pratade med hade en kille som hon trodde skulle passa mig men jag har ännu inte träffat honom så vi får se när det blir. Hoppas snart snart snart för jag är såå taggad på att lära mig massa nytt!!! 😀

Har i alla fall satt ihop ett nytt träningsschema. Känner att jag måste göra någon förändring igen.
Detta kör jag med start imon 😀

Måndag  Bröst/Triceps
Tisdag    Cardio/Rumpa
Onsdag  Vila! PW
Torsdag  Biceps/Axlar
Fredag    Mage/Rygg
Lördag    Vila! PW
Söndag    Ben/Rumpa

Kommer inte slaviskt följa dagarna, men upplägget kommer jag hålla med varierande dagar beroend epå jobbet! 🙂

Jag älskar verkligen att mixa med maten! Speciellt nu sen jag började på mitt kostschema, det finns massa roligar saker man kan göra med allt i stort sett!

En stor favorit har blivit tacopizzan! Den har tröstat mig ett flertal gånger när sambon har traskat iväg och köpt hämtpizza vill jag lova! 😉
Den blir grymt god och är så enkel att göra.

Enkel Tacopizza

1 st fullkornstortilla (eller varför inte göra sina egna, jag ska bestämt testa det snart)
150 g valfri nötfärs (jag använder mig av max 5 procents fett just nu)
Tacokrydda
2 msk salsa
2 msk kvarg
Valfria grönsaker.

Sätt ugnen på 175 grader. Börja med att steka nötfärsen och krydda rikligt med tacokrydda.
Blanda kvargen och salsan och smeta ut på tortillabrödet. Häll sedan över tacofärsen på tortillabrödet, skiva upp några tomat och lägg på och kör sedan in det i ugnen i cirka 10 minuter!

Toppa sedan med valfria tillbehör. Jag brukar ha bladspenat på min efter ugnen, blir så mumsigt 🙂
Servera sedan med valfria grönsaker.

Ät och njut! 😀

Söndag igen och jösses vad fort veckorna går då! Det känns som mina veckor består av måndag och fredag typ, haha 🙂 Men ja, det är väl skönt det också, desto mindre skönt är det dock när man har en hel lägenhet att packa ner och man känner att tiden inte alls räcker till för allt man vill göra…

Gårdagen var mys! Blev inget jobba för min del (skulle egentligen jobbat extra).
Börja dagen med ett pass på gymmet, armar och rygg! Kände av en så konstig yrsel i slutet av passet som jag aldrig tidigare känt, kanske lik förbannat äter för lite?
Är inne i någon fas där jag är konstant hungrig, vad beror detta på? Beror det på att jag börjat bygga muskler och min förbränning har ökat?? Känns nästan som att det borde vara anledningen.
Kvällen avslutades med varma mackor och film. Har ni missat filmen Human Trafficking så måste ni se den, hemsk men så sevärd!!

Idag då? Började med ben på gymmet med P. Gick bra idag också och satte ännu ett PB i benpress, 120!!!! 😀

Resten av eftermiddagen har gått åt till handling och foodprepp. Här kokas det broccoli, mellisägg, det steks köttfärs och det kokas spagetthi! Älskar verkligen att foodpreppa, älskar känslan av välorganiseringen! 🙂
Nu har jag placerat rumpan framför datorn för lite veckoplanering, mailskickning samt några avsnitt av 30 grader i februari. Har ni sett det? Jag missade det när det gick på tv men har sett det tidigare men älskar den verkligen. Den får mig att drömma om mitt älskade Thailand, den får mig att längta efter resan i december!
Ja den får också mig att vilja flytta till Thailand, det får väl bli ett senare projekt antar jag 😉

Njut av er fina söndag!